游泳距离：500m，耗时10分55秒（水温12°c）
骑车距离：40km，耗时1小时07分（实际距离38.6km，爬升439）
跑步距离： 5km，耗时21分44秒
总 耗 时：1:43:25
年龄组排名：第5名
全场排名：15名
弱项：游泳、换项
全场成绩前20名
4月底报了一场从未体验过的高原铁三赛，对“大美青海灵秀尖扎”我满怀憧憬，畅游黄河上游，驱车疾驰青藏高原，蓝天白云下奔跑…在黄南藏族自治州体验藏族风情。原定档于6月20日的赛程因为惨烈的白银越野事故，延期至7月31日，临近开赛，该死的疫情在江苏开了花，一些地区的铁人被限制出境。一波三折，这场高原铁三赛终于还是办成了！
尖扎夜景
7月29日踏上太原-西宁长达19小时的列车，好在一起出发的搭档不少，白天聊聊天，晚上硬卧一觉到天亮，不算太难熬。几经周转在尖扎安顿下来就过中午了，下午小睡一会骑车去t1试水，尖扎铁三最让人头疼的就是冰凉刺骨的黄河水，不去感受一下实在心慌。高原天气一大特点就是，早晚冷中午晒，下午3点出门，太阳晒的后背跟针扎一般。一出门我媳妇的轮子就爆胎了，还没试骑赛道就搭乘了常老大的后勤车，哈~车子也得适应高原，还好是在比赛前出了状况，一切都来得及。起伏路10km到达游泳场地黄河畔德吉村，太阳火辣辣，没敢太用力骑就满头汗，岸边歇息一会，晒的汗越流越多，懒得穿胶衣直接秃噜进黄河，猛然一哆嗦呼吸立马急促起来，肌肤如针扎刀割，脑袋根本埋不进水里，更别提换气，抬头蛙了10m多很不争气的游了回来，腮帮子也冻麻了，手指头也僵硬了，看着岸上的人饮酒在冒汗…不亏是尖扎，岸上太阳扎，下水冰水扎，比赛硬着头皮扎！
试水被抓拍做封面了
7月31日上午，‘on your marks!’嘹亮的发令口号响起，精英组铁人集体一个猛子扎进黄河，惊讶之余我扶着岸边跟着秃噜下去，瞬间被寒冷包裹，一万句卧槽心头响起，太冷了，我使劲地抬起头大口的呼吸着空气，眼看着跟前面的队伍越来越远，着急之下把脑袋埋进水里却一口气都吐不出来，无奈之下顾不得冰凉，一直抬头蛙，一直大口呼吸，甚至一度觉得自己会上组委会的救生船会提前结束战斗，终于游过半程，身体有所适应能正常蛙泳了，远处广播声传来，精英组和同龄组的选手相继上岸，屙屎一样的表情挂在脸上，不知是冻的还是急的，终于熬到岸边，腰上栓的跟屁虫还被绳子挂住…
前面第二个是本泳渣
神仙打架，也波及不到泳渣
游泳赛场
笨手笨脚的换项后进入骑车项目，三项中相对擅长的一项，一个大爬坡后超过了田兄弟，拼了命的往前蹬，就怕他撵上来，全程把能放的坡都放到最快了，把能爬的坡也爬到腿软了，再没追上同龄组的一个对手，也在预料之中。骑车环城最后一圈，看到一些人已经开始跑步了，让我惊讶的是何小松竟然跟秒哥磕上了，紧紧的贴着，秒哥经常和我一起玩，功力有多深我最清楚，不到3个月的时间何小松功夫这么高了！
常老大人帅车帅照片混了无数
李郴战神
本杰明？全场第一
本人
媳妇
再进换项区晕头转向的找自己的车位浪费了一点时间，正要起跑，田兄弟杀气腾腾的闯进换项区！我的心率瞬间飙升，拔腿就跑，生怕被干掉。跑上赛道第1km借下坡跑进4分，数着排在自己前面的选手，估摸着差距，没有一个能追回来，折返后看着田兄弟距离自己百八十米的距离，丝毫不敢松气，然而速度一掉再掉，第二圈掉到了4分半，看前面的人没把差距拉开，田兄弟也没把差距缩小，估计集体掉速了，秒哥倒是一骑绝尘远远的把对手甩在身后。总共5km，离终点越近，也就越踏实了，前后都没竞争对手，配速掉到5分结束了战斗。
t2换项
媳妇拿了女子骑跑组第1名
俱乐部成员战绩不菲，合影！
长途跋涉来青海，绝对不是单单比赛，每次比赛最享受的是拖家带口吃喝玩乐，同行的伙伴，完赛后立马收拾东西奔青海湖去了，我和媳妇非常心动，但是考虑再三还是放弃了。每次出行都来去匆匆，心心念念的大西北美食岂能火急火燎？这次我们决定放缓步子，用心和胃去享受青海
西宁南山公园
尖扎
尖扎 黄河
伊斯兰烤羊肉
酸奶 酿皮 百吃不腻
高原啤酒 水好 味道美
往返5天 还是没耍尽兴
火车上还得吃西宁特产