姊妹們，最近我整合了一些在線生產方法，準備在家製作自己的奶昔，現在分享給大家
首先，奶昔可以有效地达到减肥效果。因为奶昔相关营养成分不高，进食后能有效填饱肚子，也可以避免体内相关营养物质过量摄入而造成体重增加。知道了这一点，你会更有动力。
一、香草奶昔
源网络
食材： 牛奶（或酸奶）180g，香草冰淇淋150g，水果切成你喜欢，适量细糖
练习：1.将牛奶加入榨汁机中，均匀涂抹并放入香草冰淇淋中，然后播放2-3分钟。
2. 倒入预先准备好的小杯中，撒上水果
二、木瓜奶昔
材料：木瓜200g，牛奶250ML，香草冰淇淋150g，碎冰5片
做法：1.榨汁机放入洗过的木瓜和牛奶，均匀涂抹后加入香草冰淇淋，然后涂抹约3分钟。
2.将碎冰放在杯底，倒在奶昔上
三、苹果奶昔
食材： 苹果一号， 牛奶 250g
做法：苹果洗去皮小块，然后放入榨汁机，然后倒入牛奶中2分钟，倒出
四、香蕉芒果奶昔
材料：香蕉苹果2个，芒果2个，牛奶200ml。
练习：1、香蕉苹果皮，切块，芒果去皮，去甜瓜。
2、将香蕉苹果、芒果、牛奶放在搅拌机中搅拌均匀。
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