拥有一个好的睡眠状态对于所有人来说都是比较重要的。
如果晚上没有好的睡眠，则会影响第二天的情绪和工作状态，而且长时间睡眠质量差或失眠也会对心脑血管造成影响，出现心慌、头晕等症。
睡眠不好也分多种情况，可分为入睡困难、醒后难睡等，而凌晨2-3点醒来后就再睡不着觉的人便属于失眠的一种，那这究竟是怎么回事？3个原因不容忽视。
1、精神生活压力大
精神生活压力过大很容易出现醒后难入睡的情况。
中医认为，凌晨2-3点的时间归属于肝经，恰好是肝脏排毒、血液回炉重造的时间。
当人长期处于过度焦虑状态时会影响神经功能，紊乱植物神经功能，致使肝气失去畅达之性，影响全身气机，从而会出现凌晨2-3点醒后便再也睡不着的情况。
然而，长久失眠还会加重焦虑状态，使整个人变得更加焦躁不安，甚至出现汗多、消化不良、胃胀等胃肠失调的表现。
晚上睡不好势必会影响白天的精神状态，整个人会处于昏昏沉沉的状态，极大降低工作效率。
如果只是偶尔一次的凌晨失眠，可能是最近压力过大或是受某种刺激所致，针对这种情况的失眠尽量不要选用药物治疗，尝试释放压力、舒缓心情的方式进行改善。
但若是长期处于凌晨失眠的状态，则需通过药物缓解，建议去专门科室咨询治疗。
此外，对于因长期睡眠不好引起的精神焦虑、抑郁等疾病时，还要进行专业心理治疗，以免因不当的治疗手段加重病情。
2、更年期女性
45～55岁是女性更年期的好发年龄段，处于更年期的女性为卵巢功能逐渐衰退到消失的一个过渡期。
更年期女性随着卵巢功能的不断下降，其排卵次数也会越来越少，而且随着下丘脑、垂体等反馈调节的不断减弱，分泌雌激素的量也会变少。
在这一系列功能减退的状态下，则会引起内分泌紊乱、代谢失常以及自主神经功能障碍，因而出现夜间失眠等更年期综合征的表现。
如果中年女性经常出现凌晨醒后睡不着的情况时，大概率可能是更年期来临。
所以，处于更年期年龄段的女性一定要注意观察平时有无异常表现，以及早干预治疗，避免遭受失眠痛苦。
3、神经衰弱
神经衰弱也会出现凌晨2-3点醒来后睡不着觉的情况，长期的工作压力、精神紧张以及情绪低落等均会引起神经衰弱。
而神经衰弱引起的失眠多是植物神经功能紊乱所致，对于神经衰弱型失眠可以尝试中医针灸、艾灸疗法，失眠重者需配合中药治疗。
另外，还可以通过热水泡脚、倾听音乐等方式帮助入眠，平时还要学会放松心情，及时排解压力。
对于凌晨2-3点醒来后睡不着觉的人群，很可能是以上三个原因所致。
生活中出现该类表现时，一定要提高警惕，尽早查明失眠原因，并在此基础上对症治疗，从而避免各种疾病的发生。