春温升温，气血随阳气一起升到人体表，秋冬季封存的毒素也从气血中排出;
如果邪不易走出餐桌，可诱发过敏、腹泻等，甚至加重心血管疾病、抑郁症。
所以春季保健应该到位，在元宵节，保健君送给你4份保健食谱。
吃米饭提高脾胃
传统中医认为，大米是一粒甘暖补品，具有补充有益气体、脾脏和止泻的作用，可以改善手寒、腹泻、脾胃、肺脾气不好等症状。
经常有脾胃感冒、大便腐烂等朋友，可以用☞红糖姜水米糊这种治疗方面来改善：
干锅不加油炒饭，炒至米黄被打磨成粉末，煮沸红糖姜水饮用。
如果没有上述症状，还可以通过米饭饮食来驱寒（此时感冒还没用完，还是要注意保暖）。
明天是元宵节，建议大家煮一碗☞月桂酒酿造汤圆，应该是节日和保健。特别适合容易心烦意乱、多愁善感的朋友哦
如果糖尿病患者怕汤圆糖快，可以来咸☞米饭珍珠肉丸，同样应该很健康。
元宵节即将来临，赶快收集这几款米饭的美食疗法。
因为米饭是温热补品，不宜多吃，吃汤圆喝汤。
但是，传染病患者在服药时不能吃米饭，老年人便秘时。
怕吃米饭不消化，早春保健食品也推荐萝卜。
春天吃萝卜是个好主意
萝卜属于散布食品的性质，其口感可以调节胃肠气机，具有通风、开胃的功效。
春天来了，是时候安排温热的食物了，但热血少吃。
阴血热可利用核桃炒韭菜，改善排尿长度，夜间尿频，手脚冰冷，背痛症状哦。
如果春天容易感冒，建议喝咸金黄色的橙子水来改善。
柔软、松散的咸橙
一夜之间，你可以用金橙子来制作健康的喉咙饮料。
咸金橙水具有理性、抑郁、痰、渴和食死作用，能缓解早期唇疱疹、风寒引起的咳痰白，以及春季咳嗽症状。
建议一次吞咽少量多次，咽喉复苏效果明显。
健康君推荐自制的咸金橙：
500克金橙，250克粗盐，1汤匙盐
☞冷盐水洗净金黄色橙子，然后在温水中浸泡一小时;
☞金橙色的鱼出来降温，把阳光放到表皮皱纹上;
☞取一个干净的密封罐子，一层海盐和一层金橙色，最后盖上盖子，放在阴凉干燥的地方。
☞存放时间最好超过3年。
有了咸的金橙，春天的感冒会减少。
但是，我们平时也要注意脚部保暖，不妨用碗来养血，干了又回姜排骨汤，帮你减少春的不适，换取健康加成！
有了上面的春生功妙，健康君也建议我们多动一下，推荐白鹤亮翼这个春健康操。
春季健康练习
虽然白鹤的明亮翅膀运动简单，但健康效果好。可以锻炼全身，同时锻炼肋骨、肝脏，每天活血5~10分钟，人更灵性。
移动时用手和脚，挥挥手看指尖，每侧挥舞5到8次，然后看向另一侧。
灯笼健康笔记在这里分享。快速与家人分享这些医疗保健理念，一起拥抱美丽的春天。
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