秋季三個月，從秋季開始到冬季結束前一天，包括秋、夏白露、秋馬、冷露、霜降六省。
身體五髒中的肺在秋季最脆弱，最容易引起肺部相關疾病，如慢性氣管炎，慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘等。
照顧好你的肺部，并嘗試這些技巧
1 個機芯
根據你的身體狀況選擇适合你的運動，如太極拳，劍術，慢跑，快走等，都是非常好的選擇。它不僅可以有效地增加肺活量，而且可以有效改善一些慢性病患者的肺功能，特别是老年人和身體虛弱和慢性病患者。
2 心情
肺在心中要憂慮，悲傷的悲傷大傷肺，是以要做到内心的平靜、内心的平靜、快樂的心情，避免悲傷和悲傷，避免殺氣，也要彙聚精神，适應秋天的平靜。
3 直播
早說謊要順應陽氣的收斂，早起才能讓肺氣伸展，并防止收斂過多。立丘是初秋的季節，酷熱不是無窮無盡，天氣變幻莫測。是以，衣服不宜過多，否則會影響人體适應寒冷氣候的能力，易受寒冷的天氣影響。而深秋時節應及時穿衣，以防風寒，損害肺部健康。
最後，飲食，秋季飲食應該幹淨。避免老姜、生洋蔥、生蒜、辣椒、辣椒、芥末等辛辣辣制品和熏制、高脂肪的食物，多吃發肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、棗、橄榄、百合、銀耳、蘿蔔、骨雞、鴨蛋、豆漿、乳制品等。其中，甘蔗、梨可以清除肺部，但由于梨、甘蔗感冒，脾髒和胃痛人不宜吃。
兩個治療保健機關
1 西洋參燕窩湯
食材：西洋參，燕窩在碗裡，在水中煮熟。
藥用：定期服務具有有益氣體補充的作用，陰肺，可用于假性流失、幹咳、盜汗、肺陰等。
2朵百合杏仁紅豆粥
食材：百合、杏仁、紅豆和适量白砂糖。
練習：将紅豆和米飯洗淨，然後放在鍋裡加适量的水一起煮;
藥用：有良好的肺火。
來源：健康醫學
編者按：李宇新 孫磊 王靜靜 秦莎莎社，中西醫護理雜志社記者