如果宝妈没有坐在月球上，很有可能影响宝宝，因为宝妈的身体不适会影响她母乳喂养的宝宝。而这种情况对于宝宝来说很严重，妈妈的乳汁供应问题，宝宝不就是饿了？即使家庭有资格为孩子喝奶粉，但奶粉的营养价值远远低于母乳的营养价值。
因此，宝妈在月亮上保持心情放松，好好坐在月亮上。坐在月球上不仅是为了母亲自己，也是为了宝宝的健康成长。除了在月球上坐着时保持舒适感外，饮食中充足的营养也至关重要。只有宝妈的饮食营养足够均衡，宝妈的身体能恢复得更快，也有利于宝宝的喂养。
作者在研究包马坐在月球上吃的食物更有营养时发现，很多坐在月亮上好的女性在月经期间基本上都喝过以下汤：猪蹄豆汤、鲭鱼豆腐汤、鸡汤和鲜鱼汤。
为什么这些汤更有营养，更适合妈妈们在一个月内喝？其实原因很简单。研究发现，这些汤的主要成分是由营养丰富、蛋白质含量高的肉、蛋和奶食品组成，补充足够的蛋白质和胶原蛋白更有利于母乳的产生。母乳中的主要成分恰好是蛋白质和胶原蛋白。而且这些汤的营养足以帮助宝妈更快地恢复身体。
事实上，笔者查阅数据发现，这些类型的汤也有自己专属的适用组。体力不宜抱马喝这些汤可能不仅不能挤奶，反而会加重堵奶和容易增重等症状。
笔者问专业月亮学后：如果妈妈想在产后加速恢复的同时解决母乳少的问题，最好在平安的时候多喝牛奶，比如素食汤是不错的选择。素食汤不仅能给妈妈补充身体所需的大量营养，而且脂肪含量低，有利于宝玛在分娩后能迅速恢复，关键还可以降低堵奶的概率。
接下來，作者將向許多媽媽介紹四種素牛奶湯，不僅可以科學牛奶，而且不會變胖，寶媽可以多喝一些沒有害處：
1、营养蔬菜汤
所需的成分包括西兰花，豆芽，芹菜，甜瓜和豌豆。制作工艺：先把上面的食材洗净，然后把一些食材先去皮，然后切芹菜和瓜子。
在锅中加入适量的水，加入豆子煮十分钟，然后加入其他配料20分钟后煮沸，小火慢慢煮20分钟左右，调味料才能从锅里煮出来。
作用：这些食物富含膳食纤维，尤其是蚕丝瓜对宝母乳也特别有帮助。宝妈吃这种汤可以促进胃肠蠕动和消化，加速产后露水的排出，帮助妈妈快速适应孕前状态。
2、黄花椰菜豆腐汤
所需的成分包括花椰菜，老豆腐和盐。
制作工艺：先用净水使黄色花椰菜起泡，然后切小块豆腐。开始锅中加入适量的食用油，将油底壳加热，然后将豆腐放入油炸几分钟左右，然后加入一些水，水沸腾，然后在黄色花椰菜下。盖上锅盖，慢慢煮半小时。
功效：豆腐富含蛋白质，吃豆腐可以及时补充母亲身体需要的蛋白质，当母亲的蛋白质得到补充时，如果母亲有堵奶症状可以缓解。而黄花椰菜也有缓解堵奶症状的作用。吃完汤后，包妈妈给宝宝喂奶应该容易多了。
3、鸡蛋瓜汤
所需的成分包括甜瓜，鸡蛋，少量洋葱和生姜以及盐。
制作过程：将甜瓜去皮并清洗。然后将适量的水加入锅中，并加入少许生姜。等待一分钟左右，然后再加入甜瓜片。将水煮沸，然后将鸡蛋变成鸡蛋液并倒入锅中。用筷子搅拌，加入少量食用油和盐，再煮几分钟，然后再次将水煮沸以烹饪。
功效：与牛奶功能大致相同，补充膳食纤维和蛋白质，详见前述，这里不再赘述。
4、木瓜豌豆蛋白粉
唯一需要的成分是名称中的蛋白粉和牛奶或奶粉。
制作过程：在碗中加入几勺蛋白粉，将牛奶煮沸放入蛋白粉中，搅拌均匀，以便喝一会儿。
效果：上面提到的其他汤中这种汤也含有的效果，不同的是，这种汤具有气体和血液的额外作用。