举凡世间美好，青山浩渺，霁月光风，皆为眼中万种飞烟，惊鸿一瞥便熙攘琳琅。对于邓英而言，人间不复杂，浮世也单纯，只要内心如水澄澈淡然，一切过眼，皆为至美之景。
《艺乐杂志》2020年8月刊人物
邓英的出现是不动声色的，简单黑T搭配深蓝牛仔裤，自在随性地没入人群中。但黑天鹅般的气质和玉兰花般的优雅却让她没法隐藏，一举一动都在碎片的空间中显得独特。她果真像从剧中走出来的沈夫人，满眼尽是温柔色，一笑泯千愁。
《锦绣南歌》中的沈夫人，是邓英近几年接到的角色中比较“不一样”的母亲。温柔中裹挟坚强，虽内心向往小家生活，但由于身在将门之家，要在家庭与朝廷的牵连羁绊之中斡旋，顾全大局；又苦苦寻觅亲生女儿十八年，身患癔症，精神脆弱，人物性格复杂，难度高挑战大。
不过在邓英看来，一切困难也都抵不过演员对角色的“真诚”二字。说到底演戏是理解人物之后的真情流露，技巧是辅助，一切从角色的内心出发，由内向外地透析，任何有难度的挑战都可以用这种朴素的方法巧妙化解。邓英是这种演员，真诚至上，先感动自己，再感动观众。
经历过无数角色的千锤百炼，邓英的眼中是运筹帷幄的宁静和四平八稳的淡定。不同于新人演员，提起每个角色眼中都充满激动和热情，邓英的一切回答都是淡淡的，平静之中传达出坚不可摧的力量。像山风拂面，微微吹起青丝，不疼不痒，但却也真实地渗透进肌肤每一寸毛孔，感受、体会，皆为真情实感，抵达内心。
“沈夫人这个角色用一个字总结就是‘虐’，有大量的哭戏，她和女儿之间的感情线是一条主线。沈夫人苦苦寻找女儿十八年，失而复得之后对女儿百般宠爱。但是身处乱世，身不由己，最终的结果让人唏嘘。戏里戏外我都非常喜欢这个‘女儿’，每次拍摄时我摸她的脸、头发，心疼她、宠爱她，都是一种发自内心的母亲的本能。”
邓英微启朱唇，泰然自若，江南水乡女子特有的软糯腔调搭配不疾不徐的语速，仿佛镇定剂一般，有安抚人心的力量，飞云踏海，喷洒日落星光。邓英的温柔像水一样，不溢不腻，保持距离感，但却能解急渴，沁人心脾。这是一种经历过惊涛骇浪的人生沉淀，吞吐山川，最终万河归海，百鸟归巢，一切力量最终化作眼角温柔，盛世太平。
邓英擅长塑造经典。《大敦煌》中的珍娘，《三国机密》里的卞夫人，《红星闪耀中国》中的宋庆龄，造型体态皆高贵霸气，精雕细琢，成为许多影视剧人物造型的效仿典范。当被问及是否有什么独家技巧，可以将这些历史人物演绎的楚楚动人令观众过目不忘时，邓英依旧莞尔一笑，表情略带讪讪，不失端庄气宇：“没有什么技巧。其实我的表演经验很简单，就是自然流露就好了，就像我这个人一样，不会想太多，我所有的回答也都是最真实的反应。”
静水流深，岁月长歌，演员到了如此境界，的确无需过多言语。无论是得心应手，还是新鲜挑战，都能不动声色，随性洒脱，前路漫漫任逍遥。从容如邓英，现在所遇的惊喜和好运，都是彼时积累的温柔和善良。
不拍戏时的邓英亦如此，简单生活，甚至“无趣”，不会给自己设定太多压力，无欲则刚。闲下来时会宅在家里喝茶、看花，恨不得一下子看好几个小时的花。没有戏拍也不会焦虑，安心等待和自己有感应的角色出现，在平淡如水中度过年华，所见皆美景，清醒而独立。
生活终归安然，兵荒马乱不及一日三餐。邓英悠然前行，自生羽翼，播撒温柔。由内而外的透亮，让她的美丽无处可藏。过眼皆美好，而喧嚣尘世中，她亦是美好本身。
对话 X 邓英
ELE：您会有压力很大的时候吗?喜欢用什么方法解压?
邓：生活中我不会给自己太大压力，一般会在接到一个新剧本的时候有压力，会去研读剧本、会想怎样演好人物。但是这种压力是健康的、正向的，会给我动力让我更好地诠释角色。生活中我比较喜欢喝茶、看花，做这些事情时让我感到放松。
ELE：什么样的事情会让您觉得很很很很很很很很很幸福?
邓：幸福是一种心态。比如早晨醒来，发现今天没有工作，可以做一天自己想做的事，内心就会觉得很幸福;拍戏的时候很冷，突然有了一个小太阳，也是很幸福的事。
ELE：我们杂志这一季的主题是“新鲜感”，作为一名成熟演员，您已经拍过非常多的作品，会对演员这个职业产生倦怠吗?如何让自己始终对这份职业保持一份“新鲜感”呢?
邓：我觉得拍戏只会让我产生身体上的疲惫，但是让我对这个行业产生倦怠。每次拿到一个新的剧本，接触一个新的角色，都像是一个新的起点，那种兴奋，那种血液流动的感觉，是永远不会变的，因为我热爱这份职业。演员拍一部戏可能只需要两三个月的时间，但体会的却是这个角色的一生，这是一件多么有魅力的事情啊，想想就让人期待，我真的是很热爱这份工作。