引言

以前古代，一个人能够活到70岁，算是稀缺的，有诗为证——人生七十古来稀。

但是，如今社会，活到70岁，是非常普遍的，周围很多老人，身体好的，活到8、90岁都非常多。

所以，到了70岁，人生依旧还有很长的路要走，千万不能放松了对自己的要求，要热爱生活。

所以，要学会富养自己。把自己照顾好，才是最重要的。

正如《我的前半生》里有句台词：“没有任何人会成为你以为的、今生今世的避风港，唯有自己，才是自己最后的避所。”

富养自己，并不是吃好喝好，不是喝上千块钱的白酒就是享受，也不是每天睡到自然醒，而是要选择健康的生活方式，为自己而活。

人过70，“富养”自己最好的方式，不是吃喝、睡觉，而是做好4点

01、坚持读书，富养气质。

古人言:“腹有诗书气自华。”

容颜再美好，也终将会老去，但是一个的气质，却可以永久留存，如同一瓶陈年老酒，越来越散发出迷人的清香。

曾国藩也说：

“人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。”

所以，岁数大了，也要多看书，多学习。有空可以多去市区的图书馆看看书，或者买一些好书放在家里书柜，慢慢品味。

人老了，胡吃海喝，只会增加身体的负担。

外面那些冻品、奶茶、饮料，能不喝尽量不喝，口渴了就喝温热的白开水。

岁数大了，对于吃喝的欲望不能太多，要学会远离烟酒，尤其不要过量饮酒。

身边很多老人，嘴上说着要养生，但是就是戒不了喝酒，酒瘾上来了就克制不住，喝到不醉不归，喝到夜不归宿，最终身体也搞坏了。

人过了70岁之后，要静养，也要结合适当的运动。但是要注意，千万不要过度的运动，也不要参与一些剧烈的运动。

因为人过70岁之后，我们的身体其实是非常脆弱的，如果你经常做一些高强度的动作，很容易会导致身体损伤，造成不可逆的伤害。

笔者的建议是，最佳的运动，就是散步、慢走，或者做做简单的健身操，运动的目的是保持身体活力，每天30分钟即可。

一些看起来很酷炫的运动，比如马拉松、爬山攀岩、骑行，都不适合我们这个岁数的人了，尽量不要去尝试。

很多人在年轻的时候，可能会有这样一个观念，就是朋友越多，自己越有面子，生活也更加丰富多彩，多一个朋友就多一条出路。

但是过了70岁之后，我们就没必要去交太多的朋友，要学会精简社交，富养圈子。真心的朋友，一两个足矣。

朋友太多了，有时候反而要花费大量的时间和精力去维系朋友之间的关系，特别是一些酒肉朋友，都是无效的社交。

精简社交，把更多的时间和精力，专注于自己的个人生活，照顾好家人，多跟亲戚兄弟姐妹聚会吃饭，多珍惜跟家人在一起的时光。

最后一点其实也是非常重要的，就是我们要培养高雅的爱好，富养自己的灵魂。

因为人老之后，其实我们对于物质的需求反而是在逐渐的降低的，会更加重视精神世界的丰盈和富足。

明朝张岱说：“人无癖，不可与之交。”

一个人如果没有任何兴趣的爱好，生活如同一滩死水，那么等于白白的在浪费生命虚度的光阴。

所以哪怕你已经70多岁了，依然要有自己的爱好，把自己每一天的生活都过得充实而丰富多彩，不浪费生命中的一分一秒。

但是，一些低俗的爱好，我们一定要远离，比如说频繁的出入一些娱乐场所，足浴店、休闲中心或者棋牌室，哪怕你周围很多人都有这些爱好，你也要洁身自好，不要跟他们混在一起。

哪些还好是比较高雅的呢？比如说下象棋、下围棋或者写写书法、欣赏古字画、听音乐剧、喝茶看书，这些都是很不错的兴趣爱好，可以修身养性，带来精神层面的高度愉悦。