不少人认为存在“夫妻相”这件事，“夫妻相”是怎么形成的呢？
有人说在两人相识前就存在相似的容貌，往往也拥有着共同的爱好、行为习惯等，就如常说的“天生一对，地设一双”，两个人天生就会因为相似的习性而志趣相投，结为伴侣。
另一种看法则认为，是夫妻二人经历岁月，生活习惯趋同，相互影响以至由内而外越发相像，会有类似的人格特征和思维方式，从而有了类似的表情，看起来容貌越发显得“像一家人”了，并且行为习惯也越发地一致。
健康时报图 寇晓雯摄
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“夫妻相”是两人相识前就容貌相似
“夫妻相”是两人一起生活久了越来越相似
“夫妻相”包含以上两种原因
不存在“夫妻相”这种现象
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相似度高的人更容易成为伴侣
近期，有研究证实“夫妻相”或真的存在。一项研究调查了近8万对情侣发现，相似度80%以上的人更容易成为伴侣。
2023年，美国科罗拉多大学研究团队在《自然-人类行为》上发文，通过几个不同特性对伴侣之间的相关性的研究进行系统综述和Meta分析得出人类伴侣之间相似性的证据。①
伴侣之间的22项特征常见的有智商分数，政治价值观、吸烟情况、喝酒情况、BMI、身高，除此之外还有外向性、神经敏感性、一致性、责任心、开放性等。分析结果发现，情侣间有81.8%的特征是相似的。
研究人员发现情侣在一系列特征上基本一致，包括政治和宗教观点、教育程度、对待事情的态度、行为特征以及智力水平等。同时，重度吸烟或酗酒以及滴酒不沾的人也倾向于和志同道合的人结为伴侣。
健康时报图 樊豹声摄
除了“夫妻相”，还有“夫妻病”
从健康角度来说，正因为生活方式的相同，除了会有“夫妻相”，往往还会有“夫妻病”。
有时候一人得了一种病，还没治好，丈夫或妻子又检查出同一种病，这就是我们所说的“夫妻病”。
“夫妻病”主要有两大类，一类为传染病，主要由病菌传播所导致；另一类为非传染性，主要由共同的生活方式或心理所致。从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就会提高很多。
上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉曾在健康时报刊文中表示，我们所说的“夫妻病”，相当一部分属于生活方式病。现在很多人，特别是一些年轻夫妻生活方式不健康，常吃快餐、运动少、常熬夜。于是，糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”就找上门了。
最常见的“夫妻病”，莫过于泌尿生殖系统或是皮肤感染性疾病。此外，肺癌“夫唱妇随”的现象越来越多，这是因为夫妻居住环境类似，承受着同样的致癌因素，如果丈夫吸烟，会因此增加患肺癌的风险，而妻子作为二手烟的受害者，患病风险也随之增加。
所以提醒夫妻们，生活方式上双方应互相督促，一方有不好的生活习惯，另一方应以良性的方法加以改善，千万别迁就或视而不见。最重要的是“会吃爱动”，拒绝“三高一低”（高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维）的膳食结构，监督运动。②
健康习惯夫妻相互学
跟妻子学——
1. 练瑜伽增柔韧性
瑜伽好像一直以来是女性“专利”。男性锻炼时，更倾向于增长肌肉，而不是改善身体的柔韧性。但身体如果缺乏灵活性，会增加肌肉骨骼受伤（如扭伤和拉伤）风险，从而降低生活质量。男性也不妨练练瑜伽，除了增加身体柔韧性，还可以通过深呼吸专注当下，这对减压也非常有益。③
2. 多向外抒发情绪
女性在情绪释放方面也有优势，“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会总干事杨萍曾在健康时报刊文中表示，哭泣能让女性及时宣泄，很好地减压。男性适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工作和生活的良性循环。④
3. 多关注身体反馈
上海市肺科医院呼吸科副主任医师胡洋2022年在公众号刊文中表示，从平时的生活习惯能看出来，无论是家庭还是单位，转发健康信息的以女性居多，男性则更多地被动接受这些信息的推送。平时参加体检的人群也以女性比例较大，男性则能拖就拖⑤。所以，想要健康，男性也该对身体微妙的变化多上点心。
跟丈夫学——
1. 多进行力量训练
女性想健身的不在少数，但总有这样的担忧：“跑步会腿粗吗？”事实上，女性的肌肉数量比男性少，随着年龄增长，女性肌肉数量会进一步减少，骨骼力量降低，导致身体虚弱。举重等力量训练会让女性受益颇多，同时由此身形变得壮硕的可能性很低。肌肉功能能保持关节强壮，促进新陈代谢。③
2. 吃点肉类蛋白质
有些女性为了追求苗条身材，拒绝吃肉。注册营养师薛庆鑫曾在科普中国刊文中表示，从健康的角度考虑，建议女性适当多吃点肉。肉类含有丰富的优质蛋白质，且畜肉蛋白质氨基酸组成与人体需要比较接近，利用率高。如果不吃肉或者吃不够肉类，都会直接影响蛋白质的摄入，进而影响肌肉合成。特别是对于减肥中的女性，不吃肉会增加肌肉流失，从而降低身体代谢，影响免疫力。⑥
3. 心大一点别纠结
女性的情感往往更为细腻，从而容易产生一些纠结、焦虑的情绪。心情不好和压力过大会对身体健康产生负面影响。因此，不妨学习一下男性的大大咧咧，烦恼事别往心里搁，保持愉快的心情，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪之中。
来源：健康时报微信公众号（ID：jksb2013）
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