“漏鐘仍夜淺，時節欲秋分”。出自唐代詩人賈島的《夜喜賀蘭三見訪》，秋分的美好呈現眼前。時間飛快，今天就來到秋分。秋分是秋天的第4個節氣，秋分一到，氣溫下降的更快，晝夜溫差加大，天氣從涼爽慢慢過渡到寒冷，是以秋分節氣養生非常重要，此時是為冬天做準備，我們在飲食和作息上也要多注意。提醒大家：今日秋分，有錢沒錢，吃3樣，忌2樣，做2事，養個好身體，冬天少生病！
今年秋分為“閉眼秋分”：
《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。秋分是24節氣的第16個節氣，是深秋的節氣，“秋分者，陰陽相半也”，秋分，不僅是陰陽平分點，也是“90天秋”的中間，有着“平分秋色”之說。
秋分後，太陽直射點進入南半球，在北半球白晝時間＜夜晚時間，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降，故古人雲“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
當鬥指酉，太陽到達黃經180°時，秋分就來了，今天是9月22日，農曆八月二十，具體交節時間是：9月22日20:43:27。很明顯是“閉眼秋分”。
老話說：“閉眼秋分冷飕飕，多雨雪”。這意味着今年的冬天是個冷冬，且伴随着多雨雪，俗話說“瑞雪兆豐年”，這對農民來說是件好事，預示着明年是個豐收年。
今日秋分是“吉日”：
古人用十天幹（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）和十二地支（子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥）的組合來計時，也就是60甲子，而看黃道吉日和黑道兇日用的是十二建除這種方法。
十二建除一共有12個字，分别是：建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉。老人說：“建滿平收黑，除危定執黃，成開皆可用，閉破不可當”。
今日是9月22日，農曆八月二十，甲辰年，癸酉月，己醜日。
根據推算，也就是酉日起建，戌日為除，亥日為滿，子日為平，醜為定，故明日為定日，是個黃道吉日。
今日秋分，是個好日子，我們在吃食和生活習慣上要養成一些好習慣，注意一些事情，這樣能養個好身體，抵抗力增強，是以提醒大家，有錢沒錢：吃3樣，忌2樣，做2事，為冬天做準備！咱們一起了解下。
秋分吃3樣：
秋分吃螃蟹
"秋風起，蟹腳癢。菊花開，聞蟹來。九月圓臍十月尖。"秋分前後，螃蟹開始黃肥肉滿，是吃螃蟹的好時機，在秋分這天，大家可以買一些螃蟹品嘗，一飽口福。螃蟹清熱解毒、養筋活血、還可以增強挑體質，此時吃螃蟹也可以為過冷冬打個好基礎!
吃螃蟹講究的是新鮮，最好不吃死蟹，選蟹有“五看”：一看顔色;二看個體；三看肚臍；四看蟹毛；五看動作。蟹的顔色要青背白肚、金爪黃毛；個體要大而老健；肚臍要向外凸出；蟹腳上要蟹毛叢生；動作要靈活活躍。符合這五條的才好買。
螃蟹常見的吃法是清蒸，還有一種吃法也不錯，我在家裡經常給孩子做，孩子很喜歡，現在分享給您。
推薦吃法：蔥姜炒螃蟹
螃蟹(如梭子蟹)、蔥、姜、料酒、蚝油、醬油、澱粉
螃蟹處理幹淨，斬成塊，用料酒和少量澱粉腌制一會兒。
鍋中放油，先爆香蔥和姜。放入螃蟹塊，大火快炒至變色。
加入蚝油、醬油調味，翻炒均勻後勾芡即可出鍋。
秋分吃秋菜
秋分這天，可以吃點秋菜，秋菜是一種野苋菜，農村人也叫它為“秋碧蒿”，在秋分這天，很多人都會去采摘上一大把秋菜，帶回家做成“秋湯”或是炒着吃，有句老話叫：“秋湯灌髒，洗滌肝腸。阖家老少，平安健康。”這天吃苋菜，是希望家宅安甯，家人身壯力健，秋分到了，冬天不遠了，吃點苋菜也是為冬天打基礎！
推薦做法：涼拌苋菜
食材：苋菜、蒜茸、蔥花、食鹽、雞精、醬油、香油、芝麻、辣椒油各少許
