看穿那些虚假的自我体验
即使我们有慈爱的父母，我们内心仍然有一种羞耻感。父母会把这个社会的身份和成就、形象、压力和奋斗的价值观放在孩子身上，羞辱他们。当我们还是孩子的时候，我们根据外界对我们的本性的反应程度来发展自信，勇气和自尊。这种现象发生在小时代，我们感到被父母精心呵护，一举一动都由父母看到、听到，受到父母的支持和引导，哪怕只是一点点的出现，都会让父母感到骄傲。但恰恰相反，如果我们被扔进一个不真诚和天赋的模子里，如果别人的期望和投射不分青红皂白地抛给我们，如果我们的天然活力被内疚和不好的感觉所压制，如果我们觉得没有人需要我们，或者如果我们受到严厉的对待，那么我们自爱的基本核心， 激情、自发性和真理将被自我怀疑、恐惧、不安全感和自我毁灭所掩盖。
隨著時間的推移，我們與自己的分離變得越來越嚴重，我們越來越困難成為一個看起來不像自己的人。很难指望父母抛开多年来一直存在于他们意识中的价值观、刻板印象、期望和信念，只是为了能够真正看到他们的孩子。他们有如此多的恐惧，这就是为什么99%的孩子受到羞辱和羞愧。
我父亲曾经给我讲过一个笑话，讲的是一个男人去裁缝店定制一件新衣服。裁缝帮他测量尺码，并要求他下周再来。一周后，他回到裁缝店买新衣服。当他在镜子前试穿时，他发现一个袖子和一个裤管太短，腰围太大。向裁缝指出情况，裁缝看着镜子前说："这件衣服没什么不对，只是你穿得不好。你看，首先，你的手应该像这样伸展，你的腿应该像这样伸展。另外，让你的胃鼓起来。好吧，你现在看到它很合适。"你可以想象，离开裁缝店的男人穿着他的新裙子一瘸一拐地离开。当他蹒跚地走在街上时，两个女人从他身边经过，低声说："你看到那个可怜的残疾人了吗？"哦，我的上帝，那真是太可惜了！"是的，"另一个人回答。太可惜了。但是你有没有注意到他穿的那件漂亮的裙子呢？"
我当时没有意识到这个故事是关于羞耻的。毋庸置疑，我父亲不认识另一个人。我们都是走进裁缝店的男人，天真而信任。我们都挑选了一件非常合身的连衣裙，我们确信我们会尽量合身。我们也在街上蹒跚而行，完全与我们的能量，真实感受和自我意识脱节。站在镜子前，我们内心知道这件衣服不适合我们，但裁缝是如此权威，以至于我们失去了倾听内心声音的信心。事實上，大多數人停止傾聽他們內心的聲音，因為羞恥感越來越沉重。
什么是羞耻？
羞耻感基本上是一种无力感，让你感到深深的错误，不够好，或者无能。有一部精彩的澳大利亚电影，穆里尔的婚礼，关于羞耻。穆里尔的父亲一直告诉她，她是多么"无用"。父亲本人是不诚实的，在电影的最后，他因腐败而被捕。她的母亲第二次嫁给了一个背着她不忠的男人，穆里尔的兄弟姐妹们有功能失调的问题。像其他女孩一样，穆里尔想成为一个受欢迎和有吸引力的女孩，但她得到的只是反复的羞辱。
在羞愧中，我们失去了以轻松和准确的方式感受自己的能力，以至于回到中心的内在感觉被空虚感所取代。我们失去了与生命生命能量的联系，无法再相信自己，失去了感受和表达自己的能力。这种羞耻的暗流一直隐藏在我们心中。
在我的记忆深处，我的生活就像走在钢丝绳上，两边平衡，一方面要求效率，成就和不成功，另一方面又被羞耻和无能的感觉所淹没。我让自己专注于我的家庭作业，我的工作和锻炼，但在我的心中总有一种感觉，我"一定不能做得好"。当我年轻的时候，我一直想像我的兄弟一样。他是一个完美的男孩，全家人都重视他，就像神话中的传奇英雄一样。在我大四的时候，他获得了哈佛大学的荣誉奖学金，用他们的院长的话说，他是一个真正"了不起的赢家"，只有资格获得奖学金。在高中时，他是学校社区的总召集人和学校杂志的编辑。到他毕业时，他几乎赢得了所有的奖项，只是少了一个。我坐在观众席上，感到矛盾和痛苦的撕裂，因为骄傲和自惭的混合。
当然，我努力在学校成为一名好学生，并为哈佛设定目标。直到现在，我还以为我可以进入哈佛，因为我哥哥在接受族长采访时给他留下了深刻的印象。他告诉我哥哥，"如果他能把你弄对一半，我们就带走他。"这就是为什么我认为'我只说对了一半。'现在我知道这是我说话时内心的羞耻之声。在我的整个大学生涯中，我仍然将自己与哥哥进行比较，直到去年我开始改变。在毕业典礼上，教务长把我的毕业证书递给我，问我打算在那之后做什么。我的家人很震惊，因为我说"我不知道"。
随之而来的耻辱
当我们感到羞愧时，我们处于感觉良好和糟糕之间。在生活中，当别人认可、认可、成功或接受我们时，我们会感觉很棒，但当我们遭受失败、拒绝，没有感受到尊重和欣赏时，我们会感到难过。我们的自我意识依赖于外部环境的建立，相信如果我们得到认可、爱、尊重、认可、名声、财富或期待已久的接纳，生活就会好得多，羞耻感会自动消失。我们一直在努力证明自己的价值，没有意识到还有另一种生活方式，我们没有意识到我们试图让自己变得更好的方式都是关于鱼的。
事实上，羞耻是一种普遍现象。当我们照镜子时，我们大多数人都面临着自己的羞耻感。羞耻会导致攻击、批评、谴责和断言，例如"你老了，你不够漂亮，你太无聊了，你太胖了，你太瘦了......"无论那个声音在说什么，我们在镜子里对自己的第一印象通常是至关重要的。我们可能想装饰我们所看到的，但我们知道这是不可能隐藏的。每个人都有一些他们感到特别羞耻的事情，羞耻的程度是不同的，但这都是羞耻。关键是，我们是选择治愈它，还是继续试图避免它，掩盖它，否认它。很多时候，我们总是尽力避免感到不安或不安全感。要求自己充满活力，一定要成功，才能赢得别人的认可。我们为了自尊、认可和认可而背叛自己。當我們不覺得自己還活著，充滿自信時，我們就會感到羞愧。但是，与羞耻感在一起比推开或忽视它更有价值。
未完待续
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爱与光与我们同在