女子组水的风实在是太强了！甚至有很多美食账号和健身博主都在跟着潮流做宣传，拿一个柠檬，做一杯绿茶，再加一点甜山泉水，摇一摇......
但！让我们从实际的角度来看：为什么女性团队成员如此单薄？
答：少吃多运动。
一天只吃一顿饭，连吃都不吃，只喝这个"女团水"，加上一天24小时，在运动中可能会有12小时甚至更多的时间！这样，"管住你的嘴，张开你的腿"，女团成员能不能不瘦呢？
特别是一些女人的水和柠檬！没有好吃的食物，一旦摄入就不能肆无忌惮！柠檬也不例外！
由于柠檬的pH值低至2.5，因此不建议胃酸和胃溃疡过多的人饮用柠檬水。也因为柠檬富含果酸，女人月经不适合喝，以免腹痛。此外，过量摄入柠檬水也会损害牙釉质。
虽然柠檬水不适合"胃溃疡、胃酸分泌过多、蛀牙和糖尿病患者"饮用，但柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮糖苷、葡萄柚糖苷、香菜、高钾低钠元素等，对人体非常有益。
对于"口热烦躁、消化不良、维生素C缺乏、胎儿不安分的孕妇、肾结石患者、高血压、心肌梗塞患者"，非常友好！
柠檬水的正确搭配？
柠檬米水
准备好：
米饭一个数字，新鲜柠檬1个/柠檬汁适量
步骤：
1.洗完米饭后，加入水，火烧，转光火煮至籽粒变软腐烂，加入糖融化。
2.将新鲜柠檬搅拌成果汁，或直接与柠檬汁混合，直至温度降低，加入锅中，搅拌均匀。
功效：美白肌肤，水肿，脾脏除湿。
玫瑰柠檬饮料
玫瑰，新鲜柠檬，水1000ml，蜂蜜一些
1.用水清洗，沥干水分;柠檬片，备用。
2.将玫瑰放入茶壶中，倒入1000ml开水，炖约3分钟，打开盖子等待水变热。
3. 放入柠檬片，再炖2分钟。
4.饮用时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
作用：调节气色，美容，调节内分泌，温暖心肝血，放松身体的抑郁，镇静情绪。
提示：在生理期之前或期间制作一杯玫瑰柠檬茶，也可以缓解疼痛。
薰衣草柠檬茶
薰衣草 5 克，柠檬片适量
1.将薰衣草和柠檬片放入茶杯中。
2. 将开水倒入杯中。
3. 冲泡5分钟，然后饮用。
作用：缓解压力，消除疲劳，滋润和提振精神。
参考资料：中医（柠檬）、四季养茶速检手册
图片来源：Vision China，搜狗影业，Sohu.com