如果寶媽沒有坐在月球上，很有可能影響寶寶，因為寶媽的身體不适會影響她母乳喂養的寶寶。而這種情況對于寶寶來說很嚴重，媽媽的乳汁供應問題，寶寶不就是餓了？即使家庭有資格為孩子喝奶粉，但奶粉的營養價值遠遠低于母乳的營養價值。
是以，寶媽在月亮上保持心情放松，好好坐在月亮上。坐在月球上不僅是為了母親自己，也是為了寶寶的健康成長。除了在月球上坐着時保持舒适感外，飲食中充足的營養也至關重要。隻有寶媽的飲食營養足夠均衡，寶媽的身體能恢複得更快，也有利于寶寶的喂養。
作者在研究包馬坐在月球上吃的食物更有營養時發現，很多坐在月亮上好的女性在月經期間基本上都喝過以下湯：豬腳豆湯、鲭魚豆腐湯、雞湯和鮮魚湯。
為什麼這些湯更有營養，更适合媽媽們在一個月内喝？其實原因很簡單。研究發現，這些湯的主要成分是由營養豐富、蛋白質含量高的肉、蛋和奶食品組成，補充足夠的蛋白質和膠原蛋白更有利于母乳的産生。母乳中的主要成分恰好是蛋白質和膠原蛋白。而且這些湯的營養足以幫助寶媽更快地恢複身體。
事實上，筆者查閱資料發現，這些類型的湯也有自己專屬的适用組。體力不宜抱馬喝這些湯可能不僅不能擠奶，反而會加重堵奶和容易增重等症狀。
筆者問專業月亮學後：如果媽媽想在産後加速恢複的同時解決母乳少的問題，最好在平安的時候多喝牛奶，比如素食湯是不錯的選擇。素食湯不僅能給媽媽補充身體所需的大量營養，而且脂肪含量低，有利于寶瑪在分娩後能迅速恢複，關鍵還可以降低堵奶的機率。
接下來，作者將向許多媽媽介紹四種素牛奶湯，不僅可以科學牛奶，而且不會變胖，寶媽可以多喝一些沒有害處：
1、營養蔬菜湯
所需的成分包括西蘭花，豆芽，芹菜，甜瓜和豌豆。制作工藝：先把上面的食材洗淨，然後把一些食材先去皮，然後切芹菜和瓜子。
在鍋中加入适量的水，加入豆子煮十分鐘，然後加入其他配料20分鐘後煮沸，小火慢慢煮20分鐘左右，調味料才能從鍋裡煮出來。
作用：這些食物富含膳食纖維，尤其是蠶絲瓜對寶母乳也特别有幫助。寶媽吃這種湯可以促進胃腸蠕動和消化，加速産後露水的排出，幫助媽媽快速适應孕前狀态。
2、黃花椰菜豆腐湯
所需的成分包括花椰菜，老豆腐和鹽。
制作工藝：先用淨水使黃色花椰菜起泡，然後切小塊豆腐。開始鍋中加入适量的食用油，将油底殼加熱，然後将豆腐放入油炸幾分鐘左右，然後加入一些水，水沸騰，然後在黃色花椰菜下。蓋上鍋蓋，慢慢煮半小時。
功效：豆腐富含蛋白質，吃豆腐可以及時補充母親身體需要的蛋白質，當母親的蛋白質得到補充時，如果母親有堵奶症狀可以緩解。而黃花椰菜也有緩解堵奶症狀的作用。吃完湯後，包媽媽給寶寶喂奶應該容易多了。
3、雞蛋瓜湯
所需的成分包括甜瓜，雞蛋，少量洋蔥和生姜以及鹽。
制作過程：将甜瓜去皮并清洗。然後将适量的水加入鍋中，并加入少許生姜。等待一分鐘左右，然後再加入甜瓜片。将水煮沸，然後将雞蛋變成雞蛋液并倒入鍋中。用筷子攪拌，加入少量食用油和鹽，再煮幾分鐘，然後再次将水煮沸以烹饪。
功效：與牛奶功能大緻相同，補充膳食纖維和蛋白質，詳見前述，這裡不再贅述。
4、木瓜豌豆蛋白粉
唯一需要的成分是名稱中的蛋白粉和牛奶或奶粉。
制作過程：在碗中加入幾勺蛋白粉，将牛奶煮沸放入蛋白粉中，攪拌均勻，以便喝一會兒。
效果：上面提到的其他湯中這種湯也含有的效果，不同的是，這種湯具有氣體和血液的額外作用。