今年的小李過得有點糟心。入春以來，皮膚上莫名其妙地長了濕疹，胃口也變差了，整個人感覺特别疲憊。
醫生告訴他，這些症狀和今年特别耗陽氣的氣候有關，還警告他少吃一些容易生濕氣的水果。小李這才發現，自己每天吃的水果竟然會對身體有這麼大的影響。
寒熱錯亂：今年的氣候異常，上半年寒氣偏盛，下半年濕氣重，易耗陽氣
今年的氣候真是讓人捉摸不透。根據五運六氣的理論，今年上半年太陽寒水司天，寒氣偏盛，溫度異常低。寒邪最傷陽氣，陽氣就像天上的太陽，能蒸騰體内的水濕、痰飲。
寒氣一盛，陽氣就會被消耗得厲害，體内的濕氣無法及時蒸發掉，下半年太陰濕土在泉，雨濕偏盛，濕氣更是加重。
濕氣是個讨厭的東西，它會阻礙身體的氣機運作，讓人感覺疲倦乏力，甚至會影響到脾胃的功能。濕氣重的人，往往會覺得身體沉重，面色晦暗，舌苔厚膩。在這樣特别耗陽氣的一年，大家更需要注意飲食，避免攝入生濕氣的食物。
水果傷陽氣：熱帶水果如芒果、榴蓮、鳳梨蜜等，富含糖分，易助濕熱之氣
說到生濕氣的食物，熱帶水果首當其沖。很多人喜歡吃芒果、榴蓮、鳳梨蜜，這些水果甜美多汁，價格也比較親民，但它們實際上卻是“濕氣之王”。
例如芒果，《開寶本草》裡說：“芒果，動風氣，天行病後及飽食後俱不可食之。”意思是芒果會引動體内的風邪，對于體内病邪強盛的人來說，吃了容易誘發各種病症。
芒果含糖量高，甜味雖然誘人，但《黃帝内經》早就說過：“甘者令人中滿。”意思是甜食吃多了，會讓脾胃運化功能變差，形成濕熱。很多人吃芒果後，會出現皮膚瘙癢、長濕疹、口腔潰瘍等症狀，這些都是濕熱加重的表現。
寒涼水果：西瓜、哈密瓜、火龍果等寒涼水果，易耗陽氣，導緻陽虛體質
在中醫理論中，西瓜、哈密瓜、火龍果等屬于寒涼性質的水果，雖然在夏季炎熱時為人們帶來一絲清涼，但對于體質陽虛的人群來說，過量食用這類水果可能會導緻身體更加虛寒。
寒涼性水果的特點是能夠清熱解毒，但同時也會傷及陽氣，特别是在氣候異常的年份，當外界環境寒冷或濕重時，本就陽氣不足的人更應減少這類食物的攝入。
根據《本草綱目》，西瓜有“解熱毒，清心火”，但“久食傷脾”，這反映了西瓜雖好，卻不宜過量食用的道理。
哈密瓜和火龍果同樣具有一定的寒涼特性，雖然可以補充水分和維生素，但在濕重和寒冷的環境下，過量食用同樣可能加重體内的寒濕，進而影響體質。
傳統養生方法：建議食用健脾祛濕的食物如薏米、茯苓等，輔以艾灸、中藥等調理陽氣
在面對特别耗陽氣的年份，傳統中醫養生提供了一些非常有益的調養方法。例如，薏米和茯苓是中醫中常用的健脾祛濕材料。
薏米具有良好的利水滲濕作用，适用于體内濕氣較重的情況，能夠幫助調理體内濕氣，改善由濕氣引起的身體症狀如浮腫、疲乏等。茯苓則被認為可以強脾利濕、安神，對于脾虛生濕或思慮過度導緻的失眠、健忘等症狀也有幫助。
除了食療，艾灸作為一種通過燃燒艾草對特定穴位進行溫熱刺激的傳統療法，也在調理陽氣、驅逐寒濕中起到重要作用。艾灸能夠溫通經絡，增強陽氣，适用于陽虛體質或寒濕困脾的個體。
中藥治療也是調理陽氣的有效方式，一些溫陽藥物如幹姜、肉桂等可以被用于加強身體的陽氣，改善因陽虛所導緻的諸多不适症狀。
調理飲食：減少冷飲和生冷食品，增加溫性食材的攝入
在特别耗陽氣的一年中，調理飲食是維護身體健康的關鍵。生冷食品，如冷飲、冰淇淋等，盡管在炎熱的夏日帶來短暫的清涼感，但過量食用容易導緻脾胃功能下降，生産更多的内濕和寒氣，進一步傷害陽氣。
建議減少這類食品的攝入，轉而增加一些溫性食材，如姜、肉桂、羊肉等，它們有助于溫補體内陽氣，改善身體的溫暖度和代謝能力。
現代研究也支援，溫性食材可以促進血液循環，增強脾胃的消化吸收能力。例如，姜不僅能增加胃腸的蠕動，還可以提高體溫，進而幫助驅散體内的寒氣和濕氣。适量的溫性食材攝入，對于提升整體健康，尤其在氣候異常的年份，具有非常重要的意義。
結語
在這特别耗陽氣的一年，通過上述的飲食調理和生活方式的改變，我們可以有效應對氣候對健康的潛在威脅。
中醫的智慧在現代生活中依然具有其獨到的價值，結合現代科學研究，我們能夠更好地了解和利用這些傳統知識，維護和提升我們的健康。記得，調養生活從點滴做起，關注自身的體質變化，适時調整，才能健康過每一個季節。
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