我们购买跑鞋，有时因为成本、设计取向等原因，有一些短板，或者跑鞋性能特别弱，特别不适合我的需求，如震动不足、支撑力弱等，很容易造成膝盖半月板、软骨、韧带等部位的损伤，以及足筋膜炎等运动损伤。在这一点上，我将使用一双非常好的鞋垫来增强它。据我所知，许多职业运动员也使用各种"增强"鞋垫来修改鞋子，以完美地适合他们的脚。
鞋垫我用过很多次，这次我从SIDAS鞋垫开始。说到SIDAS，它是一个法国品牌，专注于运动足部疾病预防和医疗保健，许多世界顶级运动员都在使用他们自制的鞋垫。
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SIDAS 3FEET 跑步受保护的鞋垫高中低脚舒适减震铁人三项马拉松 ¥349 购买
喜欢看跑鞋评价的跑步者一定要知道脚的力线，脚力线只是我们去判断我们的脚是否在他正确的位置，脚的力量线如果有问题，可以分为脚内外。我们通常听到的扁平脚，高脚弓都是关于这个问题的。如果脚部力线不正确，很容易使我们的关节因力而倾斜，横向力的载荷很高，很容易造成运动损伤。因此，我们需要用正确的鞋垫来纠正我们的力线。
SIDAS鞋垫都是成品鞋垫，根据脚弓的高低来选择，我们可以用"湿脚法"来判断。
<h1类"pgc-h-arrow right-right"data-track""8" >开箱即用：</h1>
我是中脚弓，选择MID型号。
盒子非常有趣，前面有小窗户，可以直接体验前后手掌的减震材料。
鞋垫机身，蓝绿色渐变色配色，鞋垫是MID（中脚弓）型号非常清晰的标识，而且鞋垫表面也有中脚弓足印章，可以说是很形象。鞋垫表面由Murraymesh超细纤维制成，防滑舒适。
鞋垫设计非常复杂，鞋底表面单独使用三种不同的硬度材料来设置。
鞋垫本身也是双层结构，上部绿色类似于Osole相对柔软的材料，起到改善脚感和出汗透气性的作用;
3D设计，脚弓到脚跟。
后掌有一个杯形的凸起，可以很好地覆盖我们的脚跟，起到提高稳定性的作用。
脚弓处的凸起也非常合适，材质也足够灵活，脚弓能感觉到一定的支撑，不会过分地"顶脚心"。
鞋垫在前掌上镶嵌绿色EVA泡沫橡胶，手感比较"硬弹"的那种，慢速冲击的同时不会漏气，加快脚踏向地面力传导，增强驱动力。
中后掌具有深绿色EVA增强膜覆盖，增强了中脚底，具有增加稳定性和控制能力的效果。在脚跟部分，有一个"硅胶蛋"，可以震动，提高减震能力。
硅胶柔软坚韧，按起来很减压啊。
SIDAS鞋垫是一种多材质的组合，但厚度控制得很好，可以完美地取代鞋子原来的鞋垫，不会减少鞋子的内部空间，导致脚部拥挤的现象。
我用硬度计测量，白色泡沫橡胶硬度为32度，前掌绿色镶板为40度，拱形支撑EVA硬度为67度，硅胶为14度。从我"读鞋无数"的经验来看，材质的硬度比非常科学，前掌坚韧，后掌柔软，脚弓硬，非常符合我们的运动健康设置。
鞋垫重约52克（40码US7），我觉得使用该地区50克的重量来换取性能和双足健康的改善是值得的。
我非常喜欢跑鞋，美国和中国的时候原来的鞋垫太拉扯，拖腿比较严重，这次我用SIDAS跑步专用鞋垫来改造。
与原来的鞋垫相比
从侧面和底部可以清楚地看到原来的鞋垫和SIDAS之间的差距，"纸鞋垫"的绰号真的不是一个洞到风。
支持性能更加肉眼可见。
我是40鞋码，SIDAS M号稍长，沿鞋底的鞋底在预设线上切断。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""44">测试：</h1>
原状，鞋子可以轻松折叠。这样的鞋子，穿得长时间或大量运动，因为脚弓没有合适的支撑，在过大的压力下，很容易发生足弓塌陷或足筋膜炎。
换上SIDAS鞋垫后，可以感觉到鞋弓的强力支撑，即使硬也不能折叠鞋。
你可以看到，在添加SIDAS鞋垫后，鞋子前面有很多自然弯曲，更符合我们脚胫骨的位置。
本来这双鞋是硬弹风格，鞋跟缓冲能力不足，加上鞋垫，能感觉到脚跟慢震震好很多，就是采用纯手掌跑步的方法，没有问题。
因为弯点是符合人体工程学的，所以加强脚部支撑后对步态没有不良影响，过渡还是很平稳的，不会"板脚"。
前掌感觉很好。
<h1类""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""51">磨损：</h1>
升级后，鞋子跑起来有非常正确的道路反馈，非常有弹性的感觉。抗震能力和支撑能力有了很大的提高，在沥青路面上，可以说是行车的方便。
在赛道上试试：
在跑步过程中可以感觉到鞋垫凸起完全贴合脚弓，脚底的稳定性得到了很大的提高。跑步后，脚底板不疼，膝盖没有"报警信号"，很舒服。
<h1类"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""55">摘要：</h1>
使用一段时间后，可以说这种SIDAS在使用后运行鞋垫，由此产生的脚部改善可以实际感受到。鞋垫的脚弓支撑和力线校正功能可以减少冲击，增加保护并适应高强度运动。有了 SIDAS 一段时间，一直使用 SIDAS 一直很酷