"秋天"的意思是在夏天降溫，這意味着秋天的開始。也就是說，立秋是靠熱降溫的氣體，也是逐漸收獲的陽氣，陰氣逐漸長，從陽生逐漸進入陰氣繁榮的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽新陳代謝出現陽的漫長過渡期。那麼，人們如何在秋季撫平過度，以減少病毒感染，防止冬季來臨時的舊病複發呢？中醫認為，秋天應該在肺裡，肺在心裡悲傷（sad），肺在心裡悲傷（sad），肺氣是身體對不利刺激的耐受性下降，容易活出悲傷的心情，是以在冬天要降溫空氣進行自我調節，要遵循自然規律，注意科學健康。
呼吸科中醫主任 李玉生主任："秋虎"餘偉"幹病"更頻發
從一天開始，天空高高，月亮晴朗，天氣會從潮濕逐漸變幹，那麼預防"幹病"就非常重要。特别是在夏天經常吃燒烤的年輕人，秋天之後必須彙合。這是因為秋季"溫暖"的氣候容易"傷害"，過量食用高脂肪、油膩的食物可能是由于秋季"暖"天氣造成的便秘傷害。這種便秘的症狀是口幹，口臭，黃舌，黃尿，大便，大便。幹燥的氣候也會使很多人感到口幹少痰，身體呈現亞健康狀态。其他人在此基礎上還有其他症狀，如頭暈，腰酸，頂層發燒等。前者是由"肺丢失"引起的，而後者主要是由"肺腎損失"引起的。秋肺幹燥可以說是多種疾病的根源，如皮膚幹燥皺紋、肺抵抗遲緩等。是以，多吃潤肺的食物可以起到護膚的作用，緩解肺部發育緩慢。此外，"暖襲性肺氣管炎"也正好進入秋季預防疾病。其特點是發熱、咳嗽、痰液濃發黃、舌毛發黃、口幹、空氣粗、喉嚨痛、尿黃、便便等。如果空氣稀疏和呼吸急促的症狀無法緩解，請及時就醫。
值得注意的是，一些年輕女性和更年期婦女容易出現抑郁、窒息等原因，導緻肝、木不舒服，導緻肝脾紊亂，形成便秘。是以，女性保持快樂的心情也是預防和控制便秘的關鍵。"肺幹"的人應該多吃粉、杏仁、百合、燕窩、銀耳、蜂蜜、香蕉、猕猴桃等，或者用小麥冬、橙莖、甘草喝适量的水。
脾胃專家、中醫主任主任何義賢主任：李秋早晚溫差大胃病患者"秋凍"要中度
中醫認為，此時養脾胃，預防胃腸道疾病，不僅是彌補夏季的損失，也是冬季儲存體能、需要積累的能量。秋天過後，往往有人習慣性地胃部不适，對胃部略帶粗心，出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等消化問題。挂瓶子吃藥往往不明顯，這是為什麼？古代中醫介紹說，天上有一個炎熱的太陽，地面上更多的水濕，濕熱蒸騰，再加上濕熱的惡氣。雖然秋天，天氣還是很熱，但是陽氣已經變少了，再加上秋天由于早晚溫差逐漸增大，機體受冷空氣刺激，胃酸分泌增加，胃腸道會痙攣收縮，使抵抗力和适應能力降低。天氣涼爽，食欲旺盛，也會使胃和十二指腸的負擔增大，特别是原來患有胃病的患者，或者平時脾胃虛弱或老人、兒童和慢性病患者，秋季很容易複發老病，如果遇到過度疲勞、感冒、情緒波動，機體免疫力下降， 細菌、病毒會通過呼吸道傳播進入血流侵入消化道粘膜，很容易引起"胃腸道感冒"。傳統中醫認為"水分在脾髒中"。因為脾髒濕漉漉的，濕漉漉的邪不住，最容易睡在脾髒裡。這些患者中有80%會出現發熱、喉嚨痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀，20%的呼吸道症狀不明顯，腹痛、腹瀉症狀較為突出。如果這些患者去看醫生，他們會被告知他們有胃腸道感冒。它不同于急性胃腸炎，急性胃腸炎發病史前有飲食不潔、惡心、嘔吐較劇烈，一般無發熱症狀。傳統中醫稱胃腸道感冒為感冒，除了感冒的常見症狀外，還可以表現為腹脹，不考慮飲食和嘔吐等胃腸道症狀。
為了适應自然界從"夏長"到"秋豐收"的陰陽變化，人體的氣血也會被采集。血液中的血酸增加，胃酸的分泌增加，胃腸功能增強，食欲旺盛，能從食物中吸收更多的營養來滋養身體。如鼠尾草，促進脾胃功能的恢複。另外，固體、山藥、豆類、小米等都有脾胃的作用，也可以多吃。自古以來，猴頭菇就被譽為"山的胃簡"，能滋養胃，使其獲得足夠的能量，在秋季運作而不受損。麗丘還避免吃生冷食，如冷西瓜，老人和孩子在秋天吃完後，很容易使胃和肚子變冷。秋涼後，人們患上慢性胃炎，要特别注意胃部保暖，及時加衣服，晚上睡覺時蓋上被褥，以防腹部感冒而引起胃痛或加重老病。除此之外。專家還指出，使用敏銳度按摩的健康方法。秋季期間按摩風龍、足部三裡、脾髒等穴位，可使脾胃變得強壯。鳳隆洞是一個濕洞，脾髒可以和脾胃，而整整三英裡可以補充有益氣體，通過經絡活動。以上3洞每天按100次，也是胃腸道"夏日"的好方法。
趙樹林主任，感冒診所專家：
秋季胃腸道"淤積" 冬季寒冷難找門
大便與感冒有關嗎？中醫認為，"肺大腸表"，一旦胃腸道出現問題就會影響肺功能，如長期便秘會使病毒在腸道中停留較長時間，導緻"停滞熱"，使感冒趨于複發和加重。
秋季風幹，很容易使人出現陰險的液體短缺，如果不進行飲食調理，進而會出現大便幹結、便秘等症狀。尤其是現在的孩子，由于優越的生活條件加上一些父母有育兒錯誤，經常給孩子吃一些容易引起火的零食，便秘更為常見。是以，如果你發現你的孩子在秋天有便秘，你應該盡早開始解決問題。否則，要等到冬天，孩子因為蔬菜和水果吃得少，活動少，更容易使便秘趨于嚴重，而此時孩子的呼吸道感染幾率就會大大增加。
另一方面，中醫認為，幹燥為秋惡，容易傷肺，磨損破肺。如果秋天沒有好的肺，那麼冬天的寒冷是不可避免的。是以，專家建議，為了避免冬季感冒，在秋季後采取行動，多吃"三"食物。
一是保持腸道和胃
也就是說，一些富含粗纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果，還有一些具有保濕作用的食物，如蜂蜜、核桃、香蕉、芝麻等。
二是擡肺
除了煮粥或用蜂蜜炖煮，如人們熟知的銀耳、百合、梨等，兒童還可以吃山藥、棗、蘿蔔和大蒜、洋蔥，這也可以起到清肺、預防呼吸道和消化系統疾病的作用。
三為健康
多吃深色水果也可以起到預防感冒和感冒的作用。芒果、黃桃、猕猴桃等深色水果的維生素C含量比較高，對于抗寒性，增加人體的抗寒性有很好的效果。