籃球時期：強硬的防守者
沃爾特·弗雷澤出生于美國休斯敦，休斯頓是世界著名的太空城，是約翰遜宇航中心的所在地，位于市中心東南40公裡處。這座投資15億美元的綜合機構擁有nasa最大的研發設施之一，彙集了全國科學和工程方面最優秀的高科技專業人員。休斯頓的航空界包括150多家從事飛機或航天器制造、太空研究和技術的公司。而作為全美最發達的城市之一，籃球也是這個城市所不可或缺的競技體育項目。從小就極具體育天賦的弗雷澤接觸籃球的時間非常早，在他還是個孩子的時候他就整天抱着籃球在大街上行走了，他出入于休斯頓的各大露天籃球場，通常他面對的對手都是要比他高一頭的家夥，但弗雷澤這家夥天生就有種不服氣的精神，而長年累月與自己大幾歲的球員對抗也最大程度的磨練了他的身體。
當他剛剛進入亞特蘭大高中的時候，他就成為了籃球隊的領袖。他的防守極具侵略性，動作非常大以至于在相當長一段時間内對手都非常忌憚他的防守，因為那會把自己搞傷。在他高中畢業的時候，盡管有大學向他提供了更為優厚的橄榄球獎學金，但他還是接受了伊利諾伊大學的籃球獎學金。
在伊利諾伊大學，弗雷澤成長為了全國最優秀的後場防守球員，那些在大學籃球中耀武揚威的後衛球員隻要遇到弗雷澤的防守就會吃癟，而他的進攻技巧在大學籃球教練的打磨下也愈發的成熟起來。攻防兩端都表現優異的弗雷澤在州大學籃球的榮譽上幾乎載譽無數，而且他率領伊利諾伊大學成為首支赢得全國邀請聯盟錦标賽的球隊。在他大四那一年，弗雷澤入選了全美最佳陣容，并在1967年的選秀首輪第5位被尼克斯選中。
紐約尼克斯時期：“大盜”弗雷澤
弗雷澤起初的nba生涯算不上成功，在他的菜鳥賽季1967-68賽季他場均隻有9.0分入賬。不過他表現出了自己的全能性，他還有4.2個籃闆和4.1個助攻。而且在第一年他的罰球遇到了些問題，他的罰球命中率隻有65.5%，雖然他的投籃表現不夠出色，但他還是憑借自己全面的表現入選了新秀最佳陣容。
在接下來的第二個賽季，他就迎來了迅速的進步期，他憑借自己強硬的防守入選了賽季最佳防守陣容一陣，在那個賽季他場均可以貢獻17.5分6.2個籃闆7.9次助攻，他成為球隊的頭号助攻手和四号得分手，在季後賽中，他們打進了東部決賽，不過他們他們輸給了凱爾特人。
1969-70賽季，狀态出色的尼克斯迎來了一波殘暴的18連勝，這個成績創造了當時的nba連勝紀錄，最終他們在正常賽打出了60勝22負的戰績。該賽季弗雷澤場均20.9分8.2次助攻。這樣的表現幫助弗雷澤當選為全明星首發陣容并在賽季結束之後入選賽季最佳陣容一陣。在季後賽中他們一路不可阻擋的擊敗了子彈和雄鹿，在總決賽中他們以4比3的比分擊敗了洛杉矶湖人，赢得那年的總冠軍。
在日後的回憶錄中，弗雷澤也認為1970年的nba總冠軍是他的生涯巅峰。“我感覺在場上我就充滿能量，我總是想找到空位的隊友。不過那晚我經常被放空，毫無疑問69-70賽季的nba總冠軍是我的生涯巅峰。每天我都在回想那支球隊。”
到了1970-71賽季，弗雷澤取代裡德成為了球隊的頭号得分手，在那個賽季他場均可以得到21.7分6.8個籃闆6.7次助攻。即使在整個聯盟，場均21.7分的資料也可以排在聯盟第14位。在正常賽他們比上一年雖然多輸了8場比賽，但他們還是成為了大西洋賽區的頭名，但是在東部半決賽中他們在搶七戰中以兩分的劣勢輸掉了這場比賽。
1971-72賽季初，厄爾-門羅的加盟一定程度的解放了弗雷澤在進攻端的壓力，在這一年他得到了生涯最高的場均23.2分，這樣的表現讓他再次成為賽季最佳陣容一隊的後場球員，而到了季後賽他們一路淘汰掉子彈和凱爾特人，最終在總決賽與湖人相遇，但是他們輸掉了這次總決賽。
興許是這次總決賽刺激到了紐約尼克斯隊，在接下來的1972-73賽季，尼克斯取得了57勝25負的正常賽戰績，前兩輪和上一年如出一轍，尼克斯輕松的淘汰了子彈隊和凱爾特人隊，不過他們在總決賽再次遇到了湖人隊。與1971-72賽季的比賽相反，尼克斯丢掉了第一場，随後連勝四場最終奪得球隊曆史上的第二個總冠軍。而弗雷澤也用季後賽期間場均22分7.3個籃闆6.2次助攻的出色發揮成為全隊表現最優異的球員。
這次奪冠之後，紐約尼克斯也逐漸開始走下坡路，在1973-74賽季，尼克斯的戰績為49勝33負，而弗雷澤場均20.5分6.7個籃闆的表現幫助他再次入選了賽季最佳陣容一隊和全明星首發陣容。在季後賽中，他們在東部決賽被凱爾特人淘汰。
1974-75賽季，或許連弗雷澤都沒有想到這是他最後一次參加季後賽，在當年的季後賽首輪尼克斯即慘遭淘汰，而弗雷澤也用場均23.7分6.7個籃闆7.0次助攻的資料為自己的季後賽表演畫上了絕唱。不過值得一提的是，他在自己第六次參加nba全明星賽的時候成功當選全明星賽mvp。弗雷澤在正常賽結束時被選入nba第一陣容，這是第四次也是最後一次。
1976-77賽季是弗雷澤尼克斯生涯的最後一個賽季，他的場均得分已經降落到了17.4分，随着年齡的增大他在場上的表現也愈發的力不從心，球隊連續第二年無緣季後賽。
騎士時期：晚年凄涼
1977-78賽季前夕，弗雷澤被球隊交易到了騎士，帶着尼克斯隊史得分王（14617）、助攻王（4791）、出場王（759場，28995分鐘）的榮耀，弗雷澤結束了自己輝煌的尼克斯生涯。
來到騎士之後，弗雷澤的生涯急轉直下，在1977-78賽季出戰51場比賽貢獻場均16.2的得分之後，随後的兩個賽季他開始被腳傷困擾。在接下的兩個賽季他隻為騎士出戰了15場比賽，在 1979-80賽季僅為球隊出戰3場後，騎士選擇裁掉了他，弗雷澤就此結束了自己為人稱道的職業生涯。
1987年他入選了奈史密斯籃球名人堂，1996年他成功入選nba50周年50大巨星。