家里很多山药，换样做。今天炒个山药片。
By 厨色生香 【豆果美食官方认证达人】
<h2>用料</h2>
山药 2根
里脊肉片 100克
胡萝卜片 30克
黄瓜片 30克
料酒 适量
盐 适量
淀粉 适量
鸡精 1克
胡椒粉 1克
酱油 半勺
<h2>做法步骤</h2>
1、山药去皮洗净，切菱形片。
2、黄瓜、胡萝卜切菱形片。
3、山药片、胡萝卜片分别放热水中焯一下，过凉备用。
4、里脊肉切片，加料酒、盐、淀粉抓匀腌10分钟。
5、蒜切片。锅中油热后，下入肉片滑炒至熟，下入蒜片爆香。
6、加山药、胡萝卜、黄瓜片煸炒。
7、加盐、胡椒粉、鸡精、少许酱油调味。
8、装盘。
<h2>小贴士</h2>
山药削皮一定戴手套。山药用热水焯一下去粘液。炒菜用的山药是菜山药，买菜时问清楚。
<h2>山药的营养功效</h2>
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
<h2>山药的饮食禁忌</h2>
山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。
山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素。
山药也不可与碱性药物同服。
忌甘遂同用。
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