擁有一個好的睡眠狀态對于所有人來說都是比較重要的。
如果晚上沒有好的睡眠，則會影響第二天的情緒和工作狀态，而且長時間睡眠品質差或失眠也會對心腦血管造成影響，出現心慌、頭暈等症。
睡眠不好也分多種情況，可分為入睡困難、醒後難睡等，而淩晨2-3點醒來後就再睡不着覺的人便屬于失眠的一種，那這究竟是怎麼回事？3個原因不容忽視。
1、精神生活壓力大
精神生活壓力過大很容易出現醒後難入睡的情況。
中醫認為，淩晨2-3點的時間歸屬于肝經，恰好是肝髒排毒、血液回爐重造的時間。
當人長期處于過度焦慮狀态時會影響神經功能，紊亂植物神經功能，緻使肝氣失去暢達之性，影響全身氣機，進而會出現淩晨2-3點醒後便再也睡不着的情況。
然而，長久失眠還會加重焦慮狀态，使整個人變得更加焦躁不安，甚至出現汗多、消化不良、胃脹等胃腸失調的表現。
晚上睡不好勢必會影響白天的精神狀态，整個人會處于昏昏沉沉的狀态，極大降低工作效率。
如果隻是偶爾一次的淩晨失眠，可能是最近壓力過大或是受某種刺激所緻，針對這種情況的失眠盡量不要選用藥物治療，嘗試釋放壓力、舒緩心情的方式進行改善。
但若是長期處于淩晨失眠的狀态，則需通過藥物緩解，建議去專門科室咨詢治療。
此外，對于因長期睡眠不好引起的精神焦慮、抑郁等疾病時，還要進行專業心理治療，以免因不當的治療手段加重病情。
2、更年期女性
45～55歲是女性更年期的好發年齡段，處于更年期的女性為卵巢功能逐漸衰退到消失的一個過渡期。
更年期女性随着卵巢功能的不斷下降，其排卵次數也會越來越少，而且随着下丘腦、垂體等回報調節的不斷減弱，分泌雌激素的量也會變少。
在這一系列功能減退的狀态下，則會引起内分泌紊亂、代謝失常以及自主神經功能障礙，因而出現夜間失眠等更年期綜合征的表現。
如果中年女性經常出現淩晨醒後睡不着的情況時，大機率可能是更年期來臨。
是以，處于更年期年齡段的女性一定要注意觀察平時有無異常表現，以及早幹預治療，避免遭受失眠痛苦。
3、神經衰弱
神經衰弱也會出現淩晨2-3點醒來後睡不着覺的情況，長期的工作壓力、精神緊張以及情緒低落等均會引起神經衰弱。
而神經衰弱引起的失眠多是植物神經功能紊亂所緻，對于神經衰弱型失眠可以嘗試中醫針灸、艾灸療法，失眠重者需配合中藥治療。
另外，還可以通過熱水泡腳、傾聽音樂等方式幫助入眠，平時還要學會放松心情，及時排解壓力。
對于淩晨2-3點醒來後睡不着覺的人群，很可能是以上三個原因所緻。
生活中出現該類表現時，一定要提高警惕，盡早查明失眠原因，并在此基礎上對症治療，進而避免各種疾病的發生。