“你看看你，又熬夜了！每次都想占尽天下便宜，晚睡晚起，你这身体还要不要了？”母亲一大早的唠叨像往常一样如期而至。
我揉了揉惺忪的睡眼，无奈地叹了口气，“妈，我知道了，今天一定早睡。”
这样的对话，在我们家几乎是每天清晨的固定节目。我总是习惯性熬夜，而母亲则总是忧心忡忡地提醒我注意健康。
今天是个周末，我懒洋洋地起床，打开电脑，一条新闻标题吸引了我的注意——“10大坏习惯，你占了几个？”我好奇地点了进去，想看看自己到底有哪些坏习惯。
“晚睡晚起、不吃早餐、久坐不动……”我边读边数，心里渐渐发沉。这不就是我的生活写照吗？我几乎全占了！尤其是晚睡这一点，已经成为了我难以改掉的坏习惯。
“怎么会这样？”我心里暗自惊讶，同时也感到一丝不安。这些坏习惯不仅影响我的健康，还在潜移默化中改变着我的生活态度。
就在这时，手机响了，是好友小李打来的。
“喂，你怎么了？听起来声音这么低沉。”小李关切地问。
我把刚才看到的新闻告诉了他，并感叹道：“我觉得自己好像都占了这些坏习惯。”
小李笑了起来，“哈哈，别这么悲观嘛。坏习惯是可以改掉的，只要你下决心去做。”
他的话让我陷入了沉思。是啊，坏习惯并不是一成不变的，只要我愿意去改变，还是有可能重新养成好习惯的。
于是，我决定从今晚开始早睡，并且制定了详细的计划来改掉这些坏习惯。
然而，改变并不是一蹴而就的。第一天晚上，我躺在床上翻来覆去怎么也睡不着。习惯了晚睡的我，此时此刻根本无法入眠。我拿起手机，看了看时间，已经凌晨一点了。
“算了，今天先这样吧。”我心里安慰自己，明天再接再厉。
可是，当我第二天看到镜子里自己疲惫的面容和暗淡的眼神时，我意识到不能再这样下去了。我必须得做出改变！
于是，我开始尝试各种助眠方法：喝热牛奶、听轻柔的音乐、甚至尝试了瑜伽和冥想。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有了明显的提升。
除了早睡外，我还开始注意饮食和运动。每天早上，我都会提前起床准备丰盛的早餐，并坚持晨跑半小时。刚开始的时候，我觉得很累很辛苦，但随着时间的推移，我渐渐感受到了身体的变化。
我的精神状态变得越来越好，工作效率也大大提高。甚至连同事们都开始注意到我的改变，纷纷询问我秘诀。
“其实没什么秘诀啦。”我笑着回答，“就是改掉了一些坏习惯而已。”
就这样，我用自己的实际行动证明了改变的力量。那些曾经困扰我的坏习惯，在我坚持不懈的努力下逐渐消失。取而代之的是健康的生活方式和积极向上的生活态度。
现在回想起来，“10大坏习惯”那篇文章不仅让我意识到了自己的问题所在，还激发了我改变的动力。感谢那篇文章的提醒和小李的鼓励让我成为了更好的自己。
如今的我已经养成了早睡早起的习惯每天都会按时吃早餐并坚持运动。这些改变不仅让我拥有了健康的身体还让我变得更加自信和快乐。我相信只要愿意付出努力和时间每个人都可以改掉自己的坏习惯拥抱更美好的生活。