“漏钟仍夜浅，时节欲秋分”。出自唐代诗人贾岛的《夜喜贺兰三见访》，秋分的美好呈现眼前。时间飞快，今天就来到秋分。秋分是秋天的第4个节气，秋分一到，气温下降的更快，昼夜温差加大，天气从凉爽慢慢过渡到寒冷，因此秋分节气养生非常重要，此时是为冬天做准备，我们在饮食和作息上也要多注意。提醒大家：今日秋分，有钱没钱，吃3样，忌2样，做2事，养个好身体，冬天少生病！
今年秋分为“闭眼秋分”：
《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。秋分是24节气的第16个节气，是深秋的节气，“秋分者，阴阳相半也”，秋分，不仅是阴阳平分点，也是“90天秋”的中间，有着“平分秋色”之说。
秋分后，太阳直射点进入南半球，在北半球白昼时间＜夜晚时间，昼夜温差加大，气温逐日下降，故古人云“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
当斗指酉，太阳到达黄经180°时，秋分就来了，今天是9月22日，农历八月二十，具体交节时间是：9月22日20:43:27。很明显是“闭眼秋分”。
老话说：“闭眼秋分冷飕飕，多雨雪”。这意味着今年的冬天是个冷冬，且伴随着多雨雪，俗话说“瑞雪兆丰年”，这对农民来说是件好事，预示着明年是个丰收年。
今日秋分是“吉日”：
古人用十天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）和十二地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）的组合来计时，也就是60甲子，而看黄道吉日和黑道凶日用的是十二建除这种方法。
十二建除一共有12个字，分别是：建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。老人说：“建满平收黑，除危定执黄，成开皆可用，闭破不可当”。
今日是9月22日，农历八月二十，甲辰年，癸酉月，己丑日。
根据推算，也就是酉日起建，戌日为除，亥日为满，子日为平，丑为定，故明日为定日，是个黄道吉日。
今日秋分，是个好日子，我们在吃食和生活习惯上要养成一些好习惯，注意一些事情，这样能养个好身体，抵抗力增强，因此提醒大家，有钱没钱：吃3样，忌2样，做2事，为冬天做准备！咱们一起了解下。
秋分吃3样：
秋分吃螃蟹
"秋风起，蟹脚痒。菊花开，闻蟹来。九月圆脐十月尖。"秋分前后，螃蟹开始黄肥肉满，是吃螃蟹的好时机，在秋分这天，大家可以买一些螃蟹品尝，一饱口福。螃蟹清热解毒、养筋活血、还可以增强挑体质，此时吃螃蟹也可以为过冷冬打个好基础!
吃螃蟹讲究的是新鲜，最好不吃死蟹，选蟹有“五看”：一看颜色;二看个体；三看肚脐；四看蟹毛；五看动作。蟹的颜色要青背白肚、金爪黄毛；个体要大而老健；肚脐要向外凸出；蟹脚上要蟹毛丛生；动作要敏捷活跃。符合这五条的才好买。
螃蟹常见的吃法是清蒸，还有一种吃法也不错，我在家里经常给孩子做，孩子很喜欢，现在分享给您。
推荐吃法：葱姜炒螃蟹
螃蟹(如梭子蟹)、葱、姜、料酒、蚝油、生抽、淀粉
螃蟹处理干净，斩成块，用料酒和少量淀粉腌制一会儿。
锅中放油，先爆香葱和姜。放入螃蟹块，大火快炒至变色。
加入蚝油、生抽调味，翻炒均匀后勾芡即可出锅。
秋分吃秋菜
秋分这天，可以吃点秋菜，秋菜是一种野苋菜，农村人也叫它为“秋碧蒿”，在秋分这天，很多人都会去采摘上一大把秋菜，带回家做成“秋汤”或是炒着吃，有句老话叫：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”这天吃苋菜，是希望家宅安宁，家人身壮力健，秋分到了，冬天不远了，吃点苋菜也是为冬天打基础！
推荐做法：凉拌苋菜
食材：苋菜、蒜茸、葱花、食盐、鸡精、生抽、香油、芝麻、辣椒油各少许
