很多女性朋友是不是都会焦虑自己的体重，很想追求完美身材，而去采取节食减肥的呢。其实每个人的身材体重都是独一无二的，健康标准就好了，可以进行适当塑形的。
以下为大家带来一份女性体重标准表，快来看看你身高的标准体重是多少呢！
有女性朋友的体重在标准范围内，但是肚子上的肉确很多，这是因为体脂比较的高，所以要进行减脂。那么我们要怎么去进行减脂呢?我们必须要先调节我们的饮食结构，不仅要增加蛋白质的摄入，还要注意碳水的选择，一定要选择慢碳！蔬菜也要吃够，补充足够的膳食纤维。一定要少油少盐噢！还要合理安排运动，不能只做有氧运动，要无氧无氧相结合的，这样才不会掉肌肉。
如果是超重的姐妹们，那就要进行减重，减到一定的体重后再进行减脂塑形。不用太过于着急的，调整好饮食作息，是很容易坚持下来的噢。
还有切记不要熬夜，熬夜是非常损伤代谢的，也非常的损伤内脏。在内脏需要休息的时候熬夜，得不到一个良好的休息质量，也会很容易导致过多的热量一堆积在内脏上。还有为了避免出现吃夜宵的现象，也一定要早睡觉噢！