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徐大爺被一陣突如其來的口渴驚醒，他摸索着從床上坐起來，走到廚房，一口氣喝下了一大杯剛從冰箱裡拿出來的涼水。
可是，不久後，徐大爺感到胃部一陣翻騰，整個人感覺不适得厲害，最終不得不撥打急救電話，被緊急送往附近的醫院。到了醫院，經過初步檢查，醫生很快與徐大爺展開了對話。“徐大爺，你半夜喝涼水的習慣已經有一段時間了吧？”醫生邊檢視資料邊問道。
徐大爺點點頭，有些疑惑不解：“是啊，醫生，我都這麼多年這樣做了，以前也沒出什麼大事，怎麼這次就…”
醫生微微一笑，解釋道：“你看，徐大爺，我們人體的胃是很敏感的，特别是在夜間，胃部的血流量和體溫都會下降，這時候突然喝下大量的冷水，胃部的血管會因為溫度驟降而迅速收縮，導緻胃部痙攣，這就是你現在感覺不适的原因。”
徐大爺聽後恍然大悟：“那我以後就不能喝涼水了？”
醫生搖搖頭，繼續解釋：“不是絕對不能喝，而是有些特定情況下最好避免。比如半夜，或者你剛做完運動，體溫較高時，再或者你正在吃一些刺激性較強的食物，這些時候喝冷水可能會對胃造成更大的刺激。”
在進一步的談話中，醫生向徐大爺介紹溫水比冷水更容易被人體吸收，尤其是在需要快速補充水分的時候。溫水對消化系統的刺激也小，可以幫助更好地消化。
“而且，”醫生加重語氣，“雖然很多人都認為喝冷水可以幫助燃燒更多的卡路裡，因為身體需要額外的能量來升溫，但實際上這種影響非常微小。是以，從健康的角度考慮，選擇喝溫水是更明智的。”
徐大爺聽後感到非常驚奇，原來自己多年的習慣并不科學，而且可能還對身體有所傷害。他終于明白了醫生的好意，也對這種看似平常但充滿科學依據的解釋感到十分滿意。
在臨走前，徐大爺提出了一個問題：“那醫生，我如果夜裡真的很渴，我該怎麼辦呢？”
醫生笑着回答：“在床頭放一個保溫瓶，裡面裝一些溫開水。這樣即使半夜裡醒來感覺幹渴，直接喝點溫水就可以了。這樣不僅能迅速緩解口渴，還能避免冷水對胃的刺激。”對此，徐大爺感到非常滿意，感謝醫生的建議，并決定以後改變自己的這一習慣。
醫生還分享在同樣的環境和體力活動後，喝溫水的人比喝冷水的人恢複得更快，體内的生理名額也更穩定。這說明，溫水更有利于體内環境的穩定和健康維護。
醫生特别強調了一個人們不常注意到的點：喝水的時間。他解釋說，晚上睡前和淩晨醒來時，人體的代謝速度較慢，這時突然喝大量冷水，可能會對心髒造成額外負擔，尤其是對于心血管疾病患者而言，更是需要注意。
醫生的話讓徐大爺深有感觸，他意識到，雖然自己之前沒有感受到明顯的不适，但長期下去，這樣的習慣可能會潛移默化地影響到自己的健康。在讨論的最後，徐大爺還提出了一個問題：“醫生，那如果我晚上睡覺前喝點什麼好呢？”
醫生微笑着回答：“徐大爺，晚上睡前可以适量喝一些溫開水或者是溫和的花草茶，比如菊花茶、薄荷茶等。不僅可以滋潤你的喉嚨，還有助于放松身心，更好地進入睡眠狀态。當然，不要喝太多，以免起床上廁所影響睡眠品質。”
徐大爺他決定回家後，要改變自己的飲水習慣，同時也要把這些寶貴的知識分享給家人和朋友們，讓大家都能有更健康的生活方式。
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