秋季三个月，从秋季开始到冬季结束前一天，包括秋、夏白露、秋马、冷露、霜降六省。
身体五脏中的肺在秋季最脆弱，最容易引起肺部相关疾病，如慢性气管炎，慢性阻塞性肺病，支气管哮喘等。
照顾好你的肺部，并尝试这些技巧
1 个机芯
根据你的身体状况选择适合你的运动，如太极拳，剑术，慢跑，快走等，都是非常好的选择。它不仅可以有效地增加肺活量，而且可以有效改善一些慢性病患者的肺功能，特别是老年人和身体虚弱和慢性病患者。
2 心情
肺在心中要忧虑，悲伤的悲伤大伤肺，所以要做到内心的平静、内心的平静、快乐的心情，避免悲伤和悲伤，避免杀气，也要汇聚精神，适应秋天的平静。
3 直播
早说谎要顺应阳气的收敛，早起才能让肺气伸展，并防止收敛过多。立丘是初秋的季节，酷热不是无穷无尽，天气变幻莫测。因此，衣服不宜过多，否则会影响人体适应寒冷气候的能力，易受寒冷的天气影响。而深秋时节应及时穿衣，以防风寒，损害肺部健康。
最后，饮食，秋季饮食应该干净。避免老姜、生洋葱、生蒜、辣椒、辣椒、芥末等辛辣辣制品和熏制、高脂肪的食物，多吃发肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、枣、橄榄、百合、银耳、萝卜、骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳制品等。其中，甘蔗、梨可以清除肺部，但由于梨、甘蔗感冒，脾脏和胃痛人不宜吃。
两个治疗保健单位
1 西洋参燕窝汤
食材：西洋参，燕窝在碗里，在水中煮熟。
药用：定期服务具有有益气体补充的作用，阴肺，可用于假性流失、干咳、盗汗、肺阴等。
2朵百合杏仁红豆粥
食材：百合、杏仁、红豆和适量白砂糖。
练习：将红豆和米饭洗净，然后放在锅里加适量的水一起煮;
药用：有良好的肺火。
来源：健康医学
编者按：李宇新 孙磊 王静静 秦莎莎社，中西医护理杂志社记者