近日
重庆垫江县澄溪镇
一名五旬男子使用健身器材
“吊脖”锻炼时意外身亡
现场视频截图（图片来源于网络）
男子小区健身突发意外
知情网友：该男子是网络健身达人
现场视频显示，在该小区健身器材附近，有多名群众围观。视频拍摄者称，锻炼身体的人发生意外离世，才五十多岁。
据正观新闻，有知情网友表示，发生意外的男子经常在小区健身，是互联网上一位健身达人。其男子在他的个人社交平台经常分享自己的健身视频，最新一次更新时间为5月14日，便再未更新，视频下方也有留言称，该男子已去世。
澄溪镇政府相关负责人表示，该名男子使用健身器材“把颈子吊起来甩”，不幸当场离世。此前已多次劝其不要做危险动作，“健身要科学、适可而止”。
澄溪派出所工作人员此前回应，“（健身绳索）不是自己带的，长期挂在上面”，排除刑事案件。
“吊脖子”健身走红网络
方法不当会有致命危险
近年来，老年人“吊脖子”健身走红网络。他们将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动，甚至还做出非常危险的动作，大家在装置上交替轮流体验，画风十分清奇。据悉，锻炼者称这种方式能修复颈椎疾患，改善颈肩患处。
国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃曾表示，吊颈健身的方法虽采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右。脖子比较敏感，上方是头脑，下方连接脊髓，前方还有一些气管、血管、食道等，如果吊脖子吊的不当，可能会引发其他一系列疾病。
“吊脖子”健身可能损伤神经和脊髓，这种损伤对于人体来说，可能是致命的，比如心脑血管疾病，甚至高位截瘫等。
“吊脖子”健身
也引起网友关注
有网友表示：
这种“拉颈椎”的锻炼并不少见
自己常看到
更多网友则表示
这样的健身器材太危险了
安全隐患极大
这是一个比较极端的个案
但是暴露出来的
却是一种普遍的现象
近年来
撞树、倒着走、爬行……
五花八门的姿势
飘忽不定的轨迹
这些锻炼方法
到底是“强身”还是“伤身”？
注意！
这些“野路子” 健身不可取！
撞树养生
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悬吊大法
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双人旋转大法
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凭空倒立
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中国功夫：铁头功
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软骨功
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轻功
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对于这些稀奇古怪的
老年人健身野路子
武汉市东湖医院
老年骨科专家姚文龙
紧急喊停
称这样的健身太危险
老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小，再加上骨质疏松症、肌肉萎缩，如果运动时不注意，很容易受伤。这种高难度的运动方式尤其不可取。
姚文龙说，很多老人因单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举等幅度较大的肩部动作导致肩部疼痛，误认为是肩周炎发作，想通过自己运动，拉开粘连肌肉，于是加大活动范围，这样只会加大损伤。“肩袖损伤需要制动，甚至要加外固定。盲目锻炼，可能会导致问题更加严重。况且，肩关节疾病是不能光靠单一的肩关节拉伸活动来缓解，也需要做相应的专业康复训练。”
再次提醒
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无论是老年人还是年轻人
在追求健康的同时
更应注重安全
避免盲目跟风
应选择
那些经过科学验证
安全性高的健身器材和方法
关于健身锻炼
还有什么注意事项
评论区来说说！
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编辑 | 莫香军
校对 | 郑芳、魏鼎、王建交
审校 | 杨莎
监制 | 郑永涛
信息来源 | 广州日报、央视网、红星新闻、极目新闻、四川观察、澎湃新闻客户端、长江日报