"秋天"的意思是在夏天降温，这意味着秋天的开始。也就是说，立秋是靠热降温的气体，也是逐渐收获的阳气，阴气逐渐长，从阳生逐渐进入阴气繁荣的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳新陈代谢出现阳的漫长过渡期。那么，人们如何在秋季抚平过度，以减少病毒感染，防止冬季来临时的旧病复发呢？中医认为，秋天应该在肺里，肺在心里悲伤（sad），肺在心里悲伤（sad），肺气是身体对不利刺激的耐受性下降，容易活出悲伤的心情，所以在冬天要降温空气进行自我调节，要遵循自然规律，注意科学健康。
呼吸科中医主任 李玉生主任："秋虎"余伟"干病"更频发
从一天开始，天空高高，月亮晴朗，天气会从潮湿逐渐变干，那么预防"干病"就非常重要。特别是在夏天经常吃烧烤的年轻人，秋天之后必须汇合。这是因为秋季"温暖"的气候容易"伤害"，过量食用高脂肪、油腻的食物可能是由于秋季"暖"天气造成的便秘伤害。这种便秘的症状是口干，口臭，黄舌，黄尿，大便，大便。干燥的气候也会使很多人感到口干少痰，身体呈现亚健康状态。其他人在此基础上还有其他症状，如头晕，腰酸，顶层发烧等。前者是由"肺丢失"引起的，而后者主要是由"肺肾损失"引起的。秋肺干燥可以说是多种疾病的根源，如皮肤干燥皱纹、肺抵抗迟缓等。因此，多吃润肺的食物可以起到护肤的作用，缓解肺部发育缓慢。此外，"暖袭性肺气管炎"也正好进入秋季预防疾病。其特点是发热、咳嗽、痰液浓发黄、舌毛发黄、口干、空气粗、喉咙痛、尿黄、便便等。如果空气稀疏和呼吸急促的症状无法缓解，请及时就医。
值得注意的是，一些年轻女性和更年期妇女容易出现抑郁、窒息等原因，导致肝、木不舒服，导致肝脾紊乱，形成便秘。因此，女性保持快乐的心情也是预防和控制便秘的关键。"肺干"的人应该多吃粉、杏仁、百合、燕窝、银耳、蜂蜜、香蕉、猕猴桃等，或者用小麦冬、橙茎、甘草喝适量的水。
脾胃专家、中医主任主任何义贤主任：李秋早晚温差大胃病患者"秋冻"要中度
中医认为，此时养脾胃，预防胃肠道疾病，不仅是弥补夏季的损失，也是冬季储存体能、需要积累的能量。秋天过后，往往有人习惯性地胃部不适，对胃部略带粗心，出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等消化问题。挂瓶子吃药往往不明显，这是为什么？古代中医介绍说，天上有一个炎热的太阳，地面上更多的水湿，湿热蒸腾，再加上湿热的恶气。虽然秋天，天气还是很热，但是阳气已经变少了，再加上秋天由于早晚温差逐渐增大，机体受冷空气刺激，胃酸分泌增加，胃肠道会痉挛收缩，使抵抗力和适应能力降低。天气凉爽，食欲旺盛，也会使胃和十二指肠的负担增大，特别是原来患有胃病的患者，或者平时脾胃虚弱或老人、儿童和慢性病患者，秋季很容易复发老病，如果遇到过度疲劳、感冒、情绪波动，机体免疫力下降， 细菌、病毒会通过呼吸道传播进入血流侵入消化道粘膜，很容易引起"胃肠道感冒"。传统中医认为"水分在脾脏中"。因为脾脏湿漉漉的，湿漉漉的邪不住，最容易睡在脾脏里。这些患者中有80%会出现发热、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，20%的呼吸道症状不明显，腹痛、腹泻症状较为突出。如果这些患者去看医生，他们会被告知他们有胃肠道感冒。它不同于急性胃肠炎，急性胃肠炎发病史前有饮食不洁、恶心、呕吐较剧烈，一般无发热症状。传统中医称胃肠道感冒为感冒，除了感冒的常见症状外，还可以表现为腹胀，不考虑饮食和呕吐等胃肠道症状。
为了适应自然界从"夏长"到"秋丰收"的阴阳变化，人体的气血也会被采集。血液中的血酸增加，胃酸的分泌增加，胃肠功能增强，食欲旺盛，能从食物中吸收更多的营养来滋养身体。如鼠尾草，促进脾胃功能的恢复。另外，固体、山药、豆类、小米等都有脾胃的作用，也可以多吃。自古以来，猴头菇就被誉为"山的胃简"，能滋养胃，使其获得足够的能量，在秋季运行而不受损。丽丘还避免吃生冷食，如冷西瓜，老人和孩子在秋天吃完后，很容易使胃和肚子变冷。秋凉后，人们患上慢性胃炎，要特别注意胃部保暖，及时加衣服，晚上睡觉时盖上被褥，以防腹部感冒而引起胃痛或加重老病。除此之外。专家还指出，使用敏锐度按摩的健康方法。秋季期间按摩风龙、足部三里、脾脏等穴位，可使脾胃变得强壮。凤隆洞是一个湿洞，脾脏可以和脾胃，而整整三英里可以补充有益气体，通过经络活动。以上3洞每天按100次，也是胃肠道"夏日"的好方法。
赵树林主任，感冒诊所专家：
秋季胃肠道"淤积" 冬季寒冷难找门
大便与感冒有关吗？中医认为，"肺大肠表"，一旦胃肠道出现问题就会影响肺功能，如长期便秘会使病毒在肠道中停留较长时间，导致"停滞热"，使感冒趋于复发和加重。
秋季风干，很容易使人出现阴险的液体短缺，如果不进行饮食调理，进而会出现大便干结、便秘等症状。尤其是现在的孩子，由于优越的生活条件加上一些父母有育儿错误，经常给孩子吃一些容易引起火的零食，便秘更为常见。因此，如果你发现你的孩子在秋天有便秘，你应该尽早开始解决问题。否则，要等到冬天，孩子因为蔬菜和水果吃得少，活动少，更容易使便秘趋于严重，而此时孩子的呼吸道感染几率就会大大增加。
另一方面，中医认为，干燥为秋恶，容易伤肺，磨损破肺。如果秋天没有好的肺，那么冬天的寒冷是不可避免的。因此，专家建议，为了避免冬季感冒，在秋季后采取行动，多吃"三"食物。
一是保持肠道和胃
也就是说，一些富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果，还有一些具有保湿作用的食物，如蜂蜜、核桃、香蕉、芝麻等。
二是抬肺
除了煮粥或用蜂蜜炖煮，如人们熟知的银耳、百合、梨等，儿童还可以吃山药、枣、萝卜和大蒜、洋葱，这也可以起到清肺、预防呼吸道和消化系统疾病的作用。
三为健康
多吃深色水果也可以起到预防感冒和感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量比较高，对于抗寒性，增加人体的抗寒性有很好的效果。