我的一生（2）

前面的文章咱们讲解了健康基石的第一 均衡的营养。那就今天咱们来讲讲第二个基石。就是充足的睡眠。

如果睡眠不足会影响第二天的精神状态。如果长期睡眠不足，势必会对身体的健康造成危害。古人就讲 日出而作，日落而息。如果不按照自然规律生活，身体也不会好到哪里去。其实世界万物都是有规律的就好比 地球绕着太阳转。如果脱离的轨道，那将出现灾难。月有阴晴圆缺，每个农历月的十五，月亮是最远最亮的。也就是说，咱们人做人做事，以及养生都是要养成良好的规律的。

易经就讲晚上到了子时也就是晚上11点就该睡觉了，因为此时晚11点到第二天的1点是咱们人肝脏解毒以及修复身体的重要时刻。如果熬夜，肯定肝脏解毒不好，第二天上火，口干，眼涩。有的甚至出现便秘。年轻的小伙子，小闺女会脸上长青春美丽嘎啦豆，哈哈。上了年纪，像我这30多岁的油腻大叔，肯定是不会长青春痘的。但有时候熬夜皮肤会长一些毒疙瘩，带白头的。如果肝脏解毒不好，它会通过皮肤，口腔，以及其它渠道去解毒。所以晚上按时睡觉是非常有必要。有一些夜班的工作者，尤其是医护工作者。其实为人类作出了巨大的贡献的。所以说医生是白衣天使。所以这个时辰是应该进入深入睡眠的。

那到了凌晨1点到三点 这个时候是咱们的肾解毒的时候，如果这个时候不睡觉肯定对肾是透支的，肾是先天之本，肾好不好也决定着身体强壮不强壮。这个时间点，有一些如果晚上喝水稍微多一点，晚上起夜那您想想肯定是这个时间点1点到凌晨3点。而且这个时间点也不是适合进行男女同房之事的时间点。因为肾会过滤身体的水分，或者说是微细解毒。肾在解毒以及修复的时候也是最微弱的时候，如果这时候进行同房那绝对是事倍功半的。

三点到5点呢，这个时间点是咱们肺解毒的时间点。如果当天凉了。尤其是在北方。天似亮非亮的时候这时候经常听到一些咳嗽声，这时候就是肺弱所表现的。尤其一些老人，有好多都是在这个时间点离开人世去见马克思的。凌晨3点到5点是人体气比较虚弱的时候。这时候也需要咱在睡眠中，更好的去修复咱的肺。

根据以上就是咱们人最好是在晚上十一点到凌晨5点的时候是深度睡眠的。这样对人体的机能是有帮助的。充足和在适当的时间点睡眠是很重要的。在睡眠会做一些梦，有一些梦是噩梦有一些梦是美梦。不管是好的还是坏的不管是现在身处工作压力，还是处于无忧无虑的状态。做梦本身就是人体离开现实世界的一种虚拟世界，更是一种解压以及休息。有的人甚至会梦游，这就超出了一般人的境界。梦游这个东西真没有经历过。最多是迷迷瞪瞪起来撒个尿而已。哈哈。有人在睡眠中会磨牙，腿抽筋甚至失眠的。这里的应该跟饮食是有一定关系的，可能缺乏某种营养素。所以说第一节的文章说了。均衡的营养很重要。如果睡眠不好。也就好比庄稼地里的施肥不够好。尤其小朋友在长个的时候。就好比庄稼地的玉米秸秆，嘎吱嘎吱的长。所以好的营养加上科学的休息。会让您的健康加上一分。

今天就给大家分享到这，每天和大家一起学点东西，相信我们会越来越好的。以上只属于本人观点。如果不一样的观点，可以留言交流学习。点个赞，点个关注，做最好看的你！