炎炎夏日，每晚的睡眠质量成了我心中的头等大事。关于夏天能不能开空调睡觉这个问题，我想分享一下我的亲身体验和观点，还是要看具体情况、具体人、具体身体感觉。
先说说我的“高温之夜”吧。记得有几次，屋里温度飙升到三十多度，那简直就是个“烤箱”！不开空调？那简直就是和自己过不去，哪还能睡得着啊！那时候，我深切体会到，睡不好觉真的是一种应激，不仅血压蹭蹭往上涨，连血糖也跟着凑热闹，更别提第二天的精神状态了，简直是“一团糟”！
这里分享一个冷知识——睡不好觉，是一种应激，既伤血压，也伤血糖，还损认知。
但话说回来，如果天气不那么热呢？我就会选择“回归自然”，让窗户大开，享受一丝丝自然风。毕竟，夏天虽然热，但偶尔的微风和月光，也是别有一番风味呢！
那么，如果决定开空调睡觉，温度又该如何把控呢？我个人是喜欢把温度调到28度，感觉这样刚刚好，既不会觉得热，又不会因为过冷而着凉。其实，这也是个节能小窍门哦！在这个温度下，我在屋里不会明显出汗，也不会有那种“冷到寒毛直竖”的感觉，真的是既省电又舒服！
有时候，我也会想，我们是不是过于依赖空调了？毕竟，人体也是有一定的适应能力的。但话说回来，当高温来袭时，为了我们的身体健康和睡眠质量，适当使用空调也无可厚非嘛！
体好的人，体温调节能力强，冷热都不怕。身体弱的人，就要好好体会自己身体的感觉了。
体感不热就不必开空调。太热时不必硬挺，该开空调就开；但开空调的时候不要太贪凉，温度酌情调高一点，也是有益健康，并有益环保的。
所以，关于夏天能不能开空调睡觉这个问题，我觉得还是要看个人情况、个人喜好和身体状况来决定。不过，无论怎么选择，都要记得保持一个舒适的环境和健康的睡眠习惯哦！
各位小伙伴们，你们夏天都是怎么度过的呢？有没有什么特别的“降温”秘诀？欢迎留言分享哦！
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