燒開一鍋水，加入一點油，把苋菜放入焯制一小會兒，撈出後入涼開水中過涼。
蒜用壓蒜鉗壓成茸，小蔥切花。把所有調味料和蒜茸、蔥花混合調成味汁。
苋菜瀝幹水分，調入味汁，撒芝麻拌勻即可。
秋分吃蘿蔔
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方”，冬天吃蘿蔔比較好，但其實秋分也适合吃蘿蔔，老人說：“八九月蘿蔔賽人參”，秋天宜食甘潤、降肺氣的果蔬，比如白蘿蔔和胡蘿蔔，它可以潤肺除燥，還能增強免疫力，蘿蔔有兩種吃法，生吃和熟吃，生吃可以清熱生津，涼血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣，可以增強免疫力，以抵禦寒冷天氣。
推薦吃法：蘿蔔炖牛腩
食材：牛腩、蘿蔔、姜、蔥、鹽
牛腩洗淨切塊，冷水下鍋燒開撇去浮沫。
加幾片姜，文火炖一個小時後撈起牛腩切成适量大小。
蘿蔔去皮切塊，與牛腩一起入鍋燒開，文火炖半小時。
關火焖半小時，再加鹽、蔥花調味即可。
忌2事：
忌吃辛辣
秋分後，雖然天氣涼爽了，但人們還會受到一點暑熱餘氣的影響，溫燥情況比較普遍，這個時候雖然人們會比較有胃口，想吃一些辛辣的食物增加食欲，但并不建議您多吃，比如像蔥，姜、蒜、辣椒等。
辛辣的食物多吃會傷津液，助熱生痰，會加重秋燥症狀，是以我們應少吃火鍋、燒烤等辛辣食物，平日裡辛辣的佐料也要少放。
忌熬夜
俗語說：“春生夏長，秋收冬藏。”秋分一到，晚上天氣涼爽，這個時候其實更好入睡，但很多人依舊會熬夜，并不建議大家這樣做。秋天本是人體收斂陽氣、滋養陰血的時候，如果經常熬夜，就會透支氣血，損陰耗津。
老話說：“春夏養陽、秋冬養陰”，到了秋天，養陰很重要。晚上是身體自我修複和恢複精力的關鍵時期，也是補充水分和營養的最佳時機。如果熬夜，就會錯過這個黃金時段，讓身體得不到充分的休息和滋養。
是以，在這個時候，我們要養成早睡早起的好習慣，哪怕是比平常早睡個十幾分鐘，都是進步，尤其是中老年，更要早睡早起，夜愈深，寒氣越重，寒氣很容易入侵體内，可能造成腰酸腿疼的情況。
做2事
秋分冷水洗臉
秋分節氣，萬物收斂，晝夜平分，天氣漸涼，我們在穿衣上講究“春凍秋捂”，在洗臉時也可以用冷水，這也是“秋凍”的養生方法。
“冷水洗臉，美容健身。”秋分時冷水洗臉可以收緊毛孔，促進面部血液循環，增強皮膚抵抗力，這樣在冬天的時候大家可以減少凍瘡的發生。冷水洗臉還能鍛煉人的耐寒能力，讓人更少感冒。
《本草綱目》記載：“水為陰中之至陰，能養陰潤燥。”冷水洗臉可以滋陰潤燥，但用冷水洗臉也是有方法的，
水溫不宜太低，一般以10℃左右最佳，用手捧冷水輕輕拍打于面部，讓皮膚适應水溫，像幹性皮膚洗臉時，不需用到潔面乳，會加重幹燥。此外，需要注意的是，洗臉最好用流動的水，一天洗臉也不要超過兩次。
秋分多散步
俗話說：“飯後百步走，能活九十九”。在秋分的時候，人們也宜多散步，尤其是中老年人。秋天散步有利于收斂精氣，内養髒腑，為冬季的潛藏積蓄能量。
俗話說：“人老腿先老”，散步最直接的好處便是鍛煉腰腿，讓下肢更靈活強健。古人認為，腰為“腎之府”，散步能滋養腎髒，腎主骨生髓，進而有效預防骨質疏松，達到強腰、補腎、利筋骨的效果。并且，散步還能促進全身血液循環，增強心血管功能，預防秋季因氣溫變化而引發的心血管疾病。
《黃帝内經》有言：“肺主氣，司呼吸。”秋季天氣幹燥，易傷肺津，而散步，尤其是快走，是一種有氧運動，能增強肺活量，提高呼吸系統的功能。快走時，呼吸加深加快，有助于排出體内廢氣，吸入更多清新空氣，使人神清氣爽，對預防秋季呼吸道疾病大有裨益。
總結：今日秋分，有錢沒錢，吃3樣，忌2樣，做2事，為冬天做準備！您都了解了嗎？
今日是秋分，大家在今天别忘了調整自己的飲食習慣和生活作息，這樣有個好身體，冬天時候才能更健康！您認為我說的對嗎？
祝閱讀完文章，點贊、評論、轉發、收藏的朋友們：秋分至，健康至，幸福至！吉祥至！