我最近看了一个非常有趣的网络名词，叫“中年废物开关”。
正好我最近又接了一些网友的求助咨询，她们的状况基本都是身体“太安逸”，精神上“吃苦头”，整个人的状态就是启动“废物开关”的样子。
所以我也想聊聊怎么能避免、或者晚点触发这个很形象的“中年废物开关”。
一个人废没废掉，主要还是看他的内驱力。内驱力是一种内在动力，有内驱力的孩子，学习兴趣和探索欲会很强，学业上也不需要成年人的监督和管制。而有内驱力的成年人，肯定不会在家“躺尸”，失去对生活的热爱，而是在不断成长和变好的路上。这是一种内在精神力量，缺乏这种内在动力的人，生理性活着，精神性死亡。
怎么避免或者延迟触发“废物开关”呢？
我自己的体验就是，首先身体上要持续性地“吃苦”。
我这段时间有点忙，开车的时间增长，而且有一周没有上跑步机了。我今天特意起个大早，在健身房撸铁50分钟，上跑步机完成2公里慢跑。
我为什么急着恢复慢跑？因为我周六开车两个小时，下车的时候，腿有点发软，走路不那么稳当了。
说明这人呐，一定不能长期保持一个姿势不动，不然很容易快速报废。
我以前也去公园跑步，现在只在跑步机上完成，而且每次控制在两公里跑程。跑步就是身体活力的发动机，不练跑，年纪上45岁以后，就跑不动了，我身边好几个近五十的同龄人已经跑不了了，一个是体重问题，太胖，二是因为肌肉流失。跑多了伤膝盖，尤其是户外跑。而跑步机可以缓冲跑步过程中对膝盖的压力，避免受伤，毕竟很多路不平，摔一跤把脚崴了，可能再也跑不了了。所以，中年人跑步，最好是上跑步机，还可以监控跑程及卡路里消耗量。
避免触发“废物开关”，就是一定要控制体重，不要让自己发胖，坚持运动真的太重要了。中年人根本没有资本在身体上“享福”，只有不断在健身房挥汗如雨，自讨苦吃，才能支楞起来。
一胖毁所有，又老又胖，和真善美好像怎么也不能沾边，和“油腻”、“废柴”好像挺近的，人基本废掉了。
我在健身房看到的满眼都是结实的胸肌、腹肌，极少看见胖子。上次看见一个胖子进来，我还觉得挺稀罕的，果然，他转了一圈就进桑拿房躺着了，太胖，动起来太吃力，躺着多舒服啊！
其次，我来说说精神上“享受”。精神上的“享受”分为为两个层级，一是精神“松弛”，也就是我们常说的“不受力”。不要太敏感，太在意别人对自己的态度和评价。再优秀的人，总有不喜欢你的人存在。再完美的伴侣，也不可能处处合自己的心意。把喜怒哀乐寄托在别人的言行举止上，一辈子都无法获得精神上的放松。
有网友问我，怎么破解伴侣的“冷暴力”。有的博主在教授“他冷，你要比他更冷”。我不以为然。
比谁更冷，就是一种主动对抗的行为。最有效地让对方的冷暴力失效的方法是——自己精神上不受力，也不对抗，而默认“关系正常”。
上次去法国，我和老艾出了点小状况，他就开始冷暴力。金牛座最擅长冷暴力，天下他第一。我看他沉默不搭理我，当时晚了，我就做好护肤睡觉去了。
第二天一早，我先起床洗漱，他醒来的时候，我就主动打招呼，问早上好。他潦草地敷衍了一句，看得出来他还在冷着，气还没有消。
我看他开始查看手机，就发了一条邮件给他：“亲爱的，我们今天去这个城堡玩好不好？”把我想去的城堡链接放在下面。
他当时正在看手机，看见我的邮件突然噗嗤一下笑了，还是不说话。然后我的手机又响了一下，我拿起来一看，他回过来“ok”。
冰面就这样打破了，我还拿到自己想要的结果，去我想去的地方玩。
这还不够，气氛害还是不够融洽啊！我又开始说：“我腰好疼啊！急需按摩服务，不然没法去了。”顺手把按摩油递给他，他接过来帮我按摩，我当然要说“谢谢啦，多亏你帮忙！”之类甜言蜜语，浮在水面的冰块全部融化。后来我们渡过很美好的一天。
法国古堡美景
女性最厉害的手腕，不是强势，不是比谁更冷，就是两个字“温柔”。吵架了，先冷静一下，女人当什么都没有发生，对男人的冷漠视而不见，继续正常过日子，该说话就好好说，温柔一点，该请他帮忙就提，该用男人的时候就主动说，用完多说谢谢。
男人是一块钢板，不要和他们正面冲突。上次那个网络视频，里面的女方一开始因为不满追着老公打他，结果老公放下孩子打回来。你说谁打赢了？这样的女人只能说她愚蠢幼稚。明明几句话、递杯水就能搞定的事情，她非要升级到家暴。女人撒气最好的办法就是让男人干活，前面挂个胡萝卜，而不是体罚加恶毒辱骂，否则就等着身强力壮的对方轮拳头。不要引火烧身，切记切记！！
女人只有活得像水一般，才能避免精神上受伤害。女性温柔不是软弱，反而是内心有力量的表现。我就是不急不气，不进入男人埋的“雷区”，你冷淡我，我不在乎，我还是一如既往地和你说话，找你帮忙，你冷战不影响我正常过日子啊！还不影响我去看古堡美景，而且司机是他。谁更聪明？谁更受益？
除了精神上“不受力”，情绪管理得当，不被别人牵着鼻子走，还要往上蹭一个层级，就是“悦己”。懂得悦纳自己，让自己过得开心，那才是王炸。男人去冷战了，本娘娘去泡桑拿，享受一下美食，做做头发，回家心情愉悦。这时候男人发现冷落你，你居然没那么惨，冷战失效，他下次就不用这招来惩罚你了，因为没用啊！而且，你自己开心，是有感染力的，一个快乐的女主人，才能有一间快乐的房子，快乐的家庭氛围。
有不少女性，遇到冲突、矛盾，就成天丧个脸，说话带刺，爱答不理，活得很丧，这就是自动开启“废物开关”。无论冷战还是自我攻击，最后的结果都是把日子过得稀巴烂，把自己变成“死鱼眼”，你不报废谁报废？
看明白怎么做了吗？评论区告诉我，欢迎实践和反馈。
所以，像老艾这种性格倔得不行的“冷战之王”，只要我正常和他说话，只要我不翻脸，他就拿我没有办法。“冷战”，最受伤害的绝对是女性，男人受伤的程度远远低于女性。为什么？因为男性分泌血清素多，很容易缓解负面情绪。不信看看吵架之后，谁先睡着打呼噜，谁的伤害就小。
女人不要自伤，这是不被报废的关键！
我就是按照以上原则来生活和处理关系的：
身体上多“吃苦”，避免发胖，避免奶奶臀，多运动，坚持健身。
精神上，绝对不参与冷战，不受力，多开发些让自己开心的项目，讨好自己，让自己先快乐起来，再去面对任何关系，都不会自伤及伤人。
做一个温柔又有力量的人，懂得利用自身优势使巧劲儿，真的需要自我修炼，这是一条充满荆棘和鲜花的路。只要一直在路上，放心，我们都废不了，因为聪明人，处处都是阳光明媚的好天气。