小練老師有話說：其實有些女孩子在平時的生活中都是非常喜歡健身的，當然，她們可能并不是因為想要苗條身材而健身，她們就是單純的喜歡健身，因為熱愛，是以堅持，就像今天小練老師要為大家介紹的這位女孩子陳暖央一樣，她就是一個不折不扣的運動女孩。
這張照片中的女孩子就是陳暖央，相信你第一眼看到她的時候，想的肯定和小練老師一樣，都感覺她的身材非常好，而且皮膚品質和顔值都非常高，在小練老師看來，這可能都和健身有着千絲萬縷的聯系哦。
平時生活中，陳暖央基本上有空就會來到健身房健身，和很多女孩子健身時候的造型一樣，陳暖央也會穿一件運動胸衣和運動長褲，這樣看起來才會更像是一個運動女孩。
來到健身房健身的女孩子，基本上都不會忘記拍張照片發朋友圈，陳暖央也不例外，但是看這張照片中拿着單反相機拍照的她，小練老師猜想可能并不是為了發朋友圈這麼簡單，可能是為了紀念自己健身時的模樣。
雖然說女孩子天生下來髋骨就很寬大，但是如果後天沒有注意健身運動的話，臀部看起來會顯得平平的，很難看，但是健身就不一樣了，你看照片中的陳暖央，是不是感覺這蜜桃臀非常迷人呢？
現在女孩子健身基本上都是為了讓自己擁有苗條的身材，雖然說這種動機也不錯，但是如果你想要擁有苗條身材，光健身可不行哦，我們還需要找一個适合自己的運動項目，在小練老師看來，瑜伽就是一個很不錯的健身項目。
動作一：駱駝式
動作要領：彎曲雙腿膝蓋，讓雙腿自然跪在地面上，可以讓雙腿左右分開一點跪立在地面上，然後我們開始将上半身向後彎曲，然後讓雙臂向下自然伸展，可以讓雙手抓住雙腳腳踝。
動作二：單腿輪式
動作要領：輪式的鍛煉還是比較難的，我們可以先屈膝做準備，也就是蹲立在地面上，然後上半身開始向後彎曲，彎曲的同時将雙手手臂伸向地面，以此來利用雙臂和雙腿來支撐身體，最後将雙腿撐起即可。
動作三：頭肘倒立式
動作要領：彎曲雙腿，讓雙腿跪立在地面上，之後開始向前伸展上半身，并且将雙手手臂彎曲伸出放在地面上，将頭部放在雙手手臂其中，然後雙腿開始由彎曲轉變為繃直狀态，最後在雙臂穩住身體的情況下，将雙腿伸到頭上方。
動作四：半月式
動作要領：雙腿以“三角站姿”站立在地面上，然後上半身開始向左側方向扭轉，并将左臂伸出，用力将左手按在地面上，同時将另一條腿騰空擡起，并且緩緩伸向空中，最後彎曲右腿，用右手勾住右腳腳掌。
每個女孩子在健身的過程中，都會遇到困難和問題，這個時候千萬不要放棄和退縮，你可以适當的讓自己休息放松一下，然後繼續鍛煉，讓自己在減肥瘦身的路上堅持下去。