老年人的高级养生之道，远离是非争执
在人生的晚年，我们终于明白，高级的养生不仅仅是吃些保健品、遛遛公园，更重要的是内心的淡泊宁静。一个好的心态，才是健康长寿的根本。
张伯伯今年78岁了，退休前是一名工厂车间主任。退休这些年，他的生活过得逍遥自在，每天都是吃好喝好、锻炼身体。可就在前几年，张伯伯突然开始经常跟家人发脾气，动不动就拿着遥控器砸电视。原来，是因为他看新闻时，总是对这个不满、那个不顺眼，看什么都容易生气。
张太太很无奈，她劝张伯伯:＂你看看，我们这个年纪的人了，还生这么大的气做什么？生气对身体可不好。＂张伯伯听了也有些醒悟，可是一时半会改不了脾气。
直到有一天，张伯伯突然感到胸口一阵剧痛，被家人送进了医院。医生说是情绪波动太大，引发了心脏病发作。在医院的那几天，张伯伯反思自己的生活，意识到自己的脾气确实太大了。从那以后，他决心改掉这个毛病。
张伯伯学会了遇事不争吵。无论是看新闻还是和家人交流，他都尽量保持平和心态。有什么话，也能好好沟通，而不是动辄发火。他发现，自己的脾气一点一点在改善，身体也变得更加健康了。
张伯伯学会了反思自己。我们每个人都不是完人，都会有一些缺点和不足。张伯伯开始经常反思自己的言行，看看哪里做得不够好，而不是固步自封、故步自封。通过这种方式，他的处事方式也变得更加圆滑老到。
接纳真实的自己，静心品味人生
除了学会反思自己、保持平和心态之外，张伯伯还学会了接纳真实的自己。很多老年人不愿意接受自己的衰老现实，总是做一些违背自然规律的事情，比如服用各种保健品、整天追求年轻人的生活方式等。张伯伯意识到，这样做不仅无益于身心健康，反而会加重身体的负担。
他开始学会欣然接受自己的老年身份，过上自己喜欢的生活方式。早晨，他会泡上一壶香浓的铁观音，慢慢品味。阳光温暖地洒在院子里，几只麻雀在树枝上啾啾鸣叫，张伯伯坐在藤椅上，闭目小憩或是翻阅着手中的书籍。这种宁静的时光，让他的心灵得到了前所未有的放松。
下午，张伯伯有时会去公园里散散步，或是和老伴下几盘棋。晚上，他们全家人会围坐在一起，有说有笑地吃顿团圆饭。日子过得逍遥自在，虽然没有了年轻时的锐气，但内心却前所未有的淡定从容。
张伯伯深有感触地说:＂活到老，学会了宠辱不惊、去住两无牵挂，这才是最高级的养生之道。年轻时总是争名夺利、勃勃野心，到了晚年才发现，简简单单地过日子，才是最快乐的事情。＂
是的，老年人要学会放下心中的一切执念。不要总是追求那些超出自身能力的东西，也不要对生活有太多的期待和要求。只有学会了淡泊名利、宠辱不惊，才能真正释然。
少欲则少忧，知足常乐是真养生
除了要学会宠辱不惊、淡泊名利之外，老年人最重要的一点就是要少欲则少忧。张伯伯深有体会地说:＂人老了，就要学会降低欲望，不要什么都想得到。知足常乐，享受当下，内心才能纯净自在。＂
年轻的时候，我们总是贪婪地追求名利、金钱、地位，总觉得得不到满足。可是等到老年的时候，我们才意识到，那些看似光鲜亮丽的东西，其实并不能带来真正的幸福。相反，越是欲望越大，反而会陷入无尽的烦恼之中。
张伯伯的一个老伙伴，就是典型的＂欲壑难填＂。这位老人退休后，靠着多年的工资积蓄，生活算是小有余裕。可是他总觉得不够，总想着发一笔横财，过上更加富足的生活。他开始沉迷于买彩票、炒股等投机取巧的行为。结果可想而知，不但没有赚到钱，反而把自己的退休金也赔了个精光。
这位老人只能寄人篱下，靠子女接济度日。他的日子过得十分痛苦，总是愁眉苦脸、郁郁寡欢。看着他这副模样，张伯伯深有感触:＂要是他能像我一样，知足常乐、活在当下，就不会落得如此下场了。＂
是啊，老年人最应该学会的，就是知足常乐。不要总是贪求那些自己得不到的东西，而要好好珍惜眼前拥有的一切。只有内心没有太多欲望，才能过上真正自在的生活。