一个关于减肥的微标题，关于咖啡爆裂，到目前为止还有51万加的显示量，惊讶和惊讶不禁感到：不管咖啡减肥不减肥，我们都为之着迷啊！
照片中的两杯咖啡是我喝得最多的两杯，Nespresso已经慢慢从我的视线中抽离出来，现在每天喝Mocana 8，基本上每天早上一杯牛奶加一勺咖啡，这种味道已经戒烟，这种冲动只出现在早上，下午昏昏欲睡，晚上却没有欲望。我是，而你呢？
评论区油炸锅，几点喝？喝速溶或手打孔？喝完后没有食欲也没食欲，有失眠也有助于睡眠，有推荐的咖啡品牌...
作为一个对咖啡没有深入研究的盲人饮酒者，朋友的评论让我重新认识了咖啡的奥秘，如果你有兴趣，可以看看ha....
咖啡是世界三大饮料之一，含有约100种不同的物质，包括咖啡因，单宁，油和氮化合物，是一种兴奋剂，可以利尿，刺激中枢神经和呼吸系统，扩张血管，加速心跳，增强横肌，缓解大脑和肌肉疲劳。
许多人喝完咖啡后无法入睡，因为身体有一种叫做腺甘油酸的导电物质，它控制神经活动，产生呼吸减少，情绪下降，胃酸分泌减少和利尿作用。而咖啡因会假甘氨酸，让身体以为甘氨酸的作用已经发生，让你感觉精力充沛，胃酸增加，尿频，自然更难入睡。但每个人的咖啡因代谢率不同，对咖啡的敏感性也不同，所以有些人喝完咖啡后不会觉得睡眠受到影响。因此，早上起床再喝一杯热咖啡可以提升你的身心，让你的心情更加放松，晚上会导致失眠。
但早上是喝咖啡的最佳时间吗？
首先，并非所有时间咖啡都能让你精神焕发。每个人都有自己的生物钟，这是身体的24小时荷尔蒙周期，提醒你吃什么，起床，上床睡觉。也就是说，休息时间不一样，生物钟也不一样，这样会出现早睡早醒型和晚睡晚起床等。但总会有那么一瞬间，人体会出现一种唤醒激素皮质醇，皮质醇出现，身体产生"天然咖啡因"，这一刻你会感到精神饱满，工作有动力，思维敏捷等等。皮质醇每天可以发生多次，对于休息时间正常的人来说，皮质醇发生在.m 8a.m到9 a.m，从12到13：30 a.m，从17：30到18：30，依此类推。在皮质醇高峰期喝咖啡可能是一个很大的折扣，有些人甚至可能在喝咖啡时入睡。因此，想要提高自己的工作效率，不要在最好的心态下喝咖啡，会觉得有点困倦，有点累，一杯咖啡清爽，效果会很好。
喝完咖啡后，恐慌：咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，可以在短时间内停止嗜睡、兴奋，增强活力。但心脏本身就是受害者的器官，因为咖啡因刺激大脑，使大脑的兴奋感增加，兴奋感增加，心脏会跳得很厉害。大脑的兴奋性和抑制性受体在每个人体内的分布不同，有些人在喝咖啡后变得非常敏感，恐慌非常明显。喝完咖啡后惊慌并不意味着有心脏问题，而是引起咖啡因刺激。因此，咖啡应该因人而异，应该适量饮用。
咖啡真的能解决便秘吗？是真的！喝完半小时左右的咖啡一般都会有排便的意志，但如果每天喝咖啡的效果可能会降低或消失，建议间歇性地喝，这样胃肠道感觉就会发生变化。
关于速溶咖啡，干咖啡提取物通过蒸发咖啡提取物中的水分而获得，脂肪和糖含量高，蛋白质和咖啡因质量低，在生产过程中可能会失去咖啡的精华，经常饮用有一定的危害。关键是速溶咖啡一般含有一种叫做植物脂精的成分，又称奶精，其主要成分是：氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆、酪蛋白酸钠、二氧化硅铝酸钠，是精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等原料为主要原料的新产品。"脂质末期"在生产过程中可能产生反式脂肪酸，它可以使人血液中LDL升高，HDL降低，从而诱发血管硬化，增加患心脏病、脑血管意外的风险，反式脂肪酸还可以促进人体记忆中的胆固醇抵抗力，所以在选择咖啡时，速溶咖啡是劣等的。
黑咖啡是一种朴素的咖啡，主要是为了感受咖啡最原始的味道，体验涩苦涩的美妙回味。经常喝黑咖啡也可以帮助你减肥，特别是如果你在喝黑咖啡40分钟后开始有氧运动，这会加速脂肪的分解。
美式咖啡是黑咖啡的一种，美式咖啡的提取时间比较长，黑咖啡的含咖啡因含量比较高，比较清爽，所以也是很多明星和身体管理需求的首选。
当然，喝咖啡还有很多禁忌，但这并不妨碍人们爱上它。我们选择它作为生活的调整，它不应该是我们追求健康的，所以朋友应该根据自己的情况，及时和适当地为我们带来快乐和幸福。