篮球时期：强硬的防守者
沃尔特·弗雷泽出生于美国休斯敦，休斯顿是世界著名的太空城，是约翰逊宇航中心的所在地，位于市中心东南40公里处。这座投资15亿美元的综合机构拥有nasa最大的研发设施之一，汇集了全国科学和工程方面最优秀的高科技专业人员。休斯顿的航空界包括150多家从事飞机或航天器制造、太空研究和技术的公司。而作为全美最发达的城市之一，篮球也是这个城市所不可或缺的竞技体育项目。从小就极具体育天赋的弗雷泽接触篮球的时间非常早，在他还是个孩子的时候他就整天抱着篮球在大街上行走了，他出入于休斯顿的各大露天篮球场，通常他面对的对手都是要比他高一头的家伙，但弗雷泽这家伙天生就有种不服气的精神，而长年累月与自己大几岁的球员对抗也最大程度的磨练了他的身体。
当他刚刚进入亚特兰大高中的时候，他就成为了篮球队的领袖。他的防守极具侵略性，动作非常大以至于在相当长一段时间内对手都非常忌惮他的防守，因为那会把自己搞伤。在他高中毕业的时候，尽管有大学向他提供了更为优厚的橄榄球奖学金，但他还是接受了伊利诺伊大学的篮球奖学金。
在伊利诺伊大学，弗雷泽成长为了全国最优秀的后场防守球员，那些在大学篮球中耀武扬威的后卫球员只要遇到弗雷泽的防守就会吃瘪，而他的进攻技巧在大学篮球教练的打磨下也愈发的成熟起来。攻防两端都表现优异的弗雷泽在州大学篮球的荣誉上几乎载誉无数，而且他率领伊利诺伊大学成为首支赢得全国邀请联盟锦标赛的球队。在他大四那一年，弗雷泽入选了全美最佳阵容，并在1967年的选秀首轮第5位被尼克斯选中。
纽约尼克斯时期：“大盗”弗雷泽
弗雷泽起初的nba生涯算不上成功，在他的菜鸟赛季1967-68赛季他场均只有9.0分入账。不过他表现出了自己的全能性，他还有4.2个篮板和4.1个助攻。而且在第一年他的罚球遇到了些问题，他的罚球命中率只有65.5%，虽然他的投篮表现不够出色，但他还是凭借自己全面的表现入选了新秀最佳阵容。
在接下来的第二个赛季，他就迎来了迅速的进步期，他凭借自己强硬的防守入选了赛季最佳防守阵容一阵，在那个赛季他场均可以贡献17.5分6.2个篮板7.9次助攻，他成为球队的头号助攻手和四号得分手，在季后赛中，他们打进了东部决赛，不过他们他们输给了凯尔特人。
1969-70赛季，状态出色的尼克斯迎来了一波残暴的18连胜，这个成绩创造了当时的nba连胜纪录，最终他们在常规赛打出了60胜22负的战绩。该赛季弗雷泽场均20.9分8.2次助攻。这样的表现帮助弗雷泽当选为全明星首发阵容并在赛季结束之后入选赛季最佳阵容一阵。在季后赛中他们一路不可阻挡的击败了子弹和雄鹿，在总决赛中他们以4比3的比分击败了洛杉矶湖人，赢得那年的总冠军。
在日后的回忆录中，弗雷泽也认为1970年的nba总冠军是他的生涯巅峰。“我感觉在场上我就充满能量，我总是想找到空位的队友。不过那晚我经常被放空，毫无疑问69-70赛季的nba总冠军是我的生涯巅峰。每天我都在回想那支球队。”
到了1970-71赛季，弗雷泽取代里德成为了球队的头号得分手，在那个赛季他场均可以得到21.7分6.8个篮板6.7次助攻。即使在整个联盟，场均21.7分的数据也可以排在联盟第14位。在常规赛他们比上一年虽然多输了8场比赛，但他们还是成为了大西洋赛区的头名，但是在东部半决赛中他们在抢七战中以两分的劣势输掉了这场比赛。
1971-72赛季初，厄尔-门罗的加盟一定程度的解放了弗雷泽在进攻端的压力，在这一年他得到了生涯最高的场均23.2分，这样的表现让他再次成为赛季最佳阵容一队的后场球员，而到了季后赛他们一路淘汰掉子弹和凯尔特人，最终在总决赛与湖人相遇，但是他们输掉了这次总决赛。
兴许是这次总决赛刺激到了纽约尼克斯队，在接下来的1972-73赛季，尼克斯取得了57胜25负的常规赛战绩，前两轮和上一年如出一辙，尼克斯轻松的淘汰了子弹队和凯尔特人队，不过他们在总决赛再次遇到了湖人队。与1971-72赛季的比赛相反，尼克斯丢掉了第一场，随后连胜四场最终夺得球队历史上的第二个总冠军。而弗雷泽也用季后赛期间场均22分7.3个篮板6.2次助攻的出色发挥成为全队表现最优异的球员。
这次夺冠之后，纽约尼克斯也逐渐开始走下坡路，在1973-74赛季，尼克斯的战绩为49胜33负，而弗雷泽场均20.5分6.7个篮板的表现帮助他再次入选了赛季最佳阵容一队和全明星首发阵容。在季后赛中，他们在东部决赛被凯尔特人淘汰。
1974-75赛季，或许连弗雷泽都没有想到这是他最后一次参加季后赛，在当年的季后赛首轮尼克斯即惨遭淘汰，而弗雷泽也用场均23.7分6.7个篮板7.0次助攻的数据为自己的季后赛表演画上了绝唱。不过值得一提的是，他在自己第六次参加nba全明星赛的时候成功当选全明星赛mvp。弗雷泽在常规赛结束时被选入nba第一阵容，这是第四次也是最后一次。
1976-77赛季是弗雷泽尼克斯生涯的最后一个赛季，他的场均得分已经降落到了17.4分，随着年龄的增大他在场上的表现也愈发的力不从心，球队连续第二年无缘季后赛。
骑士时期：晚年凄凉
1977-78赛季前夕，弗雷泽被球队交易到了骑士，带着尼克斯队史得分王（14617）、助攻王（4791）、出场王（759场，28995分钟）的荣耀，弗雷泽结束了自己辉煌的尼克斯生涯。
来到骑士之后，弗雷泽的生涯急转直下，在1977-78赛季出战51场比赛贡献场均16.2的得分之后，随后的两个赛季他开始被脚伤困扰。在接下的两个赛季他只为骑士出战了15场比赛，在 1979-80赛季仅为球队出战3场后，骑士选择裁掉了他，弗雷泽就此结束了自己为人称道的职业生涯。
1987年他入选了奈史密斯篮球名人堂，1996年他成功入选nba50周年50大巨星。