我們的生活,我們經常聽到健康養生知識,然而,這些知識的很大一部分是謠言,因為它們非常混亂,不區分真與假,人們往往很容易落入這些健康“陷阱”。為你和你的家人發現這謠言十條錯誤的健康“常識”,建議轉發收藏!
1. 咖啡對心髒不好
有些人喝咖啡後會産生心悸、頭痛,認為咖啡對心髒不好。事實上,研究表明,1.5杯咖啡可以降低心血管疾病的發生率11%,适量喝咖啡,事實上,對心血管健康有好處。但不要顯示,腸胃不好的人空腹喝咖啡,否則會增加胃酸的分泌,對腸道壞影響。
2. 可以喝骨頭湯補鈣
鈣隻有成離子狀态可以被人體吸收,和骨鈣主要是磷酸氫鈣的形式存在,不轉化為離子狀态,不容易溶解在水裡。研究表明,無論使用哪種骨頭湯,炖在任何的時間,不會讓骨頭湯中的鈣離子濃度。換句話說,人們想喝骨頭湯鈣幾乎是不可能的。
3所示。每天睡眠八小時是正常的
良好的睡眠是很重要的睡眠周期,而不是睡眠時間。憲法的人,睡眠時間會有所不同。良好的睡眠周期是1,那麼夢想,然後從淺到深,有一個夢想,4到5次的循環。
4. 可以按摩淋巴排毒
錯了,淋巴系統是人體的免疫系統,而不是特定的解毒功能。淋巴系統可以收集、衰老細胞和其他有害細菌,總結過去出體外,但按摩淋巴系統不受影響。
5. 隻有老年人白内障
事實上,白内障分為許多類型,老年性白内障是最常見的一種。眼部外傷、手術、高度近視,如糖尿病、藥物使用不當可能會加速白内障的發展。
6. 不能空腹吃香蕉嗎
對腎髒的健康,空腹吃香蕉會不會影響身體健康。像很多香蕉,鉀對腎髒的健康,每日攝取的鉀和沒有嚴格的限制。是以,一般人在腎沒有問題,可以空腹吃香蕉。
7. 多喝水,對你的健康越好
在我們的認知中,每天喝八杯水是一個好習慣。實際上,每個人都需要水每一天都是不同的,對腎髒不好的人喝太多的水會導緻腎髒負擔,容易有腎功能衰竭的可能性。
8. 熬夜會導緻肝損傷
嚴格地說,沒有直接證據表明,熬夜會對肝髒有直接的影響。隻能說熬夜或睡眠,有一個問題很長一段時間可以影響身體器官的狀态,包括肝髒。
9. 痛風病人不能吃海鮮
痛風病人而不是在任何階段的富含嘌呤的食物需要嚴格的“禁止”。事實上,痛風的主要原因由于内源性代謝紊亂,飲食對尿酸水準的影響是有限的,高嘌呤食物攝入量的合理控制是好的,不需要完全去除高嘌呤食物海鮮。
10. 雞肉比味精更健康
雞肉含有谷氨酸鈉和味精,雞不同的是除了谷氨酸鈉,核苷酸,還添加了有機鹽,糖,香料,等等,這将更加美味。是以實際上,雞精和味精,沒有差別。但雞和味精,每日攝入量不能超出了正常範圍。建議使用一道菜應該不超過0.5克。