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徐大爷被一阵突如其来的口渴惊醒，他摸索着从床上坐起来，走到厨房，一口气喝下了一大杯刚从冰箱里拿出来的凉水。
可是，不久后，徐大爷感到胃部一阵翻腾，整个人感觉不适得厉害，最终不得不拨打急救电话，被紧急送往附近的医院。到了医院，经过初步检查，医生很快与徐大爷展开了对话。“徐大爷，你半夜喝凉水的习惯已经有一段时间了吧？”医生边查看资料边问道。
徐大爷点点头，有些疑惑不解：“是啊，医生，我都这么多年这样做了，以前也没出什么大事，怎么这次就…”
医生微微一笑，解释道：“你看，徐大爷，我们人体的胃是很敏感的，特别是在夜间，胃部的血流量和体温都会下降，这时候突然喝下大量的冷水，胃部的血管会因为温度骤降而迅速收缩，导致胃部痉挛，这就是你现在感觉不适的原因。”
徐大爷听后恍然大悟：“那我以后就不能喝凉水了？”
医生摇摇头，继续解释：“不是绝对不能喝，而是有些特定情况下最好避免。比如半夜，或者你刚做完运动，体温较高时，再或者你正在吃一些刺激性较强的食物，这些时候喝冷水可能会对胃造成更大的刺激。”
在进一步的谈话中，医生向徐大爷介绍温水比冷水更容易被人体吸收，尤其是在需要快速补充水分的时候。温水对消化系统的刺激也小，可以帮助更好地消化。
“而且，”医生加重语气，“虽然很多人都认为喝冷水可以帮助燃烧更多的卡路里，因为身体需要额外的能量来升温，但实际上这种影响非常微小。所以，从健康的角度考虑，选择喝温水是更明智的。”
徐大爷听后感到非常惊奇，原来自己多年的习惯并不科学，而且可能还对身体有所伤害。他终于明白了医生的好意，也对这种看似平常但充满科学依据的解释感到十分满意。
在临走前，徐大爷提出了一个问题：“那医生，我如果夜里真的很渴，我该怎么办呢？”
医生笑着回答：“在床头放一个保温瓶，里面装一些温开水。这样即使半夜里醒来感觉干渴，直接喝点温水就可以了。这样不仅能迅速缓解口渴，还能避免冷水对胃的刺激。”对此，徐大爷感到非常满意，感谢医生的建议，并决定以后改变自己的这一习惯。
医生还分享在同样的环境和体力活动后，喝温水的人比喝冷水的人恢复得更快，体内的生理指标也更稳定。这说明，温水更有利于体内环境的稳定和健康维护。
医生特别强调了一个人们不常注意到的点：喝水的时间。他解释说，晚上睡前和凌晨醒来时，人体的代谢速度较慢，这时突然喝大量冷水，可能会对心脏造成额外负担，尤其是对于心血管疾病患者而言，更是需要注意。
医生的话让徐大爷深有感触，他意识到，虽然自己之前没有感受到明显的不适，但长期下去，这样的习惯可能会潜移默化地影响到自己的健康。在讨论的最后，徐大爷还提出了一个问题：“医生，那如果我晚上睡觉前喝点什么好呢？”
医生微笑着回答：“徐大爷，晚上睡前可以适量喝一些温开水或者是温和的花草茶，比如菊花茶、薄荷茶等。不仅可以滋润你的喉咙，还有助于放松身心，更好地进入睡眠状态。当然，不要喝太多，以免起床上厕所影响睡眠质量。”
徐大爷他决定回家后，要改变自己的饮水习惯，同时也要把这些宝贵的知识分享给家人和朋友们，让大家都能有更健康的生活方式。
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