说起健康又好吃的食物，你首先会想到什么？可能很多人给的答案都是水果，可水果好吃归好吃，健康归健康。但它一直以来都是健康谣言的重灾区。今天小编就来给大家辟一下这些关于水果的谣言。这篇内容建议直接转给家人朋友，毕竟好东西得给家人朋友分享。
辟谣
第一个要说的是葡萄，相信很多人认为葡萄皮上的白霜是农药残留，所以一定要洗干净或去皮后才能吃。实际上葡萄皮上的白霜并不是农药，而是葡萄自身分泌的物质，它的主要作用是可以减少葡萄自身水分蒸发，有效防止病菌感染。这些白霜对人体没有危害，如果你买的葡萄有这种白霜，那说明它很新鲜。
新鲜的葡萄
如果担心葡萄表皮上有农药残留，可以按照这个方法进行清洗：首先将葡萄剪成小串，再用清水冲洗表面30秒，然后放入加了2%的小苏打溶液中浸泡十分钟，最后取出用清水冲洗干净即可放心食用。
有人问葡萄皮，葡萄籽能抗氧化美白是真的吗？答案是真的，但前提是要吃足够的量。
葡萄籽中含有原花青素，它可以起到抗氧化的作用。但同时它也能降低我们体内消化酶的活性，对人体的消化非常不利。
葡萄籽提取物原花青素
葡萄皮中的白藜芦醇确实可以美白，但它在葡萄皮中含量为50到100毫克每千克，而每天要摄入1500毫克才可能有效果，相当于要吃15到30千克的葡萄。按照我们平时吃水果的量完全不够，最重要的是葡萄籽和葡萄皮难以下咽。
香蕉
第二个我们说一说香蕉。关于它有一个大家都非常熟悉的疑问，就是吃香蕉是否能缓解便秘。多数人认为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以很好地缓解便秘，所以人们常常称它为“通便小能手”。
便秘
实际上香蕉的膳食纤维并不是很多，哈密瓜、番石榴、牛油果等水果富含的膳食纤维都比它要多，富含膳食纤维最多的是绿叶蔬菜。在这里建议便秘的网友多吃新鲜的绿叶蔬菜。不仅如此，不熟的香蕉还可能会加重便秘，大家在食用香蕉时一定要注意哦。
很多小伙伴问皮发黑的香蕉到底还能不能吃？如果香蕉皮上长黑色斑点，那是因为香蕉表皮细胞被氧化的原因，时间长了表皮就会出现大面积黑色。撕开后如果果肉没有受到影响，说明香蕉还能吃。如果果肉变黑了，甚至出现果肉粘连的情况，说明香蕉已经开始腐烂了，建议大家就别吃了，赶紧扔了，别心疼。毕竟身体更重要。
苹果
第三个我们说一下苹果，苹果也是很多人钟爱的水果，有时苹果买回来表面会有一层蜡，这层蜡对人体有危害么？其实苹果上的蜡一般分为两种，一种是苹果为了防御虫害，自身分泌的天然果蜡，另外一种是为了避免苹果腐烂，人工打上的食品级果蜡，这两种蜡对人体都没有伤害。但是苹果的农药残留比较多，所以吃之前最好按照洗葡萄的方法洗一遍或削皮再吃。
苹果蜡
有的长辈认为晚上吃苹果等于吸毒，他们认为晚上吃了苹果会留在肚子里产生毒素。小编在这里负责任地告诉大家，这个谣言是假的！只要是正常人，不管吃了什么都会被消化掉，所以说产生毒素是不可能的。
橘子
第四个我们再来说说橘子。橘子上的白丝到底能不能吃呢？橘子的白丝叫橘落，是橘子的维管，就好比人类的血管，负责运输水和糖等各类营养物质。它们的主要成分是细胞壁较厚的导管细胞和纤维细胞，可以食用，只是口感不好，很多人不喜欢。不过在中医看来，局落有止咳化痰、通络的作用。如果你能接受它的口感，可以连着一起吃。
橘子脐的大小
橘子分公母，母桔子更甜吗？其实这个说法并没有科学依据。所谓的橘子分公母就是看果实底部脐的大小，有些人把大脐的称为母的，小脐的，称为公的。但在橘子中，脐的大小其实不存在明显的界限，也很难真正划分公母，而且至今也没有任何证据表明脐的大小能影响果实的味道。
猕猴桃和奇异果
猕猴桃和奇异果你会选哪个呢？奇异果的营养成分比猕猴桃要高，是真的吗？其实，猕猴桃和奇异果并没有什么区别，都是同一种水果，营养功效几乎一样。只不过黄心猕猴桃包含的叶黄素较多，而绿心猕猴桃含叶绿素比较多，所以呈现的颜色不一样。
经过一些改良之后，黄心猕猴桃的含糖量会更高一些，而不少人吃猕猴桃也是冲着它“维C之王”的名号。其实这也是个谣言。猕猴桃的维生素C含量是每100克含62毫克。鲜枣、番石榴的维C含量都比它高。不仅如此，很多蔬菜的维C含量也比猕猴桃更高，比如野苋菜、辣椒等等。所以猕猴桃虽然维C含量很高，但并非真正的维C之王哦。
大家还知道哪些水果的谣言，可以在评论留言告诉我。