星期一
酸菜鱼
酸菜鱼的魅力，来自于其独特的烹饪工艺。新鲜的鱼肉，搭配上自家腌制的酸菜，再辅以辣椒、姜蒜等调料，经过巧妙的烹制，最终呈现出的是一道色香味俱佳的美食。鱼肉鲜嫩，酸菜酸爽，两者相得益彰，让人一尝难忘。
蚕豆炒鸡蛋
蚕豆富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于增强体力和免疫力。而鸡蛋则是优质蛋白质的来源，能够补充身体所需的营养。
清炒土豆丝
清炒土豆丝色香味俱佳，口感清脆爽口，无论是搭配米饭还是作为下酒菜，都是不错的选择。
魔芋烧鸭子
魔芋烧鸭子不仅味道独特，而且营养丰富。魔芋含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于消化和排毒；而鸭肉则富含蛋白质和维生素，能够滋补身体，提高免疫力。
星期二
糖醋排骨
糖醋排骨它的外皮酥脆，内里鲜嫩多汁，酸甜适口的味道让人回味无穷。
糖醋排骨不仅美味可口，还富含营养，是家庭聚餐的必备佳肴。
蒜泥苋菜
苋菜富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善视力，还有助于预防贫血等疾病。
芦笋炒虾仁
芦笋富含维生素和矿物质，虾仁则富含优质蛋白质和微量元素，两者搭配在一起，既美味又健康。
清炒莴笋丝
炒莴笋丝一定要大火快炒，这样才能保持莴笋的翠绿和脆嫩。当莴笋丝炒至断生时，就可以出锅装盘了。
清炒莴笋丝不仅做法简单，而且口感清爽，非常适合夏天食用。
星期三
鸡蛋炒木耳
鸡蛋的嫩滑与木耳的爽脆相得益彰，口感丰富多样，让人食欲大增。
鸡蛋炒木耳不仅是一道美味佳肴，还富含丰富的蛋白质和膳食纤维，对健康十分有益。
蒿根炒香干
蒿根是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、健脾开胃的功效。而香干则是豆制品中的佼佼者，口感细腻、豆香四溢。将两者搭配在一起炒制，不仅口感层次丰富，更能让人在享受美食的同时，得到健康的滋养。
红烧鲫鱼
红烧鲫鱼不仅是一道美味佳肴，更是一道营养丰富的家常菜。
千张结烧肉
千张结，一种由豆制品制成的传统食材，其独特的制作工艺赋予了它独特的口感。千张结的制作过程繁琐而精细，需要经过浸泡、磨浆、煮沸、晾晒等多道工序，最终形成了薄如蝉翼、韧性十足的豆制品。而烧肉则是这道菜中的另一大主角。选用优质的猪肉，经过腌制、油炸、炖煮等多道工序，使得烧肉外酥里嫩、肥而不腻。
星期四
空心菜梗
空心菜，又称通心菜，是一种常见的绿叶蔬菜。在人们的印象中，空心菜主要是吃叶子，很少有人关注到它的梗。然而，正是这些看似不起眼的空心菜梗，却蕴藏着丰富的营养和独特的口感。空心菜梗的营养价值极高。它富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等。这些营养物质对于保持身体健康、提高免疫力具有重要作用。此外，空心菜梗还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。
清炒瓠瓜
瓠瓜，又称葫芦瓜，是夏季常见的蔬菜之一。它的外形长而圆，表面光滑，皮薄肉厚，口感脆嫩。
葱油河虾
河虾肉质细嫩，口感鲜美，富含蛋白质、矿物质以及多种微量元素，对于增强人体免疫力、促进新陈代谢具有显著的效果。
红烧子鸡
红烧子鸡作为一道具有悠久历史和丰富文化内涵的中式菜肴，不仅满足了人们的味蕾需求，也传承了中华民族的优秀饮食文化。
星期五
五花肉炒蒜苔
五花肉富含蛋白质和脂肪，可以为人体提供所需的能量；蒜苔则富含维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。
清蒸鳜鱼
清蒸鳜鱼的魅力在于其清淡而不失鲜美，口感细腻而富有层次。鱼肉鲜嫩多汁，入口即化，与调料的香气相互交融，令人回味无穷。
雪菜肉丝
雪菜肉丝是一道经久不衰的家常菜。这道菜以其独特的口感和丰富的营养价值，深受广大人民群众的喜爱。雪菜的鲜咸与猪肉的醇厚完美融合，让人回味无穷。雪菜，又称雪里蕻，是一种常见的腌制蔬菜。
豉油鸡
这道源自古代的传统佳肴，以其色泽红亮、味道醇厚、口感滑嫩的特点，深受食客们的喜爱。历经千年的传承与发展，豉油鸡已经成为中国饮食文化中不可或缺的一部分。
星期六
蒜泥莴笋丝
在炎炎夏日，一道清爽可口的蒜泥莴笋丝总能给人带来一丝凉意。这道菜以其色泽翠绿、口感爽脆、味道清新而备受喜爱，成为了许多人餐桌上的常客。
卤牛肉
牛肉富含蛋白质、维生素B群等营养成分，有助于增强体力和免疫力。
青椒炒鸡蛋
青椒炒鸡蛋的色彩搭配也颇具美感。翠绿的青椒与金黄的鸡蛋相互映衬，使得整道菜品看起来格外诱人。
毛笋烧肉
毛笋富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
星期日
菠菜拌猪肝
菠菜拌猪肝不仅美味可口，更是一道营养丰富的佳肴。猪肝富含蛋白质、铁、维生素A等多种营养成分，具有补血、养肝、明目的功效。而菠菜则含有丰富的叶绿素、膳食纤维和维生素C等，具有抗氧化、降低胆固醇、预防便秘等作用。
蒜蓉粉丝虾
蒜蓉粉丝虾是一道色香味俱佳的海鲜佳肴。它融合了鲜嫩的虾肉、滑爽的粉丝和浓郁的蒜蓉香味，让人在品尝的过程中享受到无穷的美味。
干煸豆角
干煸豆角不仅美味可口，还具有很高的营养价值。豆角中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能；而其中的维生素C则有助于抗氧化、延缓衰老。
麻辣鸡丁
辣味四溢的美食佳肴在中国饮食文化的广阔天地中，麻辣鸡丁以其独特的口感和诱人的色泽，成为了无数食客的心头好。