导语
据最新的一项研究表明，用不到四分钟跑完一英里的人比同龄人多活五年，同样跑步速度较快的人比跑步速度较慢的人寿命更长。
另外，跑步还让人的寿命更长，与传统观念相悖，极限运动可能对身体有益。
那么，这又是怎么回事呢?
一、能比寿命的极限运动。
极限运动一般是指那些超出一般人体所能达到的极限的运动，常见的有跑步、游泳、骑自行车等等。
这些运动在进行的时候会让人的心率和呼吸速度大大增加，因此非常考验人的耐力和毅力，适度的锻炼对身体非常有益。
虽然极限运动能够让人的生命更强，但是一些研究发现，参加极限运动的人反而更容易更早离开人世。
这些研究往往会让人摸不着头脑，但是有的人却会很信服于研究的结果，毕竟研究出来的东西基本上都是真实的。
但是这又让人感到疑惑，极限运动能够让人的身体更强，却又会让人的寿命变短，这又是怎么回事呢?
研究人员对这项研究的结果进行了解释，他们发现，参与跑步的人的平均寿命比那些未完成四分钟跑的人的平均寿命要长四年零八个月，跑得更快的人寿命更长，用不到四分钟跑完一英里的人比同龄人多活五年。
为什么用不到四分钟跑完一英里的人的寿命会比普通人多活五年?
这个研究的结果让人感到很震惊，以往人们认为，极限运动的程度越高，人的寿命就越长，但是研究发现并非如此。
那么，这项研究的结果又是怎么得出来的呢?
二、跑步能让人活得更久。
对于这项研究的结果，研究人员进行了解释，他们认为，跑步能够让人的寿命变长的原因是，跑步可以滋润人体的血液流动，提高血液的流速，让人体的血液循环更加顺畅。
从而减少心脏病、脑血管疾病的发病率，让心脏更加的健康，这些都会对人的寿命产生积极的影响。
此外，还有一项研究发现，人体的免疫系统会随着年龄的增长而逐渐下降，因此年纪大的人容易感染疾病，也容易引发一些慢性疾病，跑步不仅能够增强人体的免疫系统，还能够预防一些慢性疾病的发生。
这都是跑步能够延长寿命的原因，但是人们对极限运动的认识还停留在“极限运动能够让人的身体更强”这一认知上，很少有人会想到极限运动会对身体有益，更不会有人想到极限运动还能延长寿命。
人们对于极限运动的认识还停留在以往的传统认知上，研究人员也认为，这个认知是过时的。
极限运动的种类很多，人们经常接触到的就是跑步，因此研究人员对跑步的研究也是最多的。
除了跑步之外，还有许多运动也是极限运动，像游泳、骑自行车等等，这些运动的方式和跑步不一样，但是都属于极限运动的范畴。
那么，跑步又有哪些好处呢?
三、跑步的好处。
跑步可以锻炼人的耐力和毅力，可以让人的减肥效果更加显著，正如人们常说的“苦就能瘦”，跑步就是这样一项让人感到苦的极限运动。
许多人都向往拥有好身材，但是为了拥有好身材，他们又不愿意减少自己的美食享受，就这样，他们就想到了锻炼身体。
锻炼身体的方式有很多种，但是锻炼到极限的方式就是跑步了，因此许多人都选择跑步来锻炼自己的体魄。
在锻炼的过程中，他们不仅可以减肥，还可以锻炼自己的耐力，也能够让自己的身体变得更健康。
跑步有许多好处，除了锻炼耐力和锻炼身体的目的之外，跑步还有许多好处，跑步不仅可以锻炼人的体魄，还可以让人变得更加的有毅力。
四、极限运动的危害。
从研究的结果来看，跑步可以让人的寿命更长，但是跑步也有它的危害，跑步对膝关节有着很大的伤害，尤其是长时间的跑步。
因此，那些年纪大的人，不建议进行长时间的跑步锻炼，因此人们还是要选择适合自己的运动方式。
另外，极限运动还有一个最为明显的危害就是会让人透支，许多人在参与极限运动的时候，为了锻炼自己的耐力，就会透支自己的身体，从而让自己的身体产生损伤。
极限运动是有范围的，人们在进行极限运动的时候一定要有个限度，不能太极端，因此有的人的身体适应不了这种太极端的运动，就会让自己的身体产生损伤。
因此人们在进行极限运动的时候一定要有所忌讳，不能一味的追求极限，否则就会适得其反。
这是许多人不知道的，他们只知道极限运动能让人的身体更强，便对极限运动一往无前，这种心态也是不可取的。
五、不断被刷新的世界纪录。
人们在进行极限运动的时候，他们总是想要突破自己的极限，因此许多人在进行极限运动的时候，他们总是会想要创造一个新的世界纪录。
正是因为他们不断刷新世界纪录，才能让人们对极限运动产生浓厚的兴趣，也能够让人们更加了解极限运动的魅力。
在人类的历史上，许多世界纪录都是被不断刷新的，这一切都离不开人们对极限运动的执着。
在人类的历史上，不仅有人不断刷新自己的世界纪录，还有人不断刷新别人的世界纪录，他就是博尔特，博尔特是短跑界的传奇人物。
他不仅在100米、200米短跑上一枝独秀，还不断刷新自己的世界纪录，正是因为他的执着，让人们感受到短跑的魅力，他也是一个极限运动的爱好者。
除了博尔特之外，还有一群人，他们是马拉松爱好者，他们在参加马拉松的比赛的时候，也是不断刷新自己的世界纪录。
他们不仅在参加马拉松的比赛中创造了更多的奇迹，还让人们见识到马拉松的不凡，他们也是极限运动的爱好者。
在人类的历史上，不仅有人创造了奇迹，还有人在极限运动中失去了生命，这都是存在的，因此人们在进行极限运动的时候一定要懂得分寸，不要一味的追求极限，否则就会适得其反。
结语
人们在进行极限运动的时候，一定要注意自己的身体，不要太极端，也要选择适合自己的运动方式，合理的安排自己的运动时间，让自己的身体变得更加的健康。
跑步能够让人的寿命更长是事实，但是人们在进行跑步的时候，要注意自己的方式，不要让跑步对自己的身体产生影响，保持身体的健康才是最重要的。