人是自然界万物中最有灵性的高级生物又称万物之灵。在动物界，人是最先进的动物。这是因为人的大脑最发达，只有人才能思考，并且是情感动物。
人是社会中的人。人类的情感与社会息息相关。社会对一个人的心理即精神状态具有决定性的影响。在社会中，人脑产生各种心理活动，这些活动与人体健康密切相关。换句话说，一个人的精神状态决定着身体的安康。相同的环境，相同的刺激或致病因素，将在不同的心理状态下对人体产生不同的结果。乐观的人不容易生病，可以长寿。 “黄帝内经·苏文·古代无罪论”认为：“内无思想之患，以恬静愉悦为务，自得为功……”它指出，人们必须乐观，自由自在，这是养心的首要条件。
南宋伟大的爱国诗人陆游以其豪放的气质着称。他不仅在艺术上独树一帜，而且还提倡养心调性，陆游的《小市》诗中写着：“放翁胸次推测得，万里秋毫未足宽。“反映了他对生活的乐观和现实态度，也体现出了他对舒畅情志，以使人感到舒适和安心的思思恋。对于所有在逆境中渴望解脱的人们来说，这确实是预防和疗疾的“好处方”。
人的性格不是天生的。艰苦的生活，复杂而矛盾的世界常常给人们带来欢乐和悲伤。七情和六欲无所不包。想开者一切皆平。因此，过去历代的养心养生大家都强调保持情绪舒畅的重要性。 《素文·古代的无罪论》说：“恬淡而虚无，真气方从之，精神内守，病安从来。”开朗而乐观的态度是健康长寿的关键。俗话说："宰相肚里能撑船"，讲得就是要有心胸度量，要有"云水襟怀，松柏气节"，"心底无私天地宽"，"坦实相待亦如然"，与人与事，不求贪心不止、自找烦恼；与食与物，不比他人花钱流水、华灯荧放；只愿知足常乐，无愧己人。
老年人常常因年龄而感到精力不足；年轻人抱怨说，别人无法理解他们，因此他们会感到苦恼并产生心身变异。健康的老年人是“暮年的烈士，但他们仍然很有野心”，并利用余热为社会做出贡献。尽管他很无助，但他仍欢笑人生：“不是暮年能耐病，道人心地本来宽”。许多长寿的老人认为，舒情畅志，无病心安，才能健康长寿。“ “老迟因性慢，无病为心宽，红杏难禁雨，青松耐岁寒。”这不是对舒畅的情绪和内心的平静的刻画吗？另人生来有三处宝藏-精，气和神。神在这三个中最重要的，神是精神和能量的集中表达。古人有句老话：“神是车，汽油是马。” 。精与神之间的关系，于成在《固精法》上生动地提到“神如火，但本质仍是油”。本质可以理解为人体的物质基础。这种物质生活活动被概括为“神”，就像一盏灯。火焰。
精神因素在人们的生活活动中起着如此重要的作用，因此，调节精神和修养心性应该是维护健康的主要方面。这对于老年人养心尤为重要。由于老年人精力不足，因此容易产生愤怒。眼睛和耳朵不清楚，易生疑心；他们处境恶劣，经常抑郁。因此，我们不仅应注意适合和平，安宁和安逸的日常生活，饮食，行动等方面，而且还应注意整合心境的要点。要求在这里消除不良情绪。元代《论衰老》说：“洗涤胸中忧结，名利不苟求，喜怒不妄发……神虑不邪思。”尤乘集《疗心法言》中载“人多烦我少记，人悸怖我不怒；淡然无为、神气自满，此长生之药。”
这样，保持健康的方法不是寻找灵丹妙药，而是养育心灵和调整思想，注意精神健康，则高寿有望。