一：三色莪麦
1：所需配料：鸡蛋、木耳、胡萝卜、青菜、米饭、核桃油。
2：烹饪步骤：
答：木耳（泡沫洗净切碎），胡萝卜和绿色蔬菜洗净切碎备用。
B：鸡蛋炒熟盘备用。
C：将油倒入锅中，加热到胡萝卜和木耳朵中。
D：将水、米饭和鸡蛋放入锅中，用小火煮5分钟。
爱因斯坦：最后，将绿色蔬菜煮3分钟。
二：番茄牛肉饭
1：所需配料：西红柿、牛肉、米饭、洋葱、核桃油。
答：上面需要的成分被切碎。
B：将油倒入锅中，油热后将牛肉倒入锅中，煎至变色。
C：倒入洋葱，轻轻炒。
D：倒入西红柿，炒3分钟。
E：加入米饭，煮5分钟。
三：南瓜鸡饭
1：所需配料：南瓜、鸡肉、米饭、洋葱、青菜、核桃油。
答：鸡肉，绿色蔬菜，洋葱切碎，南瓜蒸成泥。
B：将油倒入锅中，将油倒入鸡肉中，炒至变色。
C：倒入洋葱，轻轻炒。
D：倒入南瓜，炒3分钟。
E：加入米饭，煮5分钟。
四：肉豆蔻米
1：所需配料：猪肉、豆类、大米、核桃油。
答：猪肉和豆类被切碎。
B：将油倒入锅中，将猪肉倒入热锅中，炒至变色。
C：倒入豆子炒，加水煮8分钟。
D：加入米饭，煮3分钟。
五：蔬菜蔬菜和蔬菜鲜虾米饭
1：所需配料：鲜虾、大米、核桃油、玉米粒、兰花、胡萝卜。
答：以上蔬菜用水切碎，鲜虾用虾线水切碎。
B：将油倒入锅中，油热后将虾倒入锅中，炒至变色。
C：加入胡萝卜和玉米，炒。
D：加入水和米饭，煮5分钟。
E：加入兰花，煮3分钟。
六：蔬菜和蔬菜三文鱼米饭
1：所需配料：鲑鱼、绿色蔬菜、胡萝卜、核桃油。
答：鲑鱼，绿色蔬菜，胡萝卜切碎。
B：将油倒入锅中，将鲑鱼倒入火中，煎至平底锅在变色的盘子中煮熟。
C：将油倒入锅中，将胡萝卜加入火中。
E：加入蔬菜和鲑鱼，煮2分钟。