在大多數情況下，分手并不是一種愉快的經曆。
特别是如果你對你的前任仍然有感覺。
方佐和薛開琪曾出演過一部名為《分手說愛你》的電影。
有時候，一種感覺在分手後變得平淡無奇，卻在心中激起了一種強烈的感覺。
分手的原因有很多，但嘗試拯救的原因隻有一個，那就是發現你還在戀愛。
在修複感情的過程中，有兩個重要的方向，一個是自我修複，另一個是保持自我界限感。
<h1級"pgc-h-arrow-right">你内在的孩子受傷了嗎？</h1>
親密關系中的沖突往往對人的情感影響最大。
因為親密關系，它映射了我們在本土家庭中發展的一些創傷性問題。
而這些情緒，很可能就是我們在救贖的過程中，做了一些非理性的行為，而直接切斷了複利的可能性。
分手後，我忍不住給他發了一個微信。
每次你隻會收到一些冷回複。
當情緒出現問題時，我們首先不要急于與對方解決問題，首先，我們要面對自己的問題。
我們經常認為，分手後産生的情緒是由對方引起的 - 因為對方做了一些導緻我們遇到這些問題的事情。
但是，如果我們坐下來思考一下，這更有可能是由于我們過去的創傷經曆。
德國心理學家斯蒂芬妮·斯蒂爾（Stephanie Steele）在她的《為内在兒童尋找家園》一書中将我們的内在組成部分分為兩部分：成人和兒童。
成人成分負責我們内心的理智，是一個理性的決策者。
兒童成分是我們内心的潛意識部分，反映了我們内心的情緒和情緒。
裡面的孩子與我們的童年經曆有着深厚的關系。随着時間的流逝，一些創傷性經曆被痛苦的感覺所抑制，它們成為我們潛意識的一部分。
每一次創傷經曆都是一個機會，将我們的潛意識問題帶入意識層面。
< h1級"pgc-h-arrow-right">每個人都有一個"影子孩子"</h1>
斯蒂爾将我們内在的孩子分為陽光和影子孩子。
陽光孩子代表了我們童年的一些積極經曆，而TA代表了一種樂觀，積極，高價值的自我意識。
影子兒童與一些負面的經曆有關，而TA代表了我們童年時期的一些創傷經曆，以及一些消極的認知态度。
小時候，爸爸媽媽經常吵架，有時他們似乎忘記了我的存在。
我經常晚上十點吃不下晚飯，餓了，但我不敢說。
與男友分手是因為他的一次遲到。
我不知道為什麼我當時反應這麼大，我隻知道我很無奈，很傷心，現在想想，就像那個人的孩子一樣。
許多人沒有意識到影子孩子的存在，是以他們将他們産生的情感歸因于彼此。
但其實，我們内心的孩子，因為極度的不安全感，往往會"誤化"一些正常的行為，比如男朋友遲到可能真的是事故的原因，他們依然會被山海的心情所掩埋。
一旦我們沒有意識到我們陰暗的孩子的巨大影響，我們就會把解決情緒問題的希望寄托在對方恢複感情時的反應上。
我以為我告訴他我有多難過，他會安慰我，但事實證明我錯了。
我越是在他面前表現出自己的脆弱，他就越鄙視我。
<你心中的影子孩子>h1級"pgc-h-arrow-right"</h1>
很難把安慰我們内心的影子孩子的任務寄托在别人身上，因為在感情上，大多數人都希望對方也能接受他們的影子孩子。
這兩種需求經常互相沖突。
用外力治愈你内心的創傷也更加困難，除非我們自己意識到這個問題。
斯蒂爾認為，内省是解決問題的捷徑。
首先，停止在另一個人身上尋求安慰。我們需要認識到，情緒問題是由我們內心的影子孩子引起的，而不是由彼此直接引起的。
其次，要意識到你正在重複你童年的創傷經曆。生活中大多數強烈的情感體驗都與我們的童年經曆有關。
第三，喚醒你内心陽光的孩子，撫慰影子孩子。我們已經是成年人，相信自己，有能力照顧我們内在的孩子。這種信念可以幫助你治愈你内心的創傷。
事實上，修複一段關系的過程，首先是修複一個人的心靈的過程。
為什麼愛情會增長，是因為它把我們潛意識的創傷帶到了我們的意識中，如果我們沒有足夠的自我意識，我們就不能意識到我們内心的問題。
根據個人經驗和其他一些人的經驗，通過跪舔來恢複關系是行不通的。
因為一旦我們失去了界限感，我們要麼看不起對方，要麼失去控制感。
你如何挽救一段關系？
讓自己成為一個更好的人，從修複自己的情感開始。