老年人的進階養生之道，遠離是非争執
在人生的晚年，我們終于明白，進階的養生不僅僅是吃些保健品、遛遛公園，更重要的是内心的淡泊甯靜。一個好的心态，才是健康長壽的根本。
張伯伯今年78歲了，退休前是一名工廠工廠中的房間主任。退休這些年，他的生活過得逍遙自在，每天都是吃好喝好、鍛煉身體。可就在前幾年，張伯伯突然開始經常跟家人發脾氣，動不動就拿着遙控器砸電視。原來，是因為他看新聞時，總是對這個不滿、那個不順眼，看什麼都容易生氣。
張太太很無奈，她勸張伯伯:＂你看看，我們這個年紀的人了，還生這麼大的氣做什麼？生氣對身體可不好。＂張伯伯聽了也有些醒悟，可是一時半會改不了脾氣。
直到有一天，張伯伯突然感到胸口一陣劇痛，被家人送進了醫院。醫生說是情緒波動太大，引發了心髒病發作。在醫院的那幾天，張伯伯反思自己的生活，意識到自己的脾氣确實太大了。從那以後，他決心改掉這個毛病。
張伯伯學會了遇事不争吵。無論是看新聞還是和家人交流，他都盡量保持平和心态。有什麼話，也能好好溝通，而不是動辄發火。他發現，自己的脾氣一點一點在改善，身體也變得更加健康了。
張伯伯學會了反思自己。我們每個人都不是完人，都會有一些缺點和不足。張伯伯開始經常反思自己的言行，看看哪裡做得不夠好，而不是固步自封、故步自封。通過這種方式，他的處事方式也變得更加圓滑老到。
接納真實的自己，靜心品味人生
除了學會反思自己、保持平和心态之外，張伯伯還學會了接納真實的自己。很多老年人不願意接受自己的衰老現實，總是做一些違背自然規律的事情，比如服用各種保健品、整天追求年輕人的生活方式等。張伯伯意識到，這樣做不僅無益于身心健康，反而會加重身體的負擔。
他開始學會欣然接受自己的老年身份，過上自己喜歡的生活方式。早晨，他會泡上一壺香濃的鐵觀音，慢慢品味。陽光溫暖地灑在院子裡，幾隻麻雀在樹枝上啾啾鳴叫，張伯伯坐在藤椅上，閉目小憩或是翻閱着手中的書籍。這種甯靜的時光，讓他的心靈得到了前所未有的放松。
下午，張伯伯有時會去公園裡散散步，或是和老伴下幾盤棋。晚上，他們全家人會圍坐在一起，有說有笑地吃頓團圓飯。日子過得逍遙自在，雖然沒有了年輕時的銳氣，但内心卻前所未有的淡定從容。
張伯伯深有感觸地說:＂活到老，學會了寵辱不驚、去住兩無牽挂，這才是最進階的養生之道。年輕時總是争名奪利、勃勃野心，到了晚年才發現，簡簡單單地過日子，才是最快樂的事情。＂
是的，老年人要學會放下心中的一切執念。不要總是追求那些超出自身能力的東西，也不要對生活有太多的期待和要求。隻有學會了淡泊名利、寵辱不驚，才能真正釋然。
少欲則少憂，知足常樂是真養生
除了要學會寵辱不驚、淡泊名利之外，老年人最重要的一點就是要少欲則少憂。張伯伯深有體會地說:＂人老了，就要學會降低欲望，不要什麼都想得到。知足常樂，享受當下，内心才能純淨自在。＂
年輕的時候，我們總是貪婪地追求名利、金錢、地位，總覺得得不到滿足。可是等到老年的時候，我們才意識到，那些看似光鮮亮麗的東西，其實并不能帶來真正的幸福。相反，越是欲望越大，反而會陷入無盡的煩惱之中。
張伯伯的一個老夥伴，就是典型的＂欲壑難填＂。這位老人退休後，靠着多年的工資積蓄，生活算是小有餘裕。可是他總覺得不夠，總想着發一筆橫财，過上更加富足的生活。他開始沉迷于買彩票、炒股等投機取巧的行為。結果可想而知，不但沒有賺到錢，反而把自己的終身俸也賠了個精光。
這位老人隻能寄人籬下，靠子女接濟度日。他的日子過得十分痛苦，總是愁眉苦臉、郁郁寡歡。看着他這副模樣，張伯伯深有感觸:＂要是他能像我一樣，知足常樂、活在當下，就不會落得如此下場了。＂
是啊，老年人最應該學會的，就是知足常樂。不要總是貪求那些自己得不到的東西，而要好好珍惜眼前擁有的一切。隻有内心沒有太多欲望，才能過上真正自在的生活。