我们的生活,我们经常听到健康养生知识,然而,这些知识的很大一部分是谣言,因为它们非常混乱,不区分真与假,人们往往很容易落入这些健康“陷阱”。为你和你的家人发现这谣言十条错误的健康“常识”,建议转发收藏!
1. 咖啡对心脏不好
有些人喝咖啡后会产生心悸、头痛,认为咖啡对心脏不好。事实上,研究表明,1.5杯咖啡可以降低心血管疾病的发生率11%,适量喝咖啡,事实上,对心血管健康有好处。但不要显示,肠胃不好的人空腹喝咖啡,否则会增加胃酸的分泌,对肠道坏影响。
2. 可以喝骨头汤补钙
钙只有成离子状态可以被人体吸收,和骨钙主要是磷酸氢钙的形式存在,不转化为离子状态,不容易溶解在水里。研究表明,无论使用哪种骨头汤,炖在任何的时间,不会让骨头汤中的钙离子浓度。换句话说,人们想喝骨头汤钙几乎是不可能的。
3所示。每天睡眠八小时是正常的
良好的睡眠是很重要的睡眠周期,而不是睡眠时间。宪法的人,睡眠时间会有所不同。良好的睡眠周期是1,那么梦想,然后从浅到深,有一个梦想,4到5次的循环。
4. 可以按摩淋巴排毒
错了,淋巴系统是人体的免疫系统,而不是特定的解毒功能。淋巴系统可以收集、衰老细胞和其他有害细菌,总结过去出体外,但按摩淋巴系统不受影响。
5. 只有老年人白内障
事实上,白内障分为许多类型,老年性白内障是最常见的一种。眼部外伤、手术、高度近视,如糖尿病、药物使用不当可能会加速白内障的发展。
6. 不能空腹吃香蕉吗
对肾脏的健康,空腹吃香蕉会不会影响身体健康。像很多香蕉,钾对肾脏的健康,每日摄取的钾和没有严格的限制。所以,一般人在肾没有问题,可以空腹吃香蕉。
7. 多喝水,对你的健康越好
在我们的认知中,每天喝八杯水是一个好习惯。实际上,每个人都需要水每一天都是不同的,对肾脏不好的人喝太多的水会导致肾脏负担,容易有肾功能衰竭的可能性。
8. 熬夜会导致肝损伤
严格地说,没有直接证据表明,熬夜会对肝脏有直接的影响。只能说熬夜或睡眠,有一个问题很长一段时间可以影响身体器官的状态,包括肝脏。
9. 痛风病人不能吃海鲜
痛风病人而不是在任何阶段的富含嘌呤的食物需要严格的“禁止”。事实上,痛风的主要原因由于内源性代谢紊乱,饮食对尿酸水平的影响是有限的,高嘌呤食物摄入量的合理控制是好的,不需要完全去除高嘌呤食物海鲜。
10. 鸡肉比味精更健康
鸡肉含有谷氨酸钠和味精,鸡不同的是除了谷氨酸钠,核苷酸,还添加了有机盐,糖,香料,等等,这将更加美味。所以实际上,鸡精和味精,没有区别。但鸡和味精,每日摄入量不能超出了正常范围。建议使用一道菜应该不超过0.5克。