冬天过后，天气越来越冷。很多同志训练后会喝一碗热气腾腾的姜汤来保暖。虽然喝姜汤在一定程度上可以防止感冒、风寒，但如果时机不对，会引起不适。
不建议在秋天喝姜汤。秋季干燥的天气，加上生姜中的生姜酮会导致机体末期毛细血管膨胀，体内水分消耗过多，加重干燥气候对官兵的不良影响。进入冬季，气温迅速降低，机体新陈代谢缓慢，官兵容易手脚清凉，此时适当饮姜汤可促进血液循环，冷暖保暖。
不建议在睡觉前喝姜汤。生姜含有加速肠道蠕动的葫芦，姜汤中的活性成分促进血液循环。睡前喝姜汤容易引起胃部发热，造成人出现口干、失眠、便秘等火灾症状，严重还会引起感冒热和胃肠道疾病。因此，夜间训练后，最好不要喝姜汤，可以在下午训练间歇期或夜间训练前饮用，以驱散体寒，促进血液循环。
喉咙痛不应该喝姜汤。姜汤适合轻度感冒和感冒患者。如果战友冷喉咙痛、痰黄质粘稠、扁桃体发红等症状，可能是冷热，此时以姜汤为"火上浇油"，会加重病情，甚至引起气管炎等下呼吸道疾病。因此，同志们在感冒后要判断感冒的类型，不要盲目喝姜汤。
另外，烹饪课要尽量做姜汤，尽量选择皮上没有裂纹，充满新鲜生姜，不要选择皮皱、干老姜。同时，使脱皮过程少或不剥皮，避免姜黄酚等营养物质的流失。烧肝同志要好好喝姜汤，每天不超过2次。
来源：解放军报