爱美之心人皆有之，大家都希望自己变得非常的漂亮，女性更甚，每一个女性都希望自己的肌肤变得更白一点、更细一点。随着现在社会的变化，人们对颜值也是越来越看重，很多的女性都羡慕一些女明星们，皮肤白嫩而且没有任何的色斑，然而反观自己，肤色暗沉、甚至还长了色斑，就会感到非常自卑。
很多人都希望自己变白，可是尝试了很多护肤品却始终没有很好的效果，其实这是因为现代社会的一些不良饮食和生活习惯，加重色素的分泌和沉淀，自然就会加重肤色、引起暗沉，并且出现了非常多的色斑，让不少女性深感头痛。
其实只要能够改掉这些习惯、养成均衡的饮食、再搭配正确有效的美白护肤方法，就能够收获很好的美白效果。
三种食物要少吃，自身色素暗沉肤色，千万别贪嘴
1.腊肠
腊肠属于一种加工的肉类，随着天气的越来越寒冷，很多的家庭都喜欢自己制作腊肠，腊肠进入体内之后，不仅会造成排毒困难，而且还会严重的影响人体的代谢，因为腊肠中还有非常多的色素和添加剂，这些色素和添加剂进入体内之后，会导致黑色素的增加，从而也会造成肤色暗淡和长斑的出现。
2.芹菜
芹菜虽然具有降血压和降血脂的功效，但是属于一种感光类的蔬菜，感光类的蔬菜进入体内之后，再经过阳光直射，那么会堆积大量的黑色素，对皮肤造成非常严重的影响，而且也会形成皮肤暗黄的情况出现。
3.炸鸡
炸鸡汉堡，相信很多小伙伴都非常喜欢吃，不仅色香味俱全，而且非常能够引起人们的食欲，老少皆宜，但是炸鸡食物中含有非常多的反式脂肪酸，这些物质进入体内之后，会导致色素的大量堆积，引发内分泌失调，导致皮肤的代谢出现紊乱，从而脸色也会出现变得暗淡无光，和出现粉刺。
护肤小贴士：好的心情很重要，心情美，人更美
有些女生发现自己脸上出现色斑和暗沉之后可能会感到焦虑，出现心情不佳，内心感觉到非常的焦急。
其实这种心情恰恰会刺激皮质醇的分泌，不利于美白，智能形成恶性循环，心情不好，让皮肤状态更差。好的心情不仅能加快循环，还能减少皮质醇，可以坚持冥想、瑜伽等方法来调节心情，笑一笑十年少，记得只有坚持一个好的心情，才能够有效的促进体内黑色素的排出哦，