在大多数情况下，分手并不是一种愉快的经历。
特别是如果你对你的前任仍然有感觉。
方佐和薛开琪曾出演过一部名为《分手说爱你》的电影。
有时候，一种感觉在分手后变得平淡无奇，却在心中激起了一种强烈的感觉。
分手的原因有很多，但尝试拯救的原因只有一个，那就是发现你还在恋爱。
在修复感情的过程中，有两个重要的方向，一个是自我修复，另一个是保持自我界限感。
<h1级"pgc-h-arrow-right">你内在的孩子受伤了吗？</h1>
亲密关系中的冲突往往对人的情感影响最大。
因为亲密关系，它映射了我们在本土家庭中发展的一些创伤性问题。
而这些情绪，很可能就是我们在救赎的过程中，做了一些非理性的行为，而直接切断了复利的可能性。
分手后，我忍不住给他发了一个微信。
每次你只会收到一些冷回复。
当情绪出现问题时，我们首先不要急于与对方解决问题，首先，我们要面对自己的问题。
我们经常认为，分手后产生的情绪是由对方引起的 - 因为对方做了一些导致我们遇到这些问题的事情。
但是，如果我们坐下来思考一下，这更有可能是由于我们过去的创伤经历。
德国心理学家斯蒂芬妮·斯蒂尔（Stephanie Steele）在她的《为内在儿童寻找家园》一书中将我们的内在组成部分分为两部分：成人和儿童。
成人成分负责我们内心的理智，是一个理性的决策者。
儿童成分是我们内心的潜意识部分，反映了我们内心的情绪和情绪。
里面的孩子与我们的童年经历有着深厚的关系。随着时间的流逝，一些创伤性经历被痛苦的感觉所抑制，它们成为我们潜意识的一部分。
每一次创伤经历都是一个机会，将我们的潜意识问题带入意识层面。
< h1级"pgc-h-arrow-right">每个人都有一个"影子孩子"</h1>
斯蒂尔将我们内在的孩子分为阳光和影子孩子。
阳光孩子代表了我们童年的一些积极经历，而TA代表了一种乐观，积极，高价值的自我意识。
影子儿童与一些负面的经历有关，而TA代表了我们童年时期的一些创伤经历，以及一些消极的认知态度。
小时候，爸爸妈妈经常吵架，有时他们似乎忘记了我的存在。
我经常晚上十点吃不下晚饭，饿了，但我不敢说。
与男友分手是因为他的一次迟到。
我不知道为什么我当时反应这么大，我只知道我很无奈，很伤心，现在想想，就像那个人的孩子一样。
许多人没有意识到影子孩子的存在，所以他们将他们产生的情感归因于彼此。
但其实，我们内心的孩子，因为极度的不安全感，往往会"误化"一些正常的行为，比如男朋友迟到可能真的是事故的原因，他们依然会被山海的心情所掩埋。
一旦我们没有意识到我们阴暗的孩子的巨大影响，我们就会把解决情绪问题的希望寄托在对方恢复感情时的反应上。
我以为我告诉他我有多难过，他会安慰我，但事实证明我错了。
我越是在他面前表现出自己的脆弱，他就越鄙视我。
<你心中的影子孩子>h1级"pgc-h-arrow-right"</h1>
很难把安慰我们内心的影子孩子的任务寄托在别人身上，因为在感情上，大多数人都希望对方也能接受他们的影子孩子。
这两种需求经常相互冲突。
用外力治愈你内心的创伤也更加困难，除非我们自己意识到这个问题。
斯蒂尔认为，内省是解决问题的捷径。
首先，停止在另一个人身上寻求安慰。我們需要認識到，情緒問題是由我們內心的影子孩子引起的，而不是由彼此直接引起的。
其次，要意识到你正在重复你童年的创伤经历。生活中大多数强烈的情感体验都与我们的童年经历有关。
第三，唤醒你内心阳光的孩子，抚慰影子孩子。我们已经是成年人，相信自己，有能力照顾我们内在的孩子。这种信念可以帮助你治愈你内心的创伤。
事实上，修复一段关系的过程，首先是修复一个人的心灵的过程。
为什么爱情会增长，是因为它把我们潜意识的创伤带到了我们的意识中，如果我们没有足够的自我意识，我们就不能意识到我们内心的问题。
根据个人经验和其他一些人的经验，通过跪舔来恢复关系是行不通的。
因为一旦我们失去了界限感，我们要么看不起对方，要么失去控制感。
你如何挽救一段关系？
让自己成为一个更好的人，从修复自己的情感开始。