一名成功的70後企業家，既能兼顧三家連鎖餐飲店，又能沖出全馬235的驚人成績，家庭、事業和跑步，每一樣都兼顧的遊刃有餘，在他身上，我們看到了偉大耀眼的企業家精神，也看到了那堅毅的發着光的跑步曆程。
邵科論形容自己，是一個簡單、平凡、不善言語的人；想做點事情，做個有用的人，盡量不給别人帶來麻煩；相信一切都是最好的安排。
座右銘：物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀；
人生終極奮鬥目标：善始善終。
人有信仰與目标，總能活得通透！或許這也是邵科論在比賽中能夠不斷創造驕人成績的内定法則。
從小，邵科論每天去學校都要走很遠的路，讀書時學校運動會，5000米、10000米的冠軍基本被邵科論承包了。
“那時體重很輕，修長的身材宛如一道閃電劃過賽道，穿着釘鞋踩在煤渣跑道上，發出的沙沙聲令人興奮，也讓我全程不掉速。”邵科論說。
從那時起，他對跑步這件事就有了很大的信心。
許多人以為跑步是人的天性，撒開腿就可以跑，但在邵科論這裡不同，他覺得跑步也需要技巧。
“我看了很多非洲朋友的跑步視訊，特别是有慢放的這種，感覺他們步幅非常大，也就是騰空很長，而我們很多跑友基本沒有騰空的動作，以緻步幅很小很費力，原因就是發力部位不同。跑步是全身的運動，從擺臂帶動腰部發力，腰部帶動臀部，再由臀部帶動大腿，再帶動小腿，一氣呵成，結合慣性機械重複，既輕松又快速。而我們很多人都是大腿在發力，很容易疲勞而且速度不快。”總結跑步技巧需要長久的訓練積累，因人而異。
這麼多年來依舊堅持跑步，最初的出發點還是為了減肥，練好身體，2014年時，身高175公分有75公斤，感覺自己胖到連走個樓梯都氣喘籲籲，意識到自己不能再偷懶不運動了。
“因為太胖了，跑起來感覺很不輕松，對膝蓋造成的壓力也大，後來我發現，每天慢跑一小時，對減肥特别有效果，不需要跑快，就是慢跑一小時不要停，如果女孩子想減肥，也可以嘗試一下，很快就可以瘦下來，這種減肥是很健康的減肥方式。”
邵科論建議，參加馬拉松比賽的跑友們都先做好減重這件事，不然不僅速度上不去，最後連膝蓋都傷了。
“強健體魄，摒棄不良習慣，做事更有耐心，情緒更平和，學會獨立思考，不人雲亦雲。”這些都是堅持跑步所帶來的積極影響。
邵科論說，重新開始運動後的兩個月，就報名參加了甯波當時的半程山地馬拉松比賽，那次讓他印象非常深刻，跑了2個多小時，累到躺在地上不會動。
在那之後，他就開始了有序的訓練，想去參加比賽的時候能出點好成績，也希望自己那種積極向上的精神能給女兒做個榜樣。
重拾跑步之後便一發不可收拾，天賦加上努力，邵科論家裡完賽獎牌裝滿了抽屜。
除了天賦和努力，邵科論會盡量平衡跑步在自己生活中的定位，他把跑步當作“第四餐”，不會癡迷于跑步，家庭是港灣，是靠山；事業是生活的基礎，是人生價值的展現。三者缺一不可，是以要平衡，隻有平衡了才能可持續，才能堅持下去。
不強求、不懈怠、不放棄，是邵科論始終堅持的佛系跑步大法。
2014年5月31日，邵科論的第一場越野賽——甯波山地馬拉松，真正體會了什麼叫心有餘而力不足。