烧开一锅水，加入一点油，把苋菜放入焯制一小会儿，捞出后入凉开水中过凉。
蒜用压蒜钳压成茸，小葱切花。把所有调味料和蒜茸、葱花混合调成味汁。
苋菜沥干水分，调入味汁，撒芝麻拌匀即可。
秋分吃萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，冬天吃萝卜比较好，但其实秋分也适合吃萝卜，老人说：“八九月萝卜赛人参”，秋天宜食甘润、降肺气的果蔬，比如白萝卜和胡萝卜，它可以润肺除燥，还能增强免疫力，萝卜有两种吃法，生吃和熟吃，生吃可以清热生津，凉血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气，可以增强免疫力，以抵御寒冷天气。
推荐吃法：萝卜炖牛腩
食材：牛腩、萝卜、姜、葱、盐
牛腩洗净切块，冷水下锅烧开撇去浮沫。
加几片姜，文火炖一个小时后捞起牛腩切成适量大小。
萝卜去皮切块，与牛腩一起入锅烧开，文火炖半小时。
关火焖半小时，再加盐、葱花调味即可。
忌2事：
忌吃辛辣
秋分后，虽然天气凉爽了，但人们还会受到一点暑热余气的影响，温燥情况比较普遍，这个时候虽然人们会比较有胃口，想吃一些辛辣的食物增加食欲，但并不建议您多吃，比如像葱，姜、蒜、辣椒等。
辛辣的食物多吃会伤津液，助热生痰，会加重秋燥症状，因此我们应少吃火锅、烧烤等辛辣食物，平日里辛辣的佐料也要少放。
忌熬夜
俗语说：“春生夏长，秋收冬藏。”秋分一到，晚上天气凉爽，这个时候其实更好入睡，但很多人依旧会熬夜，并不建议大家这样做。秋天本是人体收敛阳气、滋养阴血的时候，如果经常熬夜，就会透支气血，损阴耗津。
老话说：“春夏养阳、秋冬养阴”，到了秋天，养阴很重要。晚上是身体自我修复和恢复精力的关键时期，也是补充水分和营养的最佳时机。如果熬夜，就会错过这个黄金时段，让身体得不到充分的休息和滋养。
因此，在这个时候，我们要养成早睡早起的好习惯，哪怕是比平常早睡个十几分钟，都是进步，尤其是中老年，更要早睡早起，夜愈深，寒气越重，寒气很容易入侵体内，可能造成腰酸腿疼的情况。
做2事
秋分冷水洗脸
秋分节气，万物收敛，昼夜平分，天气渐凉，我们在穿衣上讲究“春冻秋捂”，在洗脸时也可以用冷水，这也是“秋冻”的养生方法。
“冷水洗脸，美容健身。”秋分时冷水洗脸可以收紧毛孔，促进面部血液循环，增强皮肤抵抗力，这样在冬天的时候大家可以减少冻疮的发生。冷水洗脸还能锻炼人的耐寒能力，让人更少感冒。
《本草纲目》记载：“水为阴中之至阴，能养阴润燥。”冷水洗脸可以滋阴润燥，但用冷水洗脸也是有方法的，
水温不宜太低，一般以10℃左右最佳，用手捧冷水轻轻拍打于面部，让皮肤适应水温，像干性皮肤洗脸时，不需用到洁面乳，会加重干燥。此外，需要注意的是，洗脸最好用流动的水，一天洗脸也不要超过两次。
秋分多散步
俗话说：“饭后百步走，能活九十九”。在秋分的时候，人们也宜多散步，尤其是中老年人。秋天散步有利于收敛精气，内养脏腑，为冬季的潜藏积蓄能量。
俗话说：“人老腿先老”，散步最直接的好处便是锻炼腰腿，让下肢更灵活强健。古人认为，腰为“肾之府”，散步能滋养肾脏，肾主骨生髓，从而有效预防骨质疏松，达到强腰、补肾、利筋骨的效果。并且，散步还能促进全身血液循环，增强心血管功能，预防秋季因气温变化而引发的心血管疾病。
《黄帝内经》有言：“肺主气，司呼吸。”秋季天气干燥，易伤肺津，而散步，尤其是快走，是一种有氧运动，能增强肺活量，提高呼吸系统的功能。快走时，呼吸加深加快，有助于排出体内废气，吸入更多清新空气，使人神清气爽，对预防秋季呼吸道疾病大有裨益。
总结：今日秋分，有钱没钱，吃3样，忌2样，做2事，为冬天做准备！您都了解了吗？
今日是秋分，大家在今天别忘了调整自己的饮食习惯和生活作息，这样有个好身体，冬天时候才能更健康！您认为我说的对吗？
祝阅读完文章，点赞、评论、转发、收藏的朋友们：秋分至，健康至，幸福至！吉祥至！