今年的小李过得有点糟心。入春以来，皮肤上莫名其妙地长了湿疹，胃口也变差了，整个人感觉特别疲惫。
医生告诉他，这些症状和今年特别耗阳气的气候有关，还警告他少吃一些容易生湿气的水果。小李这才发现，自己每天吃的水果竟然会对身体有这么大的影响。
寒热错乱：今年的气候异常，上半年寒气偏盛，下半年湿气重，易耗阳气
今年的气候真是让人捉摸不透。根据五运六气的理论，今年上半年太阳寒水司天，寒气偏盛，温度异常低。寒邪最伤阳气，阳气就像天上的太阳，能蒸腾体内的水湿、痰饮。
寒气一盛，阳气就会被消耗得厉害，体内的湿气无法及时蒸发掉，下半年太阴湿土在泉，雨湿偏盛，湿气更是加重。
湿气是个讨厌的东西，它会阻碍身体的气机运行，让人感觉疲倦乏力，甚至会影响到脾胃的功能。湿气重的人，往往会觉得身体沉重，面色晦暗，舌苔厚腻。在这样特别耗阳气的一年，大家更需要注意饮食，避免摄入生湿气的食物。
水果伤阳气：热带水果如芒果、榴莲、菠萝蜜等，富含糖分，易助湿热之气
说到生湿气的食物，热带水果首当其冲。很多人喜欢吃芒果、榴莲、菠萝蜜，这些水果甜美多汁，价格也比较亲民，但它们实际上却是“湿气之王”。
例如芒果，《开宝本草》里说：“芒果，动风气，天行病后及饱食后俱不可食之。”意思是芒果会引动体内的风邪，对于体内病邪强盛的人来说，吃了容易诱发各种病症。
芒果含糖量高，甜味虽然诱人，但《黄帝内经》早就说过：“甘者令人中满。”意思是甜食吃多了，会让脾胃运化功能变差，形成湿热。很多人吃芒果后，会出现皮肤瘙痒、长湿疹、口腔溃疡等症状，这些都是湿热加重的表现。
寒凉水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等寒凉水果，易耗阳气，导致阳虚体质
在中医理论中，西瓜、哈密瓜、火龙果等属于寒凉性质的水果，虽然在夏季炎热时为人们带来一丝清凉，但对于体质阳虚的人群来说，过量食用这类水果可能会导致身体更加虚寒。
寒凉性水果的特点是能够清热解毒，但同时也会伤及阳气，特别是在气候异常的年份，当外界环境寒冷或湿重时，本就阳气不足的人更应减少这类食物的摄入。
根据《本草纲目》，西瓜有“解热毒，清心火”，但“久食伤脾”，这反映了西瓜虽好，却不宜过量食用的道理。
哈密瓜和火龙果同样具有一定的寒凉特性，虽然可以补充水分和维生素，但在湿重和寒冷的环境下，过量食用同样可能加重体内的寒湿，进而影响体质。
传统养生方法：建议食用健脾祛湿的食物如薏米、茯苓等，辅以艾灸、中药等调理阳气
在面对特别耗阳气的年份，传统中医养生提供了一些非常有益的调养方法。例如，薏米和茯苓是中医中常用的健脾祛湿材料。
薏米具有良好的利水渗湿作用，适用于体内湿气较重的情况，能够帮助调理体内湿气，改善由湿气引起的身体症状如浮肿、疲乏等。茯苓则被认为可以强脾利湿、安神，对于脾虚生湿或思虑过度导致的失眠、健忘等症状也有帮助。
除了食疗，艾灸作为一种通过燃烧艾草对特定穴位进行温热刺激的传统疗法，也在调理阳气、驱逐寒湿中起到重要作用。艾灸能够温通经络，增强阳气，适用于阳虚体质或寒湿困脾的个体。
中药治疗也是调理阳气的有效方式，一些温阳药物如干姜、肉桂等可以被用于加强身体的阳气，改善因阳虚所导致的诸多不适症状。
调理饮食：减少冷饮和生冷食品，增加温性食材的摄入
在特别耗阳气的一年中，调理饮食是维护身体健康的关键。生冷食品，如冷饮、冰淇淋等，尽管在炎热的夏日带来短暂的清凉感，但过量食用容易导致脾胃功能下降，生产更多的内湿和寒气，进一步伤害阳气。
建议减少这类食品的摄入，转而增加一些温性食材，如姜、肉桂、羊肉等，它们有助于温补体内阳气，改善身体的温暖度和代谢能力。
现代研究也支持，温性食材可以促进血液循环，增强脾胃的消化吸收能力。例如，姜不仅能增加胃肠的蠕动，还可以提高体温，从而帮助驱散体内的寒气和湿气。适量的温性食材摄入，对于提升整体健康，尤其在气候异常的年份，具有非常重要的意义。
结语
在这特别耗阳气的一年，通过上述的饮食调理和生活方式的改变，我们可以有效应对气候对健康的潜在威胁。
中医的智慧在现代生活中依然具有其独到的价值，结合现代科学研究，我们能够更好地理解和利用这些传统知识，维护和提升我们的健康。记得，调养生活从点滴做起，关注自身的体质变化，适时调整，才能健康过每一个季节。
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