前言
我深深地感到，如何打破阻止我们体验爱和喜悦的旧模式，是我们需要面对的最深层次的问题之一。这不仅在人际关系中显得特别真实，而且还会影响我们的创造力，性能量和生活的其他方面。
主要问题是我们如何看待自己。当我还是个孩子的时候，我最喜欢的电影是丹尼。凯的"安徒生传记"。我们经常在里面唱歌，其中一首讲述了一只丑小鸭的故事：曾经有一只丑小鸭，羽毛凌乱。丑小鸭因为不能适应环境，所以鸭子世界很拥挤，不得不四处游荡。直到有一天，它遇到了一群天鹅，才发现它其实是一只美丽的天鹅，却意外地出生在错误的地方。
从某种意义上说，我们实际上正走在重新发现我们"内在的天鹅"——我们真实的自我的旅程中。过去，我们一直在欺骗自己，相信我们是一只丑小鸭。基本上，丑小鸭觉得自己和认为自己是一个充满恐惧，丑陋，不被爱和不值得爱的个体，生活在一个陌生和不友好的世界中，没有人真正看到它们并珍惜它们。结果，他们试图用各种补偿行为来隐藏内心的恐惧和不安全感，成为一群不断承受竞争压力的"丑小鸭"。相反，"天鹅"觉得自己充满了爱、能力和才华，生活在一个美丽的世界里，安宁自在。
在《拥抱你内在的孩子》中，我们探索了治愈我们内心恐惧的体验，对我来说，这是一种触动你内心深处敏感和脆弱，并学会接受自己的方式。我覺得，深處體驗內在孩子的創傷，是一條讓我們在生活中創造真愛的道路——愛自己，愛別人。我花了很多年时间探索这些我以前忽视和压抑的内在创伤，然后我开始明白，如果我们没有意识到它们，它们会以各种方式阻碍我们的生活和我们的爱。
探索我们内心的恐惧只是这段旅程的第一步，如果我们止步于此，我们可能会迷失在这些伤口中。因为阻止我们在生活中享受爱和快乐的不仅是尚未愈合的伤口，还有我们对它们的认可。
"我们重复旧的模式，因为我们有一个创伤性的自我形象，并认为这就是我们是谁，我们无意识地认同自己，我们是我们内心受到创伤的情感孩子。
我称这个内在空间为"情绪孩子"，因为它是由我们无法控制的强烈情绪驱动的，通常是无意识的。一旦我们陷入这种认知，我们就会被恐惧所驱使，失去支配自己行为的能力。这就像一辆由一个不处于内心世界中心的年轻鲁莽的孩子驾驶的汽车，不由自主地重复旧的模式，不断吸引他人或其他东西来加强旧的自我形象。
所以，对我们来说，第二步是要明白，这个情绪化的孩子不是我们自己。我曾经强烈地认同自己，这种自我形象和内心感觉是，我是一个永远无法与我的兄弟相提并论的小弟弟，他总是更聪明，更迷人，更自信，敏感，有意识，总是得到我渴望的关注和尊重，每个人都喜欢他。我已经在每一个可能的层面上探索了这种创伤，但羞耻，恐惧和不安全感仍然存在;在某些情况下，我完全不知所措，因为除了看着它之外，我无能为力。无论你多么努力地试图改变它或摆脱它，即使无数次受到这些压力的影响，也无法很好地展示自己，也是没有用的。
很长一段时间，我甚至不认为我可以停止扮演那个角色。我觉得我是那种试图避免这种感觉的人都只是一种掩盖的人。我生命中有一个非常悲伤的时刻：我哥哥是哈佛大学的三年级学生，我即将申请哈佛大学。有一天，我收到学校的来信，当它打开时，我惊讶地发现我被录取了。我当时的第一反应是，他们一定是犯了一个错误。后来我才知道，学校的高层已经和我哥哥谈过了，他当时是学校杂志的编辑之一。他们告诉他：如果你哥哥比你好一半，我们就会收留他。
这个哥哥只有好哥哥的一半自我形象，生活一直困扰着我。然而，当内心的探索达到一定阶段时，我开始明白，那不是真实的我;通过摆脱家庭束缚，为自己找到一个完全不同的生活和世界，并发展自己的才能，我开始看到自我形象只是过去经验的产物。然而，一旦我被这种自我认知蒙蔽了双眼，以至于我看不到我实际上拥有的爱，尊重和礼物。当我对自己的看法改变时，我的生活开始改变。过去，许多严重影响我的人际关系、创造力和快乐的旧行为模式，其影响力越来越小。现在，仍然有很多次，旧的自我意识会接管我的意识。然而，不同的是，现在我可以感觉到它，并与它保持距离并看着它。
要看到我们内心的"天鹅"并不容易，因为我们与"丑小鸭"有着更深层次的身份认同，这种认同始于我们即将发展和开发自己的概念的时候。
"基本上，我们内在自我意识的形成来自早期照顾者的价值观和我们成长环境的社会文化，我们已经学会了我们必须切断与自己的联系。
这就是所谓"情绪孩子"的基本含义——隐藏在冲动行为之下的恐惧、羞耻和不信任的内在体验。
当这个情绪化的孩子接管我们的生活时，它会以不同的方式出现。一个是我们发现自己在关系中反复重复相同的痛苦模式，而不知道发生了什么;
探索，感受和理解我内心带来的痛苦对我有很大的帮助。但在某些时候，我发现我的注意力自然而然地转移到了看着自己被一个情绪化的孩子接管，不太关心过去发生的事情，而是更关注这个情绪化的孩子如何影响我的日常生活。一旦我们深刻地意识到内在的创伤，我们的注意力就会自然而然地转移到当下。将注意力转向当下意味着看到你何时以及如何认同一个情绪化的孩子;注意你是如何在任何时候被羞耻、恐惧或不信任所淹没的，同时表现得像一个孩子，反弹、抱怨、妥协，或者让自己迷失在某种上瘾的行为中。
经过这么多年的学习，我对爱情有了一些经验和理解，在这里与大家分享。：
1 我们生活中的痛苦，主要是因为我们的思想和身心体验，是由过去充满恐惧、不安全感和无法信任的伤害经历深深驱动的，我们称之为"情感孩子";
2 我們無意識地認同這種創傷的內在空間——相信這是我們原來的自我;
3 為了消除對情感兒童的認可，重新獲得我們生活的真相，我們必須對自己的創傷部分有一定的了解，同時感覺到它仍然帶來的痛苦和恐懼。最后，让自己敢于冒险，帮助你突破旧的行为和生活模式。
我在这里提出的方法主要集中在观察和理解情绪化的孩子如何在我们的生活中工作。这可能是一个挑战，因为情绪化的孩子非常强烈地掌握我们的感受和行为。当我们被它抓住时，通常没有内在的空间来感受和感知;我在这里所指的方法不是要求我们做出改变以实现任何目标，或改进任何东西，而只是向内看，让一切发生;当我们开始理解情感孩子如何驱动我们的生活时，我们就会超越它的影响，开始有不同的选择，而不是失去控制或被恐惧所左右。
通过这些内容，你想和读者一起学习：对一个内在情感孩子的外在行为和内在体验的概念性理解，当涉及到它时，知道如何与它相处，以及识别它不是你是谁的能力。我们可以给自己时间消化，慢慢来。
祝福