一名成功的70后企业家，既能兼顾三家连锁餐饮店，又能冲出全马235的惊人成绩，家庭、事业和跑步，每一样都兼顾的游刃有余，在他身上，我们看到了伟大耀眼的企业家精神，也看到了那坚毅的发着光的跑步历程。
邵科论形容自己，是一个简单、平凡、不善言语的人；想做点事情，做个有用的人，尽量不给别人带来麻烦；相信一切都是最好的安排。
座右铭：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋；
人生终极奋斗目标：善始善终。
人有信仰与目标，总能活得通透！或许这也是邵科论在比赛中能够不断创造骄人成绩的内定法则。
从小，邵科论每天去学校都要走很远的路，读书时学校运动会，5000米、10000米的冠军基本被邵科论承包了。
“那时体重很轻，修长的身材宛如一道闪电划过赛道，穿着钉鞋踩在煤渣跑道上，发出的沙沙声令人兴奋，也让我全程不掉速。”邵科论说。
从那时起，他对跑步这件事就有了很大的信心。
许多人以为跑步是人的天性，撒开腿就可以跑，但在邵科论这里不同，他觉得跑步也需要技巧。
“我看了很多非洲朋友的跑步视频，特别是有慢放的这种，感觉他们步幅非常大，也就是腾空很长，而我们很多跑友基本没有腾空的动作，以致步幅很小很费力，原因就是发力部位不同。跑步是全身的运动，从摆臂带动腰部发力，腰部带动臀部，再由臀部带动大腿，再带动小腿，一气呵成，结合惯性机械重复，既轻松又快速。而我们很多人都是大腿在发力，很容易疲劳而且速度不快。”总结跑步技巧需要长久的训练积累，因人而异。
这么多年来依旧坚持跑步，最初的出发点还是为了减肥，练好身体，2014年时，身高175公分有75公斤，感觉自己胖到连走个楼梯都气喘吁吁，意识到自己不能再偷懒不运动了。
“因为太胖了，跑起来感觉很不轻松，对膝盖造成的压力也大，后来我发现，每天慢跑一小时，对减肥特别有效果，不需要跑快，就是慢跑一小时不要停，如果女孩子想减肥，也可以尝试一下，很快就可以瘦下来，这种减肥是很健康的减肥方式。”
邵科论建议，参加马拉松比赛的跑友们都先做好减重这件事，不然不仅速度上不去，最后连膝盖都伤了。
“强健体魄，摒弃不良习惯，做事更有耐心，情绪更平和，学会独立思考，不人云亦云。”这些都是坚持跑步所带来的积极影响。
邵科论说，重新开始运动后的两个月，就报名参加了宁波当时的半程山地马拉松比赛，那次让他印象非常深刻，跑了2个多小时，累到躺在地上不会动。
在那之后，他就开始了有序的训练，想去参加比赛的时候能出点好成绩，也希望自己那种积极向上的精神能给女儿做个榜样。
重拾跑步之后便一发不可收拾，天赋加上努力，邵科论家里完赛奖牌装满了抽屉。
除了天赋和努力，邵科论会尽量平衡跑步在自己生活中的定位，他把跑步当作“第四餐”，不会痴迷于跑步，家庭是港湾，是靠山；事业是生活的基础，是人生价值的体现。三者缺一不可，所以要平衡，只有平衡了才能可持续，才能坚持下去。
不强求、不懈怠、不放弃，是邵科论始终坚持的佛系跑步大法。
2014年5月31日，邵科论的第一场越野赛——宁波山地马拉松，真正体会了什么叫心有余而力不足。
提及2019年商学院戈壁挑战赛，邵科论更是印象深刻，在那场比赛中，他深深地体会了系统作战团队协作的重要性，在茫茫戈壁中个人很渺小，要敬畏大自然、敬畏比赛、敬畏对手。
在邵科论的比赛经历中，我们也能真实的感受到流淌在他血液中那股炙热的企业家精神。
跑过越野和马拉松的邵科论说，越野令人更放松一点，中途可以偷懒，越野更注重装备，更需要技术，更令人心旷神怡。但和许多跑友们不同的是，邵科论不太喜欢挑战自我，不喜欢过于恶劣的环境。
2016年，邵科论和舟山的跑友一起去参加浙江省接力马拉松比赛，舟山拿到了第一名，邵科论功不可没，10.5公里他跑出了36分的好成绩，跑到10公里的时候，他自己看了下时间，用了34分30秒。不得不叫一句“邵大师”！
2017年，4月29日，全运会马拉松比赛在天津开赛，舟山代表团邵科论跑出2小时45分09秒的好成绩，在众多民间高手中抢得第13名，这也是大众组浙江第一名。
全运会比赛当天，天津的气温超过30摄氏度，对于马拉松比赛来说，这是个极端恶劣的天气。 全运会的成绩，邵科论并不满意，2小时45分09秒，比他最快的时候慢了3分多，中间他好几次停下了脚步，放慢呼吸，调整身体状态重新出发。
“太热了，好几次想放弃，我是全程用水从头顶浇着跑下来的，并且中间还休息过几次。”邵科论回忆起比赛当天的状态，感觉那是最痛苦的一次比赛。
这几年，邵科论参加过很多大赛，横店的半马，无锡的全马，杭州的全马……他也在无锡马拉松上取得了很好的成绩，原因是当天下雨，他最喜欢在这种天气跑步，也最容易在这种天气出好成绩，无锡的全马他一下就比上一次的全马提高了7分钟。对于他自己来说，这是一次很大的跨越。
2019年，在东钱湖马拉松中，邵科论取得了有史以来最好的成绩。
在训练上，邵科论每周坚持跑3到4次，包含一个10公里全速跑、一个15至20公里的配速跑、周末会跑一个25公里以上的慢速长距离拉练，交叉训练，周而复始。如果有机会就去跑个坡，月跑量尽量保持在250公里以上。
没参加过全马的朋友可能不知道，全马能跑进3小时有多困难，邵科论在圈内被称为邵大师，因为他这速度，是身边的跑友们可望而不可即的。而他坚持每个月的月跑量在250公里以上，这更是一般人不敢想的。
在日常跑步的过程中，他不会带耳机听音乐，而是享受与自己身体对话的过程，感受呼吸的频率和身体的每个部位的精妙配合，感受身体不断到达极限的感觉，从而做出反应和调整。
走上玄奖之路，请发心，请坚守住你的心。如果你发心力克对手、永争第一，请坚守它，我们祝福你！如果你发心把自己当做唯一的敌人，克服自己的贪婪、恐惧、怠惰，请坚守它，我们祝福你！如果你只是来体验一场随遇而安的旅程，那么同样请坚守它，我们祝福你！无论你的发心是什么，都不要让别人的标准成为你的标准，都不要让别人的荣耀，遮蔽了你的心灵！
作为前往戈壁挑战赛参赛的企业家之一，邵科论谈到戈壁挑战赛总监曲向东的这段话也是自己对跑步比赛的态度：若要一个结果，那就拼尽全力，若要一份感受，那就全身心享受过程。而要想在比赛中脱颖而出，必须要有一个态度，那就是认真的态度。
你是为了什么而开始跑步的？
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