提及2019年商學院戈壁挑戰賽，邵科論更是印象深刻，在那場比賽中，他深深地體會了系統作戰團隊協作的重要性，在茫茫戈壁中個人很渺小，要敬畏大自然、敬畏比賽、敬畏對手。
在邵科論的比賽經曆中，我們也能真實的感受到流淌在他血液中那股炙熱的企業家精神。
跑過越野和馬拉松的邵科論說，越野令人更放松一點，中途可以偷懶，越野更注重裝備，更需要技術，更令人心曠神怡。但和許多跑友們不同的是，邵科論不太喜歡挑戰自我，不喜歡過于惡劣的環境。
2016年，邵科論和舟山的跑友一起去參加浙江省接力馬拉松比賽，舟山拿到了第一名，邵科論功不可沒，10.5公裡他跑出了36分的好成績，跑到10公裡的時候，他自己看了下時間，用了34分30秒。不得不叫一句“邵大師”！
2017年，4月29日，全運會馬拉松比賽在天津開賽，舟山代表團邵科論跑出2小時45分09秒的好成績，在衆多民間高手中搶得第13名，這也是大衆組浙江第一名。
全運會比賽當天，天津的氣溫超過30攝氏度，對于馬拉松比賽來說，這是個極端惡劣的天氣。 全運會的成績，邵科論并不滿意，2小時45分09秒，比他最快的時候慢了3分多，中間他好幾次停下了腳步，放慢呼吸，調整身體狀态重新出發。
“太熱了，好幾次想放棄，我是全程用水從頭頂澆着跑下來的，并且中間還休息過幾次。”邵科論回憶起比賽當天的狀态，感覺那是最痛苦的一次比賽。
這幾年，邵科論參加過很多大賽，橫店的半馬，無錫的全馬，杭州的全馬……他也在無錫馬拉松上取得了很好的成績，原因是當天下雨，他最喜歡在這種天氣跑步，也最容易在這種天氣出好成績，無錫的全馬他一下就比上一次的全馬提高了7分鐘。對于他自己來說，這是一次很大的跨越。
2019年，在東錢湖馬拉松中，邵科論取得了有史以來最好的成績。
在訓練上，邵科論每周堅持跑3到4次，包含一個10公裡全速跑、一個15至20公裡的配速跑、周末會跑一個25公裡以上的慢速長距離拉練，交叉訓練，周而複始。如果有機會就去跑個坡，月跑量盡量保持在250公裡以上。
沒參加過全馬的朋友可能不知道，全馬能跑進3小時有多困難，邵科論在圈内被稱為邵大師，因為他這速度，是身邊的跑友們可望而不可即的。而他堅持每個月的月跑量在250公裡以上，這更是一般人不敢想的。
在日常跑步的過程中，他不會帶耳機聽音樂，而是享受與自己身體對話的過程，感受呼吸的頻率和身體的每個部位的精妙配合，感受身體不斷到達極限的感覺，進而做出反應和調整。
走上玄獎之路，請發心，請堅守住你的心。如果你發心力克對手、永争第一，請堅守它，我們祝福你！如果你發心把自己當做唯一的敵人，克服自己的貪婪、恐懼、怠惰，請堅守它，我們祝福你！如果你隻是來體驗一場随遇而安的旅程，那麼同樣請堅守它，我們祝福你！無論你的發心是什麼，都不要讓别人的标準成為你的标準，都不要讓别人的榮耀，遮蔽了你的心靈！
作為前往戈壁挑戰賽參賽的企業家之一，邵科論談到戈壁挑戰賽總監曲向東的這段話也是自己對跑步比賽的态度：若要一個結果，那就拼盡全力，若要一份感受，那就全身心享受過程。而要想在比賽中脫穎而出，必須要有一個态度，那就是認真的态度。
你是為了什麼而開始跑步的？
來源：江南100系列賽,以輸出精彩賽事與探索精神作為公司的使命與宗旨。旗下包括江南百英裡、江南之巅、慶元廊橋多日賽、FKT武功山、富士山100多個優秀賽事。